我们从小就被教育要爱干净，讲卫生。但是殊不知，有些看似是“爱干净”的习惯，却隐藏了许多健康隐患。

以下八个过度的卫生建议，你一定或多或少都做过！

01、勤掏耳朵

很多人看到“耳垢”从耳朵里挖出来后，都会有一种成就感。有时候，人就是这么勤快，觉得不定期把耳朵掏干净就不舒服。你以为这是爱干净的表现？

其实，并不是！

首先，俗称的耳屎有个得体名字叫“耵聍”，是耳道里耵聍腺细胞分泌的一种物质，它的存在是为了起到保护作用。

一方面，耵聍能起到保湿润滑的作用，其特有的黏性可以阻挡砂粒水滴对耳膜的刺激或是破坏。

另一方面，它可以保护鼓膜不受声波伤害，同时防止病虫入侵，阻隔感染，抑菌杀菌。

很多人担心耳屎堆积多了，会堵住我们的耳道，但这种担心对正常人而言完全是多余的。耵聍会随着我们咀嚼和咬合的动作自动排出外耳道，而若我们自行给它“取出来”，可能会刺激耳道皮肤，使得耵聍分泌更多造成栓塞。

“取”的姿势不对，耳道皮肤受损甚至会引起细菌真菌的感染，严重的还会引起中耳炎致使听力受影响。

小缬【xiaoxie100】说：当耳朵真的被耵聍堵住时，我们会出现耳堵闷感、听力下降、外耳道炎、耳痛，甚至是反复性咳嗽等症状，这个时候就要找医生帮你清洁耳道卫生了。

02、饭前烫碗筷

现在大家外出吃饭，不仅要使用消毒过的餐具，在用餐前，还会用开水把碗筷都烫一遍，美其名曰“消毒”，但是这个工序真的能为餐具消毒吗？

其实开水烫碗筷这一仪式只不过是给细菌洗了个热水澡而已。

微生物研发工程师范工做了两个实验。

第一组实验中，经对比检测，餐馆内带密封包装的筷子，经过消毒且有良好密封的很卫生，冲洗的意义不大。

第二组中，已被污染而未经冲洗的筷子细菌总数约有2660cfu/㎡，而分别经温水、50℃水、80℃水、沸水冲洗过的筷子细菌总数则分别约为1250cfu/㎡、580cfu/㎡、500cfu/㎡、950cfu/㎡。

不同温度的水试验表明，清洗不是温度越高越好。而且尽管有一定的清洗作用，也依旧细菌超标，直接使用依旧可能引起腹泻。

要想高温杀菌，则需要持续几十分钟的沸水煮开或是蒸汽蒸煮。

小缬【xiaoxie100】说：与其担心碗筷，还不如多注意饭前洗手，多注意饭馆整体卫生。

03、抠肚脐

小时候每次洗澡，都觉得肚脐黑黑的，藏了许多污垢，老是喜欢抠来抠去。这时候就会被家长恐吓：不能抠肚脐眼，不然肠子会烂掉。

虽然肚脐的形状会有很多褶皱和凹槽，但有美国科学家经研究表示：肚脐眼是个“细菌窝”，但不能随便抠。

污垢中的细菌绝大部分是非致病性的，过多的清洗或不良的抠肚脐眼习惯会造成身体的不适。但也不是完全不能清洁肚脐，我们要注意方式方法。

小缬【xiaoxie100】说：清洗肚脐眼之前拿少许油涂抹或是用温水冲洗片刻，再用棉签轻轻擦拭，最后用清水冲洗干净。

04、用牙签剔牙

牙签是我们餐桌上一个再正常不过的清洁工具了，但牙签不是人人都适用。

从短期看，牙签能帮我们把餐后塞在牙缝中的食物及时剔出来，对口腔清洁及牙齿的保护有用，但是长期使用牙签并不可取，它对牙齿害多利少。

如果牙签使用不当，可能会造成牙龈炎、牙龈萎缩、牙间隙增大而导致牙周疾病。而且在剔牙的时候也要注意，不要将牙签强力塞入牙间乳头区这样会使本来没有间隙的牙齿间隙增大造成牙周病。

