工作一天后到回家的那你在做什么？是去健身房，还是去看一场电影，相约好友闺蜜去吃个饭？或者就是回到家躺在沙发或者床上，玩手机吧，刷刷微博，刷刷抖音，玩玩游戏，然后时间就偷偷溜走了
或许慢慢的你会发现，我们的时间好像不够用了，我们的私人时间不够用了，于是我们开始牺牲我们的睡眠时间，去熬夜了，可能就觉得白天工作很忙私人时间都让工作压榨了，所以晚上给自己点自由放松一下
我们不曾想过的是，如今，似乎全世界的年轻人之间，正流行着一种病态的风气——熬夜
一时间，“睡你麻痹，起来嗨”成了夜猫子呼朋唤友的讯号。从通宵唱K，泡吧，到凌晨三点半的朋友圈，“熬夜”似乎成了一种新风尚。
它畸形的地方在于，所有人都知道晚睡会影响健康，但仍有大批青年走火入魔似的坚持“修仙”。
“珍爱生命，远离早睡”成了许多“熬夜党”的说辞
在这里，想问问你，你晚上一般是几点睡的，凌晨1点两点或者三四点？你是因为生活被逼无奈，还是因为在作死
现在吧，越来越多人把“生前何必多睡，死后必然长眠”挂在嘴边，实际上经过大数据调查，中国有81%的人睡眠都不够8小时。包括我自己，或许有人说
因为老子正在奋斗，正在努力，其实睡少一点又怎么样，也没什么事情不是吗？老子还年轻...年轻真好，是你的资本，你说的没错
但是又有多少人熬夜是真的在奋斗在努力？
或许我们因为工作压榨了私人时间，不少上班族不得不牺牲，睡眠时间来弥补这一空缺，另一方面，大家都讨厌被工作填满的生活，习惯了眼皮再重，也要补完昨天没有看的影视节目...
我们都知道早睡早起身体好，只是没办法真的做到
我们总是觉得我们的，自由的私人时间不够用？不如试试，《武林外传》里佟湘玉，她的方法吧，她细算过一笔账，很厉害的一笔账
如果她每天只睡3个小时，那么节省下来的时间长达十二万零八千个小时，约等于五千三百天，也就是十四年零六个月
听起来是可以做很多事，创造很多价值，也有更多的时间去玩手机，去过自由的生活了
且不说你每天睡三个小时够不够，有一点我必须要告诉你，事实并非如此
有英国科学家贝弗里奇曾解释：疲劳过度的人是在追逐死亡。睡得少，并不意味着你比别人拥有更多清醒的时间，反而可能让你死得更早
有人熬夜努力，有人熬夜在装逼
我们私人时间，睡眠时间完全被工作霸占而导致不得不熬夜的大有人在
某社交平台于2016年发布的《中国网民熬夜报告》数据显示，熬夜族占比最多的行业包括公关、媒体、游戏、动漫、投资等，这些人凌晨3点睡觉都是常事
对于一部分人来说是做不完的工作，熬不完的夜
10点半的北京西二旗、深圳南山区、杭州西湖区，许多人飞奔着去赶公交、地铁末班车的同时，周围互联网公司的大楼却依然灯火通明
我想肯定你很努力，在奋斗，你没想过的是熬夜到最后，却是熬掉了性命
2015年3月24日，深圳36岁IT男张斌，被发现猝死在公司租住的酒店马桶上。去世前一天，张斌曾对妈妈说“太累了”
除此之外，《生命时报》曾总结过中国的“十大高猝死行业”，广告从业者、医生、工程师、媒体从业者等赫然在列
中国平均每天有上千人猝死，而熬夜、睡眠不足、过度劳累等危险因素极大提高了猝死概率
1月9日，石河子市人民医院一名麻醉科医生，在值班过程中猝死；
2月10日，河北省某县医院一名年仅39岁的医生“连续24小时上班”发生猝死；
……
据不完全统计，从2017年初到7月，医疗界已经发生数十起医生猝死事件。
长期熬夜、过度劳累，救得了他人的医生，也救不了自己
就像这一位26岁医生猝死前，曾在朋友圈感慨“活着真好”
没谁愿意被工作压迫，但每个人又不得不为了生活而奔波。这部分人，因为工作熬夜是无可奈何。
但对另一部分熬夜党来说，真正杀死他们的可能不是成堆的活，而是拖延和低效。
恰如公司同事珊珊自嘲的那样：开始工作的时候对自己说，不能拖延了，一定要工作了....可是在开始工作之前不知道怎么回事，会发现很多有趣的事情，今天的朋友圈很有意思，指甲有点儿长，突然有点儿饿，私人FM怎么这么好听……或许你心里一个声音告诉你，不能拖延了，一定要工作了，不能胡思乱想……另一个声音是，不好，我已经开始胡思乱想了……然后进入了纠结状态，时间又过了
有时候我们追剧玩游戏一直有时间，却偏把事情拖到后半夜。复习一定要在考试前一晚，工作一定要拖到交期前一天，还不忘发个朋友圈自恋，晒晒自己多努力
我们习惯了再玩一把就睡、再看一集就睡、再聊一会儿就睡……拖延症，已经是这个世纪传染力最强的精神流感
熬夜这么高风险的事，却有一堆人前仆后继赶着做
就像骂胖子会让胖子更胖一样，人越知道熬夜伤身就越容易熬夜。人们往往越是责怪自己熬夜，越容易产生“既然改不了，不如就这样了”的暗示。鼓励的口号喊多了，也就不仅仅是个口号
其实我们大多数人的意志力并不坚定，该睡觉的时候不睡觉，夜晚过着西八区人民的生活浪费生命
2017年亚马逊中国睡眠地图的数据显示：中国接近6成人通常在深夜11点到凌晨1点入睡
快节奏的时代脚步，造就了越来越多“晚上不睡，早上不起”的悲剧。应该很多“多睡2分钟，迟到1小时”，情况出现吧，多久没有领过全勤奖了
或许你不知道，中国睡眠研究会等联合发布的《2017年中国人睡眠状况白皮书》 数据显示，在中国有4成人患上“晚睡拖延症”。在睡觉这件事上，22.8%的人是拖延癌晚期，25.1%经常会迟迟不想结束这一天
真正是白天困成狗，晚上嗨不够
而手机、iPad、电脑等可谓是睡眠的最大杀手，93.8%的人在睡前与电子产品难舍难分，不愿入睡
不少人，熄灯前在桌子上玩电脑游戏追电视剧，熄灯之后到床上玩手机游戏，在手机是追剧，刷微博，刷抖音，逛淘宝，然后你就会突然发现，白天过得很慢的时间，到了晚上就好像长出翅膀一样，过得飞快一眨眼怎么就凌晨一两点了，现在的自己很精神睡不着啊，通宵算了，然后不久就睡着了....
