这个世界上的大部分人都是普通人，而普通人手上并没有掌握着多少资源，除了怀着梦想艰难前进，还要面对着买房买车（或房贷车贷）、工作、学习、创业、社交等等种种社会基础压力和焦虑——“普通人啊，几千块的工资，上有老下有小，却还做着要用几百万买房买车、出人头地的梦想”，有些压力可以解决掉，有些却是无能为力的，这就是为什么我们有时候也会扛不住想去逃避。
通过在网络上转移、发泄、激起自己的情绪和感情，这也是一种逃避，因为如果我们可以在现实中轻易地解决自己的情绪和感情问题，还何必跑到网络世界中去？转移、发泄、激起的原因，或许是在逃避自己感受、暂时忘却自己周遭的生活——无聊、烦恼、悲伤、寂寞、压力，但是谁有没有压力和焦虑呢？承担过多压力的感觉肯定不好受，尤其是无法解决的时候更加不好受，这也是我一直说的，手机做为现在最便捷、功能强大的上网工具，十分容易被人用来当做减轻消极情绪影响的防御机制。
而心理学上的防御机制是指心灵对内外压力和情绪冲突做出无意识和自动化反应的方式。这是人类的特别之处，不仅可以去防御肉体免受伤害，也可以去防御自己的内心不受到伤害。而逃避就是一种防御机制——远离和逃避引发内心冲突、矛盾、创伤、压力和各种消极情绪的生活情境，我们都知道，人不可能脱离社会而存活，但是这并不阻碍我们寻找各种各样的逃避方法，网络就是很好的方法，沉浸于网络——刷短视频、玩游戏、看电影、电视剧、动漫、网上社交···，暂时性地转移自己对残酷和平淡无聊的现实生活和内心不良感受的注意力。
虽然我们并不一定会因为无能为力才去选择退缩、逃避，但是如果我们一贯如此地去退缩和逃避，我们会因为习惯选择退缩而退缩、习惯选择逃避而逃避，而退缩和逃避永远不是解决办法，只会让问题不断积累，让我们对自己更加迷茫和疏远，
但是我们还能有更好的选择吗？
这对于人手一台智能手机的现代人来说，网络世界依然算是最好、最直接的避风港了——丰富多彩、热闹非凡、触手可及、简单方便、廉价···，还可以通过在网上实现转移、发泄、激起等各种方式寻求情绪宣泄和感情满足的目的，即使在潜意识层面，我们会慢慢依赖上这种方式逃避自我、迷失自我，也好过面对这残酷、平淡无奇、充满各种挫折压力的社会现实。
这样的选择就跟你在酷热的夏天里，让你在一杯冰镇可乐和一杯常温白开水中做出选择一样，即使我们都知道常喝冰镇可乐对身体不好，但是谁都知道冰镇可乐喝起来肯定会比常温白开水爽。如果我们没有那样坚强的意志和耐心去勇敢面对和解决现实生活中的困难与压力，那么得过且过，醉生梦死，追求一时的解脱和享受，对于某些人来说也算是不错的选择了。