小缬【xiaoxie100】说：我们在保护口腔卫生的同时也要选对剔牙工具。如果牙缝不大，建议使用牙线或者牙线棒，而牙缝较大的朋友可以使用牙间刷。真塞了难以对付的硬东西，再考虑用牙签。

05、热水洗澡

在天气寒冷的时候，我们都喜欢洗个热水澡再睡觉，总感觉这样不仅洗干净了全身，而且身体也暖和了，殊不知这样却有可能伤到皮肤。

冬季，不少人因皮肤瘙痒到医院就诊，而“洗澡水太热”、“洗澡次数太频”、“爱搓背”是不可逃脱的三大原因。

干燥的季节，人体血液循环不够灵活，皮脂腺功能不够发达，皮脂膜自然变薄。洗澡过频，还爱用力揉搓，皮肤表层油脂、角质层都洗掉了，天然屏障就没法保护皮肤，自然会形成瘙痒症状。

小缬【xiaoxie100】说：皮肤油脂分泌少的人，洗澡水温高于体温3℃，即水温控制在40℃左右即可，洗澡时间不要过长，浴后全身应涂抹润肤乳。

06、女性“洗洗更健康”

“洗洗更健康”成为了家喻户晓的广告词。那么，携带大量微生物的阴道是不是真的经常“洗洗”更好呢？

女性私处本就有自净的能力，在维持阴道健康的过程中，部分细菌、阴道pH及雌激素起着非常重要的作用，反复的清洗只会破坏内部微生物环境。

小缬【xiaoxie100】说：身体没毛病的时候并不需要什么洗液，要想维持私处干净，只需要用清水冲洗就好，同时注意卫生，勤换内衣裤。

07、抗菌洗手液

抹上洗手液，搓一搓，冲一冲——这基本是每个人从小就被灌输的洗手步骤。但如果告诉你，那些洗涤品却有可能给你造成健康风险，此时的你，还会继续用这个流程洗手吗？

来自美国的权威健康部门、美国食品与药品监督管理局（FDA）发布的一则禁令——宣布全面禁售抗菌皂！这到底是什么回事？

首先，你花更多钱购买的抗菌洗手液的杀菌能力跟一块普通肥皂没啥两样。

其次，这些抗菌的洗涤品中，可能含有“三氯生”和“三氯卡班”，曾经它们是被广泛使用的高效抗菌剂，如今却因可能对人体造成伤害而被舍弃。

曾有研究发现，小孩长期接触三氯生会大大增加其过敏几率，也另有部分动物实验显示这三氯生会影响激素代谢，因此科学家担心这种成分亦会对人类的发育造成影响。

小缬【xiaoxie100】说：使用抗菌洗手液，要看清成分构成。

08、万能消毒水

“洁癖妈妈带出过敏体质的小孩”，这样的新闻并不少见。

经过广告的宣传，很多人都觉得一定要给孩子一个尽量没有细菌的环境。

不少城市和乡村儿童哮喘发病率对比的研究均显示，在农村摸爬滚打的小孩要比“温室里的花朵”哮喘发病率要低得多。

人的成长过程中，百病不侵是不可能的。童年时代的你总有或多或少住院的经历，类似这些表面看似痛苦的生病经历，却为你的免疫系统添砖加瓦。病原体会让人生病，但它同时也能“刺激”人体自身的防御系统健康发展，打击那些引起感染的有害病原体。

家中没有传染病人的时候，保持室内通风整洁就足够了，滥用消毒剂可能会使病菌产生耐药而更不易消除，在小孩衣服清洗过程中过度使用更可能对宝宝幼嫩的皮肤造成损害。

保持良好卫生，生活在干净整洁的环境中当然是好的，但矫枉过正反而会适得其反。

小缬【xiaoxie100】说：别被日常的恐慌支配，与想象中的“不干净”斗了这么多年，也是时候放松一下，轻松地生活了。

如有睡眠难题，您不妨留言或加微信xiaoxie100寻求专业解答。」