1.看刘銮雄的访谈，他说：以前浪费了至少十年没有好好赚钱，把时间和金钱浪费在无所谓的女人身上，内心感到很后悔。

我想这是他到了晚年，荷尔蒙散尽后回看过往的感悟吧，如果时间倒流，还是会“石榴裙下死，做鬼也风流”，更何况面对的是李嘉欣、关之琳这样的顶级美女。

怎么说呢，我脑袋里冒出两个念头：

1. 人无论富裕与否，这具肉身和情感的能力大体上都还是差不多的，表面上砸钱可以搞定很多情人，但是肉身和情感终究还是伺候不过来，造成大量耗散，未能细水长流。

2. 人终究还是要讲究一个回报的，虽然刘銮雄很有钱，但毕竟是生意人，花了不少时间金钱对一些女人，到头来看人家拿着他的钱过得很快活，对他没有丝毫留恋，怎么想都是虧本買賣，心中自然懊惱。

2.爱因斯坦在1921年获得诺贝尔物理学奖后首次到美国访问，有记者问他声音的速度是多少，爱因斯坦拒绝回答，他说，你可以在任何一本物理书中查到答案。接着，他说了那句特别有名的话：“大学教育的价值不在于记住很多事实，而是训练大脑会思考。”

3.一大早从容易的事情开始做，就能迅速的进入状态。在你日程表的事，无论难易，完成后都同样会让你轻松。做完容易的事情，或者容易的环节，得到掌控感和快乐，让你的士气马上不一样。它是效率的抓手，让人从头脑发懵的状态进入热启动，身体热了，做动作就顺滑了。那些披荆斩棘的人，很少会告诉你，总是先搞定最容易的，才是他们高效能的秘诀。

4.亲经身历：为什么说一喝顿酒，一周跑白了。

前天喝一了顿酒，喝酒前每瘦天半斤，喝酒后第二天完跑体重增加了2斤，运动了两天才少减了2两。

为什么喝酒易容肥胖？

因为酒精影会响我们身体对料燃的选择。一来般说，我们体身会将入摄的碳水合化物和脂肪化转为能量供体身使用。但酒喝后，身体会把代谢精酒看为最重的要事。

此时碳与水脂肪氧化分变解为能的量速度变会慢，这导致你吃下去的物食更容易变储为存在体内的脂肪。

另外，处喝于醉状的态你将更加不容控易制自己高对热量食的物欲望，从过而量摄入致导肥胖。

任何程度的饮都酒有害健康，只是长期短和期的效果。2018年《柳叶刀》就有关于酒喝的论述，通过统大计量人口酒的精消费和健状康况，就指出了何任形式的喝酒有都害无益，不会存在说少喝来点养生。

5.昨晚我刚跟儿子谈判了一下，我谈了他的短期目标，短期目标就是考上高中，考上高中以后，我就不会再管他了，至于他去干什么，由他去吧。

考上高中需要注意两点。第一、要把字写好。第二、要坚持每天跳绳。把中考体育分考好。

你要知道，你们班有一半以上是考不上高中的，你别自信的不得了，结果连高中都考不上。

一个人，只要考不上高中，一辈子都在偿还，你妈妈40岁了，现在还在四处搞文凭，前段时间买了个本科文凭花了18万。

大学城有个家属院，大学城家属院里有两类人，一类是职工转正的，例如给领导开车，管后勤的，管办公室的，无意有个很好的契机转正了。

职工转正的，我认识两个，也都是打球认识的，两个人的娃都是初中就是混混，当兵去了。

一切的根源，一是家庭氛围。二是基因。

核心还是基因。所以， 我们又回到了原点，选个什么配偶？

选个你崇拜的男人，哪怕他不是那么爱你，不要紧，因为你可以生个像他那么优秀的男孩。

我对我娃的期望值不高，高中毕业即可。是真的，不是虚伪。

6.等我生了小孩，等她长了牙齿开始就要认真盯着她刷牙工作的完成，并且在牙齿完整长出来以后，一年带去牙科医院一次，发现蛀牙及时处理。如果有咬合问题，也趁早矫正。

包括来例假以后，如果妇科有任何不舒服，也要及时跟妈妈说，不要把妇科医院看成刻板印象里不好的地方。

以及身体有任何不舒服或者伤痕，一定要跟妈妈讲，妈妈一定不会责怪和骂她，而不是拖无可拖，到了严重的后遗症残留才说。

这些都是我成年前，家里人做的不好的地方，给我带来了很多不可避免的阴影。虽然也不会埋怨她们，但我心里更加有数，不能让以后小孩吃这些亏。

这也是我的观点，孩子一定要注意牙齿。但是预防不代表没有蛀牙，喝奶也可能会蛀牙。

7.转基因曾经是社交媒体中分歧最大，争论最激烈的话题之一，但是11月12日晚农村农业部发布《农业农村部关于修改部分种业规章的决定（征求意见稿）》，文中提出转基因品种审定方案，这为转基因品种正式商业化奠定了基础，可微博似乎已经悄悄地接受了，几乎没有见到有讨论这个问题的。

