加入007写作社群已经有两个多月了，我在这期间收获了不少成长。特别是这个月，作为小组组长，有了很多反思。本着让大家能够收获更多，对我自己即将要做的小组内分享，我想了好多天却没有头绪。其实我们组的凝聚力和积极性都是蛮高的，写作技能的水平也很不错，我在想，那我这次的分享，还能给大家带来什么样的帮助呢？经过大量思考，我总结出了我对写作的终极目的的一些个人观点。感谢大家给我这次分享的机会，让我逼自己去总结和反思，一定要分享对战友们有价值的东西。这也是我第一次做这样的尝试，勇敢地表达我的个人分享!当然，大家的想法可能各不相同，这里呈现的是我个人的视角和努力的方向，供大家参考。

一、写作的终极目的是什么？

    1、说法不一，没有普世标准

    2、大家加入007的写作目的，也是五花八门

  （1）对写作本身感兴趣

  （2）交友，比如找三观一致的伙伴、链接牛人

  （3）商业合作

      3、我的个人观点:写作的终极目的是:一步步地过上我们自主选择的生活。

    这里有两个关键词是:

    “一步步”有两层意思，一层指这是扎实的，脚踏实地的慢功夫。第二层指这需要很多次的淬炼、更新和升级。可能每前进一步都很难，因为你过去的行为模式会下意识地把你一次次拖回到过去。有时候甚至会出现进一步退好几步的情况，而新的行为模式是需要有耐心地一步一步地来实现的。

    “自主选择”是指，通过把你自己的潜意识内容意识化后，在你的意识层面进行甄别、判断，做出专属于你自己的自由选择。这和只在意识层面和头脑里，做出理性的对与错的判断而做出的选择，是截然不同的。因为人的行为模式是由潜意识内容决定的，而整理、甄别和做判断又是在意识层面完成的。这两者缺一不可。

二、可以通过写作开发出来的三种重要能力

    1、元认知能力

        元认知是指自己的认知加工过程的自我觉察、自我反省、自我评价和自我调节。元认知能力是我们从事物的角度去看世界的能力，通过个体发现和调整对已知事物的认知，并用行动去巩固新认知，从而提升对事物的规律的认知能力。

      相信很多战友对元认知能力并不陌生，可能好多都是从李笑来的《通往财富自由之路》的专栏过来加入007写作的。我当时听到他的元认知理念，还有认知升级相关的关键词，感觉醐醍灌顶，有一种再也回不去的感觉。当我了解到了这样的认知，要叫我再装作不知道，那是不可能的了。

      当然，知道和做到之间是有巨大鸿沟的。我们在现实生活中迈出一小步，做出与以前不同的改变，都是极其困难的。那其实可以尝试着，先在写作中来梳理自己的思路，来训练自己的元认知能力，这是一个非常好的、循序渐进的做法。

    2、心理化能力

        （1）简述含义

            心理化是指，当你自己或他人的潜意识被你意识化的过程。心理化能力是我们从人性的角度去看世界的能力。它通过理解自己或他人的心理状态，发现其感受和情绪的背后所代表的需求，使自己变得更了解和理解人性。通过调整自己对感受和情绪的认知，和通过行动来巩固这个新认知，从而打破命运和轮回的枷锁，实现我们一步步做出自主选择，过上自由且自律的生活。

        （2）与元认知能力的关联和区别

            心理化和元认知都是心理学范畴的名词。这两个概念是相辅相成、相互合作的。在我看来，同是作为自我认知的再次认知，元认知更多是意识层面的，而心理化是潜意识层面的。这就又涉及到了 “自主选择”——通过把你自己的潜意识内容意识化后（心理化），在你的意识层面进行整理、甄别、判断，并做出专属于你自己的自由选择（元认知）。

          而两者之间的区别又是什么呢？举个例子，把自己比作一个企业老板，那么元认知就是质检部和研发部，用来检验货品的质量，在此基础上升级和改良产品功能、性能和稳定性；而心理化则是人力资源部，用来招兵买马，为公司挑选出最适合各个岗位的员工，考核和评估员工的表现，并做好各个部门的沟通桥梁工作，做好企业文化的对外宣传和企业对外的联谊活动。

