图片发自简书App 通过读这本书,对睡眠有了重新的认识,对睡眠也有了重视,以前以为睡觉时间越长会越好,其实不是,应该采用科学的R90睡法;白天工作期间也可以采用片刻休息或是碎片休息,以提高工作状态和效率!自律改变自己,自律遇见不一样的自己!