今天练习
静坐时,记得呼吸并保持微笑。
如果生活中发生的事令你的心散乱了,记得先看好呼吸,并保持微笑。
记住,只要你的心散乱了,就保持微笑且看好呼吸。
一行禅师教导的32个正念练习,任何一个拿出来反复的练习,直到完全的融入生活,融入生命中,都将受益终生。
生活中的禅修就是简单的事情重复做,不断的从方法回到方法……练习、练习,重复练习……就像呼吸,从生命出生的那一刻直到生命消失,都伴随着我们,我们却不会使用它,回到呼吸的练习上,它是生命真正的宝藏。
还有微笑,身心的放松……都是身心健康和令生命幸福的秘密,不需要外求,不花任何成本,可是人们却忽略了自身最大的宝藏。
今天与好友聊天,她是一个很朴实的人,并没有高学历,平时也没有标榜自己是修行人,我问她:怎么让运气好起来?
她笑着回答:微笑[微笑],多微笑,每天欢欢喜喜,好运气喜欢欢喜的人。一个微笑着的人运气一定不差。
好生活,从每天微笑开始,微笑着的眉心是舒展的,嘴角是上扬的。上扬的能量能吸引到好运气和好命运。