          再比如，把自己比作一个城池，那么元认知能力就是这个城池的守卫。有的城池压根儿就没有守卫，后果就是这座城池随时会遭遇危险。而有的城池不但有守卫，守卫们还能随时辨认出进出的人中，是否有可疑人物，或他们是否私藏禁物。这种城池的安全系数明显会高很多。而心理化能力就是这座城池的军师，他为我们自己和他人的心理过程建立了一个模型，从而做到知己知彼。比如，诸葛亮在空城计里，将心理化能力发挥到了极致，从而吓退了本可以击灭他的司马懿。

      通过自省，元认知，心理化的过程，让你的更多无意识的部分变成意识，从而在意识层面就可以进行判断和自由选择。这种自由选择越多，你的自我灵活性就越高，慢慢地就铺成了一条属于自己主动选择的路。

    3、沟通能力

      沟通能力是元认知和心理化衍生出来的重要能力，在我看来分为两个方面:

      （1）是关于事物的沟通，比如商业合作，这个部分大多会运用到元认知能力。比如，如何清晰、明确地进行与合作伙伴的责任分工；如何做到利益双赢；如何帮助合作伙伴实现利益最大化。

      （2）是关于人性的沟通，也可以说是人际关系的沟通，包括共情和述情。这个部分大多会运用到心理化能力。

          共情:也叫同理心，是指一个人能设身处地体会他人的处境，从而达到能够感受和理解他人的情感。

          述情:是指向他人正向地表达自己的感受。

三、如何通过长期写作过上自主选择的生活

      在现实生活中，用行动来实践我们在写作中提炼出来的这三种能力，把它们变成我们自己内在的，能够稳定输出并不断提升的能力。

      1、提升元认知能力

        通过长期写说明文和议论文，来提升元认知能力。说明文是说明事物本质的文章类型，写说明文会帮助我们在写作过程中，进行大量的思考，包括对事物的规律、特征、框架结构和内部联系的思考和说明叙述，会让我们的思维模式和认知不断升级。也可以通过写议论文来论述自己的观点，保持自己的独立思考能力和甄别、判断信息的能力。

      2、提升心理化能力

          通过长期写记叙文，或散文、成长日记来提升心理化能力。文章中要着重描写自己的真实的内心活动和情绪感受，另外，在生活中要多去观察周围人的细节，包括言谈举止、个人状态、成长背景、性格特征等，这个部分可以加入到写作中去，练习描写人性，可以帮助我们在现实生活和工作中做到知己知彼。

      写完文章之后，可以再回头看一遍，着重思考自己和他人的情绪、感受和行为的背后，内在的原因是什么，又隐藏着什么样的需求。可以通过自由联想和抽取记忆的方法，特别是对你的此文中或多篇文章中重复提到的部分，进行反思和复盘。这个部分要跟着自己内心的感受走，而不是在意识层面和头脑里做分析。

      3、提升沟通能力

        通过写作，尝试练习共情和述情的书面表达，来提高沟通能力。

      比如，现在我们来虚拟一个共情和述情的场景。恋爱中的A和B，刚看完一部电影的对话——

A:这部电影蛮有深度的，让我想到自己父母的不容易，哎！真是一言难尽啊。

B:我刚刚看到你在悄悄抹眼泪，我心里感到一阵难受（述情），我在试着体会你的感受，你是不是因为联想到你父母含辛茹苦把你养大，自己却没有在身边照顾他们，心里感觉到难过、失落和无奈呢？（共情）

A:哎呀真不巧，还是被你发现啦！我本来是不想让你看到的，怪难为情的。你这样一说，把我心里的感受表达了出来！哈哈，因为有你的理解和陪伴，我现在感觉舒服多了（述情）。

    当然咯，还有其他很多方法进行练习。比如，可以通过语音群聊或面对面的交流，比如007的线下活动，来练习沟通能力。相信大家练习得越多，就越敢表达出自己的感受，从而做到更真实、更正向的良性沟通。

        好啦！我这次的分享就到这里啦!希望对大家有帮助。俗话说，实践才是检验真理的唯一标准。让我们一起通过长期写作和相应的行动，来一步步地过上我们自主选择的生活吧！