2019年4月22日 星期一 晴
【浚铠读经】
《易经》《诗经》《论语》《新概念英语》《小古文》
【铠妈读经】
通读《孝经》《大学》各一遍，累积第60遍！《易经》系辞上传一遍，累积第56遍；《佛说阿弥陀经》一遍，累积第43遍，《易经》上经一遍。
【生活点滴】
平时我也都是非常缺乏运动，由于鼻炎夏天一到呼吸就会比较困难。想运动又一直没坚持，下午铠放学时想去运动又觉得时间不好安排，也就偶尔运动而已。
最近看贺老师和陈惠老师早上都在九龙公园运动，于是我也就想着这样有伴，我是不是也可以把时间安排好，利用早上送铠去上学后也去锻炼锻炼。又看到育心总部每天都有读经典，又运动，那我们都在一起运动，是不是也可以像总部那样读经➕运动呢？于是我们一拍即合，今天开始运动➕读经典一个小时左右。
早上比较晚点出门，送铠上学后我到公园已经七点四十多分了，我就边念佛边快走了一圈，然后我们三个就约在湖边一起大声朗读《易经》上经。还是第一次这样大声连贯的朗读下来，23分左右就读完上经。继续再做人龙功站蹲64次，腿有点发抖了，平时就是太缺少运动。
第一次到公园晨练，才发现一早晨练的人这么多，年轻年老的有。
九龙公园的空气还是不错的，我们站在湖边大声朗读后感到神清气爽，非常舒服！
如果自己一个人也许就又很难坚持下去，现在有伴，相信我们就能好好坚持下去。
总结下今天第一天的晨练好处，哈哈：
1.念佛（边走边念佛）
2.快走，慢走，站蹲，甩臂运动
3.大声朗读，锻炼肺活量，大声朗读的好处还有很多
4.系统熟读经典，每天半小时
5.每天与志同道合朋友见面聊聊，增加正能量
6.更加充分利用时间，合理安排一天时间
一个小时的晨练真的是一举多得啊！坚持，坚持晨练！
图片发自简书App
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