简书作者：徐承凤
参加2018冲刺班，连续践行29天早起。今天5:00打卡没完成，由于小程序出现问题一直打不上卡，要提高处理这种突发事件的能力。简单重复能够坚持就不简单。加油！加油！加油！感恩父母给了我生命，感恩家人对我的包容与爱护，感恩遇见金勇团长让自己重新启程！
日历
本周我是后完成重要的日历事项，有没有爽约或变更固定事项？
本周完成的要事：每天早上写晨间日记，听时间管理100讲，列要事。流利说。每天5:00打卡。给爸爸买好回家的车票。安排好全家人的医保。染发换发型。变更固定事项：阅读和英语没有固定的时间没有完成计划。阅读比上周好点。下周要按细分目标，拆解和公众承诺来完成目标，启动惩罚方法。
清单
本周有没有做到要事优先，完成了哪些项？
本周要事做到的是晨间日记记录7天和听100讲7天。Keep运动完成1次。平板撑7次。.英语流利说每天半小时。
幸福时光
幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心的增加了哪些滋养？
给侄女们买糕点，给家人煲汤一次。做午餐一次。做早餐四次。炸芋头糍（家乡小吃）。给侄女们买书，绘本，贴纸。给侄女讲故事。谢谢老爸给我做午饭，每天中午下班回来就有饭吃，特别幸福。和老爸一起种的菜长的非常好，都是爸爸把菜都照料的特别好。贴两次面膜。和娟，金艳，姐，舅舅，舅妈视频，非常开心大家都过的很好。
颠峰体验
本周我要嘉许自己完成了哪些小成就？
本周我嘉许自己坚持4:56起床。学会坚持自己，学会捍卫自己的权利。开始护肤塑造自己的形象。控制自己的情绪。昨天日销量2000多。
月度成果
未来3个月内，我的成果是什么？为此成果，我需要安排哪些重要事项？
未来3个月内，我要阅读三本书。记2000个单词。重新塑造自己。每天吃青蛙。需要每天看书，学英语记单词，换发型买衣服，护肤。
高能要事
本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？
本周我的高精力状态只能达到三成，我的高能要事累计时间有12小时。
易效能习惯统计：
早睡：晚上22点半左右，比上周有进步
早起：早上4:56
午休：两次
写反思日记：7 次
冥想：4次
3333＋饮食：2次
坚持运动：Keep2次，平板撑2分钟做6天
泡脚：2次
吃掉3只青蛙： 3次
每天阅读1小时：3次
断网陪家人：3 次
分享：1次
感恩遇见团长！感恩团长的大爱，爱你亲爱的团长！继续每天@团长。永远保持一颗探索与发现的心态，期待和团长一直走下去。积极主动，做更好的自己。加油！
