为了变优秀，变自律，我们努力地给自己制定了满满的计划：

为了减肥成功，必须要每天跑步半小时、用水果代替主食、远离奶茶；

为了学习更进一步，必须要每天专注学习2h，不能玩游戏，不能追综艺；

为了能更快升职加薪，下班后必须要看2h的书，听完一节英语提升课……

可每当行动时，大脑中的两股力量，就会产生激烈的思想斗争：

上进的那股力量会说：别拖延了，赶紧行动吧；可堕落的那股力量却会说：反正已经这样了，再偷懒一天也没事……

于是，满满的计划在纠结、犹豫、拖延中被逐渐搁浅，可随之而来的焦虑，又会把我们推进这层漩涡里，无法自拔。

所以，今天分享的这篇文章，大春就来给大家分享一些小技巧，帮你规划好自己每天的精力，让你一整天都不会再想着要偷懒。

01.

曾经，我是个有着“完美洁癖”的人。

一件事，要么不开始，一旦开始了，就不能中途结束，而一旦因为有其它干扰而中断了，那我会立刻放弃。

就像之前，我给自己制定的自律计划。

6:30必须要早起，10:30必须要上床睡觉；

每天必须要运动1h，看书1h;

每天必须要输出2k字……

如果哪一天起晚了，或者一些突发情况打乱了我的节奏，我就会颓废堕落地躺平一整天。

因为我会觉得：反正今天的目标肯定是完不成了，还不如直接算了吧。

就算在剩余的时间内，我还可以完成至少一半的目标，我都会直接放弃，我会想着：今天已经不完整了，明天再重新开始吧。

于是刷剧、综艺、逛街，和朋友闲聊，消磨了我本可以继续努力的时间。

后来我突然发现，给自己制定的自律目标，是为了变优秀，可怎么心安理得的堕落时间却越来越多了？

在我认真地分析与琢磨下，我找到了自己的病因：

原来，被打乱的计划=没完成目标，而没完成目标则意味着，我又堕落了一天；

我接受不了自己短暂的堕落，于是用「直接否定一整天」的方式，来选择重新开始。

作为一个对自己有着“高标准、高要求”的人来说，我不允许自己的自律清单上，出现瑕疵。

可越是这样刚性标准的，往往越会被现实所挫败。

因为世间万物，都遵循着「物极必反」的发展规律。

02.

我们，可以对自己有要求，但不能无时无刻对自己都有要求。

因为有要求，代表着对自己有期望，但每时每刻都有要求的，这叫不放过自己。

就像，如果你的理想是创办一家公司，那么偶尔睡过了头、偶尔没有按时完成工作、偶尔忘记了一件事情；

这些，对你未来想要创办公司的目标，会造成影响吗？

我觉得不会。

因为并没有谁说过，要创办公司，就必须要每天认认真真，勤勤恳恳，不能出错，不能拖延，甚至是不能有负面情绪。

所以，保持一个“弹性心态”，状态好的时候，就多做一点，状态不好的时候，就适当地少做一点。

少做，是为了给多做积蓄更多能量，而多做，恰好可以弥补少做的那一部分。

而且这种“弹性心态”，可以让自己，在放松中得到喘息，在紧绷中释放更多热情，而不至于焦灼在每天的变数状态下，不能自已。

那些把日程表安排的满满当当的，在高强度下逼迫自己学习的，看似厉害，实则脆弱的像一只纸老虎，外界一点风吹草动，都会令他们崩溃。

因为他们容忍不了，自己犯错。

但人并不是机器啊，就算是机器，也有需要维修和歇息的时间，更何况是一个活生生的，有情绪波动的人呢？

所以，适当允许自己，偶尔的堕落，突然的犯懒，不经意间的颓废。

劳逸结合，适度放松，才能使一个人走得更远啊。

03.

那，怎样才能让自己，更轻松、更愉快地长期坚持下去呢？

大春给小伙伴们分享3个简单、高效的实用小策略，帮助大家在自律的道路上走得更远。

1）平衡好当下以及未来

人， 是一种“短视”动物。

相比于一个模糊的、不确定性的未来目标而言，我们大多会选择完成，以及实现当下的、眼前的想法和目标。

就像，对于一个重度拖延症的人来说，他想在接下来的几个小时内，玩几把游戏，看几场综艺；可他在心里给自己定了一个「明年一定要实现月薪过万」的目标；

我相信，他绝对会毫不犹豫地选择前者，而不是为了后者，去努力学习，报课充电。

因为未来的目标，离自己太过遥远，而当下的想法，则很快就能实现。

所以，我们应该平衡好这两者，把未来的目标拉得近一点，把当下的诱惑，放得远一点。

所以，你可以这样做：

把自己想要实现的长期目标，写在一张便签纸上，然后贴在你随时都能看得见的地方，例如床头，或者书桌上。

用这种方式来不断提醒自己，并强化自己的行动力和执行力。

然后，把那些容易干扰你的东西，比如，手机、ipad等电子产品，放得远一点，如果可以，关掉wifi和流量，手机调成静音。

掐断干扰源后，你会更加专注，也更加用心。

2）合理分配自己的精力

很多人都说，要管理好自己的时间。

可每个人每天，都只有24个小时，再精细化管理，也不会多出一两个小时。

所以与其管理时间，不如管理好自己的精力。

人的精力，会随着外界事情的增多，而逐渐下降，也会随着情绪的波动，而呈现高低起伏的状态。

因为生气、郁闷、烦躁、焦虑等负面情绪，也会消耗我们的精力值。

所以，在情绪高、状态好的情况下，就只做那一件最重要的事情；

在情绪不高，状态一般的情况下，就做一些非脑力劳动的事情；

在两者都很差的情况下，就给自己放个假，好好休息一下。

短暂地停下脚步，是为了更好地继续。

3）耐力远比速度重要

人生是一场马拉松，大家拼的是耐力，而不是短暂的冲刺。

我们想要完成的理想，想要达到的人生状态，都必定要经历一个漫长的努力过程，可能是一年、两年、三年或五年。

当我们把时间轴拉长，你就会发现，那些“间歇性堕落”，只不过是我们奋斗途中的一个休息站，补给站而已。

高中时，我们班有个学霸，数理化每次都在满分的边缘徘徊，可他上课时打瞌睡，下课后直接和朋友去打篮球，偶尔还会看看小说。

我们都很纳闷，他到底是怎么学习的，后来他说：

“我会认真分析，这些知识背后的逻辑，实在太难想不通了，我就会去操场活动活动；

待我回来后，重新再去琢磨时，一下子就通了。”

你看，适当地叫停，有时候会给自己带来很多意想不到的惊喜。

所以，你不需要为自己短暂的堕落而难过，也无须为一阵子的颓废而愧疚。

因为牺牲了这一点点时间，却得到了更好的状态，可以更有效率地完成，之后的工作和学习任务。

从商业角度来看，这绝对是一桩稳赚不赔的买卖啊。

最后呢，大春想说：

原谅自己短暂的颓废，接受一个不完美的自己。

走走停停是常态，但永不退缩，永不言弃，才是我们的致胜法宝啊。