运动实在太重要了，可是太多人做不了道理都懂，就是做不到。
循序渐进-运动
很多人会给自己找各种借口。可以先从自己的徒步开始。公园、出差、包括去景区徒步。然后开始慢慢的跑步。3公里，5公里，10公里……
我们要脚踏实地，循序渐进，志存高远。不管什么时间，不管装备好不好。要抓住一个目标，那就是运动起来。
早起跑步
叶老师建议大家还是早上起来跑步。因为可以在早上给你能量，自律的感觉，安静的感觉。建议在日出出来的时候就可以跑步了。下雨天可以跑步，穿着防风衣。在雾霾天少跑。
注意这个过程要慢下来，不受伤的运动才好。
运动真的太重要了，不管你有什么理由不要去想他，把借口放下。从简单开始。