可能你会说，熬夜是正常的，我们还年轻，我们周六日的时候都会补觉的，都睡到12点才起的，你的周末熬夜却是比平常还要厉害，所以睡到12点
你错了熬夜带来的危害，因为补觉并不能挽回
身体被消耗殆尽，恶果也在不知不觉中显现出来，高血压、心脏病、糖尿病风险都会加大，同时熬夜会导致性冲动低下，平衡感变差...
从夜晚偷来的时间，骗得了自己骗不了身体
可能有人说习惯没什么，反正大家都是熬夜熬到一两点很正常啊，大家都还年轻，而且我们人体的生物钟也会自我调节，并没有什么....
觉得正常吗？现在的你请找个镜子，或者打开你的手机摄像头（记得关美颜）好好看看自己，眼睛满眼红血丝甚至居然有点浑浊 ，再看看眼睛下面的黑眼圈+眼袋，再看看你的小肚子这些都是熬夜给你的“奖励”
或许你不知道，这些都是熬夜自带的BUFF哦
当你感觉自己记忆力不如从前了，注意力也不如从前了，自身的免疫力好像消失一般，一不小心就头痛感冒，没错恭喜你，说明了你努力熬夜所得到的BUFF是真的
其实当我们熬夜的时候，我们的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑胀、记忆力减退等症状，而且熬夜时间长了，我们身体自身不会调节，还可能遇到神经衰弱、失眠等问题，毕竟我们身体也是需要休息的
还有哦，在女生的世界里面，流传着这样的一句话《用着最贵的护肤品，熬最晚的夜》没错说就是女生们的矛盾心理，女生一边护肤一边熬夜
需要告诉你们的是，不管男女，长时间不好好休息，会影响内分泌，熬夜冒痘，面色黯淡无光，花大价钱买多少护肤品都补救不了
熬夜导致的新陈代谢减慢，更会让人发胖。别等到S码的衣服都穿不了，才悔之晚矣
其实我们不想熬夜，只是，夜晚容易孤独，生命害怕被辜负睡眠让人有罪恶感
北京大学副教授、精神动力学专家徐凯文说：“空心感是这个时代的通病”
“夜里不睡的人，白天多多少少总有什么逃避掩饰的吧。白昼解不开的结，黑夜慢慢耗。”作家雷蒙德.卡佛关于黑夜的一句低语，同时成了很多人日常生活的写照
之所以熬夜，是因为你的意识深处，深知今天丝毫没有进步，觉得日子空洞，想逃避，害怕今天的结束，更害怕明天的到来。
连海明威也曾在言语中表达过那种对失眠的、空虚的人生的绝望感。“我同情所有不想上床睡觉的人，同情所有夜里需要亮光的人。”
急于求变的挑灯夜战难以取得效果，反而会加深焦虑。就好像到了晚上我们总是会胡思乱想，翻来覆去睡不着，在这里我想说，想的再多不如先给自己一个健康的身体，这样才能支撑自己能走得更远的，也永远不会是48小时不睡觉的热情
该睡觉的时候就去睡觉吧，不要忘了，“年轻人不要老熬夜”，这可是来自中央的最高指示
或许现在的你会说，以后早点睡就好了，或许你不知道，当熬夜成为了习惯，不是说说就可以了的，而且哪怕你睡足了8个小时，也不一定有睡眠质量哦
你可能不知道的是，睡眠分三个阶段分别为，快速眼动（做梦），浅睡（正常生理需要，如果占比过高容易出现等于没睡），深度睡眠（深度睡眠越长连续性越长，睡眠质量越好）
所以4小时的浅睡不如1小时的深度睡眠，哪怕你每天睡8个小时，白天起床还是想打瞌睡，因为你睡眠就是在浅睡状态，身心根本得不到放松稍微有点声音就醒过来那种...
所以我们想到，既然熬夜无非避免，习惯转换没有那么快，我们想到的就是，利用各种物理助眠办法，助你更好进入深度睡眠，让高质量的深度睡眠，让你身体得到更好的休息，让我们身体感健康
希望你们可以关注我们，加入我们，愿你可以不再熬夜
现在，我们制作了各种助眠的催眠音乐，我们总结并且验证各种有效的助睡小技巧，我们还有自主研发了，功能各异的助眠枕头，以及适合各种人群的深度睡眠床垫，助你快速进入深度睡眠状态，熬夜无法避免，那么就助你快速入眠，让你拥有高质量的深度睡眠，让你拥有一个好的身体，可以让你走得更远
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