0522素颜修心D23#输入#拆书法与成人学习原理----拆书训练营学习笔记1

今天听了赵周老师的拆书训练营第一课，学习笔记如下：

拆书训练营的目的：通过掌握拆书法，升级全方位学习能力，构建自己的知识体系。

1.什么是拆书？

拆是知识的转化和内化，拆书是把书页知识转化成读者能力的一种方式。

2.便签学习法

R：reading，阅读原文片段

I：Interpretation,用自己的语言重述知识

A1： Appropriation，回描述自己的相关经验

A2应用：以后我怎样应用。结合以上两步，想象自己今后可以如何运用。

用便签法阅读致用类图书的操作步骤如下：

第一步，确定你要读的是致用类的图书，这是拆书法的适用边界。你读这本书，不是为了通过考试，不是为了拿到证书，不是为了增广见闻，不是为了消磨时间，是为了提升自己某方面的能力，解决具体的问题，能在实际工作和生活中用上。

第二步，要求自己用较快的速度阅读，遇到书中的理论、建议、观点，或者较难理解的地方，先问自己一个问题：这对我有多重要？如果有用，则放慢阅读速度，细读相关内容。

第三步，拿一张I 便签，用自己的语言简要重述相关信息，也可以是总结自己得到的新的启发、有价值的提醒，写好后贴在相应书页。

第四步，对同一个信息，问问自己，有没有经历过相关的事情，或者听说过或者见到过类似的事情，拿一张A1 便签，写下来，贴在I便签旁边。

第五步，规划自己今后可以如何应用。尽量先考虑应用的目标，再写下达到目标的行动。写在一张A2 便签上，贴在相应位置。

第六步，在贴了便签的书页旁，贴一张小小的指示标签。提醒自己这一页有自己的学习资料。

第七步，一本书告一段落后，把所有的A2 便签拿出来贴在冰箱上，提醒自己日后应用、落实行动。

3.反思学习法

四种伪学习：追逐干货、追捧大神、推崇新知、沉迷于各种努力。这些伪学习有个共同的特点，那就是学完以后不解决任何实际的问题。

4.以知识为中心到自我导向的学习

学院式学习 Pedegogy：以知识为中心的学习，以通过考试或科学研究为目的。主要强调对知识的理解、记忆、归纳、解题等，希望把书读完，并拿到干货。

成人学习 Androgogy：以自我为中心的学，主要强调解决问题的能力，提升自己的能力。符合五条原理：

1）自我导向，以自己出发，想解决自己的什么问题；

2）关联学习者经验，成人学习不能用“空杯心态”，而应该尽可能多联系自己已有的经验；

3）强调实践，并非学以致用，而是在用中学在学中用，边学边用，比如用QQ聊天学打字练习打字；

4）解决实际问题，聚焦于解决当下实际的问题；

5）内在驱动，为了自己的成长的自我驱动，而非被动学习。

从前把书当老师，现在把书当医生，针对问题看书找答案。

拆书法的适用范围是在成人学习。

拆书帮慢成长理念：

1)在一切跟学习者有关的事情上，反求诸己。在自我身上找原因提要求。

2)在任何领域、任何一本书中都有很多你能学习得知识，同时也有相当多是不要学习的。

3)学习能力是所有能力的元能力。人的学习能力提升很慢，却是回报最高的投资。

5.没有自己的知识体系的三种表现：

1)听风就是雨；

2)针插不进，水泼不进；

3)顺我者点赞，逆我者不看。

本人的学习总结：

赵周老师在讲课时强调了两点：第一，拆书法的适用边界是致用类书籍；第二，拆书法的适用范围是成人学习。还有我认为很重要的观点：把书当医生。我认为便签学习法最重要的部分应该是第7步，应用于实践，这样才能真正实现学习的目的和效果吧。

回想一下，上学近20年，家长和老师教给我的只有学院式学习，四种伪学习自己也不同程度地有。今天才了解了成人学习，希望为时不晚。以后要改变自己的学习方式，从以知识为中心的学习转变为以自我为中心的学习。但是，我认为我做得比较好的部分就是，当我学到一个新的知识并关联到自己时，可以跳过中间步骤马上转换为实践，比如：学了好多亲子教育和健康养生的书籍，马上就拿来教育孩子和自我调理，结果是有的方法适合，有的方法不适合，最后也很有成效。只是，缺乏了深度思考的过程，还需要系统化的方法学习，加强独立思考的过程，让自己的学习过程更完善。

记得高三时看过一句话，大概意思是说，人生短暂，没有时间也不可能把所有的事情都试错一遍，所以应该从别人的错误中吸取教训，以增加自己的经验值，提升自己的能力。因此，我从那时起遇到事情就习惯了一种思维模式：“这件事如果换我遇到，我会怎么办？”这大概就是上面讲的关联学习者经验。

说到边实践边学习，让我联想到了一些我知道的案例，如：杨萃先的《撕掉单词语法书》课程的核心方法就是用看读英文文献的方法学英语，不仅能学好地道专业的英语，还能成为这个领域的专家。蔡志忠先生通过自学，闭关9年，一口气就读了300本物理学方面的书，结果不仅可以和世界顶尖的物理学家对话，还有了自己的理论，成了量子物理学家。

还有，没有自己的知识体系的三种人的表现，让我想到了樊登读书会才讲的《终身成长》这本书，他讲到两种思维方式：

1.固定型思维模式，认为人的才能一成不变。这让人们时刻想证明自己的智力、个性和特征。他们会把发生的事当作衡量能力和价值的直接标尺。遇到挫折只会怨天尤人，不从自己身上找原因。固定型思维模式者，不屑于努力，不注重学习方法，把他人当成审判者而不是同伴。这将阻碍他们取得成就和获得成长。

2.成长型思维模式，认为人的能力可以努力培养。虽然人的先天才能、资质、性格各有不同，但都可以通过努力和经历来改变。遇到挫折总是反求诸己。成长型思维模式者，能明确目标，不断优化学习方法，并乐于向同伴学习。这将帮助他们提升能力和取得成绩。

我自认为是成长型思维模式的人，但是偶尔也有固定型思维的时候，比如偶尔的抱怨和对与自己观点不同的人的态度，学完这些知识，再遇到人和事，我就知道该如何思考和应用了。

因此，我准备从自我的需求出发，从主题阅读和课程学习开始，把想学的知识和技能列出清单和学习计划。遵守成人学习原理，好好利用拆书学习法持续学习。

感谢自己的努力学习，不断更新自己的知识，目标是要逐渐建立自己的知识体系，成为自己喜欢的那种人。