挑战1000天演讲打卡，第528天。
今天继续阅读《高效能人士的七个习惯》之不断更新。我们学习七个习惯的最终目的是投资和磨炼自己，让自己具备良好的思考、学习、创造与适应能力，最终通过创造丰富的物质财富和精神财富实现自己的价值，做最好的自己。
第七个习惯从身体、精神、智力、社会（情感）等四个层面以睿智而均衡的方式更新你的天性，进一步强化前面学习的六个习惯。
第一，身体层面更新
健康的身体是一切的基础，是财富数字若干个零前面的1，只要1不在了一切等于零。锻炼身体还可以磨炼意志，让你工作时能保持精神饱满，也可以加强自己积极主动的习惯，在自我评价、自尊、自信和诚信方面有深刻影响。
除了良好的饮食和睡眠外，运动是提升身体素质最重要的措施，所以，每周给自己定至少两天出去跑步，至少两天瑜伽。
第二，精神层面更新
精神层面是人的本质、核心和对价值体系的坚持，是生活中非常私密而又至关重要的领域。它能够调动人体内具有激励和鼓舞作用的资源，把你同所有人类的永恒真理紧紧联系在一起。在第二个习惯——以终为始起草了人生使命宣言，也将指引了我们的人生方向。
有的人通过欣赏优秀的文学或音乐作品来实现精神层面的更新，有的人是通过与自然交流来达到同样目的，也有人是通过学习《圣经》达到心灵的纯化和升华，还有人通过冥想、瑜伽和正念的修炼来达到心灵的安静和烦恼的排排解。
第三、智力层面更新
智力层面的更新主要靠教育，需要不断学习知识，磨砺心智，开阔视野。但正规的教育毕竟资源有限，需要我们在生活中自我学习和提升。很多人在日常生活中迷失了自己，天天刷抖音，玩游戏，让幻想和白日梦占据了自己的头脑。定期阅读优秀文学作品的习惯可以拓展思维，写作、组织和规划可以磨砺自己的心智。
第四、社会（情感）层面更新
身体、精神和智力层面与习惯一、二、三密切相关，围绕着个人愿景、自我领导和自我管理的原则。而社会（情感）层面的重点则是习惯四、五、六，围绕着人际领导、移情交流和创造性合作的原则。社会（情感）层面的更新并不像其他层面的更新那样需要花费大量时间，我们可以在与他人的日常交流。
自我提升和完善的过程必 须包括天性中的所有四个层面：身体、精神、智力、社会（情感）。 每个层面的更新都很重要，因此只有平衡好四个层面的更新进度，才能取得最理想的效果，忽视任何一个层面都会对其他层面产生消极影响。
自我提升和完善是一种原则，是一种在成长和转变之间螺旋式上升的过程，是一种不断完善自我的过程。
当我们依照螺旋式上升的路线成长时，一定要在自我提升和完善的过程中勤勤恳恳，每天进步一点点，在不知不觉中让自己从优秀走向卓越！
