八月，给自己定的目标是全月早起晨跑和简书日更，其实，每天早晨起床我内心还是十分纠结，总感觉有两个小人儿在打架，姑且为“小我”和“高我”吧
小我：跑了两天，腿都酸了，放弃吧，也不缺你一个跑步的
高我：说好的先坚持31天呢？你这人怎么不守信用！
小我：不守信用怎么了？我腿酸跑不动，行了吧，还有，昨天我睡太晚，待会儿说不定晕倒在路上，被人捡了就不得了啦。
高我：那你继续睡吧，活该长胖，活该感冒半个月都不见好，你就心安理得的做一个不讲信用的人吧，以后没人喜欢你。
小我：得了得了，别念叨了，瞌睡都被你念跑了，起床起床。
高我：这还差不多，孺子可教也！
各位看官别笑，这真是我的内心挣扎历程，不过，我告诉自己，无论如何一定要坚持下去。不逼自己一把，都不知道我饿起来可以吃下一头牛，哈哈哈。
很奇怪，我在跑步的过程中，虽然身体疲累，但是脑子却一刻也未停止过思考。思考方向和内容如下：
关于目标
为了完成31天晨跑这个目标，我有做详细拆分：
1、这周是每天五圈（大概五公里左右），下周起，每过一周加一圈。
2、首先可以跑步➕慢走相结合，下周起，尝试完整慢跑一圈，每过两周增加完整慢跑圈数一圈。
3、每天五圈为保底任务，即使跑不动，走也要走完全程。
关于自我暗示和激励办法
1、本周任务全部完成，奖励《战狼2》和大餐
2、和身边同时跑步的人暗地里比赛，尽量在相同时间内赶超他们
3、制定好玩的方法来让自己快速完成任务，比如经过广场边那一排停车位边的小汽车，我会告诉自己：从现在开始跑，遇到第五辆黑色车就停下来缓一缓。于是，我把注意力放在寻觅第五辆车上，也没感觉那么累了，同时也觉得很新鲜有趣。
4、脑海里随时浮现王潇（潇洒姐）的塑身场景，把她当榜样。
5、北京的屈璐璐童鞋，也是我的榜样，想想每天她六点多起来跑步，七点还要准时在她几千人的社群里做分享，我就觉得自己费这点功夫真不算啥。
关于跑步方法的调整和改善
1、突然想起中学体育老师告诉我们，跑步应该用嘴和鼻子交替呼吸，并和脚的前进频率相配合。我记得好像是用鼻子连吸两口气再用嘴呼一口气，先照这样做，具体方法我明天再求证身边的健身达人。
2、手机不要带，第一天带了个手机，感觉真是累赘，今天果断放弃。
3、出门前，喝一点黑糖水，补充体能防止低血糖。
4、跑步前做一下手脚的放松活络运动，能更好的避免拉伤韧带。
OK，关于跑步的思考就这么多了，我觉得很多思路延伸开来，也是可以用在工作和学习中的，Tina加油！