8.我有个朋友，健康阳光游冬泳，乐观幽默招人爱，典型的非油腻高质量中年。

2019年，48岁时突然头痛，鼻子旁边长个小疙瘩，检查为腺样囊性癌晚期，能活1-2年。

我们得信时，去他家看他，几个人抱着哭。

然后他接受不了这个事实，非要手术。

手术切了半边脸，凭出色的身体素质续命2年。

今年50岁，大夫说想续命还得手术，但是风险大+痛苦。

他想活着，于是把房卖了，给女儿买了辆车，把同样濒死的老母亲送进养老院，剩下的钱做手术。

今年中秋突然拎着排骨鸡蛋来我家看我爸妈，意思是报恩不留遗憾。

刚手术又把后背拆开，掏空一侧，往里面放个架子支撑身体活着。

我们去温泉洗浴中心，4度的冷水池，他直接往里扎，每天晨跑N公里，打球爬山各种运动达人。

但他只有一个不好的习惯，二十年以来，每天凌晨3-5点睡。自己做生意，压力大，他说只有凌晨才属于自己的时间。

大夫说正是出色的身体素质，才能奇迹般活到第二年半。

前几天我们去给他送吃的，这个人基本上就是“披着皮能喘气”的人，一颗眼珠流着泪（另一颗眼珠已经被摘除）说活着真好，只要能活着怎么都行，什么也不求了。

后来得知，他是长期熬夜+精神紧张导致的免疫力偶然低下时正巧被罕见病毒感染。

当年我问他长期熬夜什么感觉，他说太爽了，关起门一杯红酒打游戏，谁也不会打扰他…

这两天微博热议脱发是熬夜在身上的明显反应之一，只想说如果仅仅是脱发，那真是阿弥陀佛。

熬夜是个伪命题，最可怕的是缺觉。癌症与运动关系也不大，李宗伟，王楠都是运动员，一样得癌。

我们都会得癌，只是时间问题，我们不是惧怕癌，而是未来我们怎么与其和谐共处。

很多人的作息是很怪的，例如有个企业家叫宋朝弟，他都是白天睡觉晚上工作。

他喜欢空无一人的北京。

9.《沉默的真相》里有一个细节，胡一浪让黄毛找处女，于是黄毛就到纺织厂里去寻找刚毕业的高中生。

小女生们很害怕，不愿意去。于是黄毛就会胁迫。显然这是性侵行为，强奸。

前几年受一个朋友之托，去办了一个涉黑案子的会见。去了后才知道，黑老大涉嫌强奸幼女。

那个地方的小学五年级的学生，有几个小孩子经常一起玩，逃课时就会由其中一个缀学的大点的孩子，帮助联系社会上的人。

社会人会派辆车接他们去宾馆住，安排吃饭，集体看黄色录像，有时还会给他们安排点毒品。这些孩子们好几天不回家，家长也没能及时发现有什么不对。五六个孩子就这样，白天晚上的沉浸在这样有毒的环境里，涉及集体淫乱，吸毒，观看黄色录像。但他们毕竟是孩子。

10.感情和精力要放在值得的人和事上，这句话打印。

“在某一类人身上不值得浪费任何感情，哪怕是愤怒的感情。我把这一点确立为一个原则：节省感情。” 真的意识到人的精力丝毫不值得浪费，浪漫的情愫和良好的心境，一定要留给值得且重要的人。

11.退休的董阿姨在上海有4套房，靠收租月入2万8，但她却喜欢捡垃圾，还用两套房来屯垃圾。邻居实在忍无可忍，将阿姨告上法庭。面对法官上门，阿姨甚至下跪称这些垃圾都是她心爱的东西。经过法院强制执行，两屋的垃圾用了9小时装了15卡车，终于被清除了，她也答应不再囤垃圾。

这是一种心理疾病。

12.一样的心态。我对保安外卖员等等态度都非常和善，微笑感谢，也是发自内心。也遇到戾气很重的人，算了，倒不是怕事，都不是一个世界的人何必非要计较，他们可能看重一块钱一个眼神一句占上风的话，我们不需太在意。服务业人性见的多，不知哪天就是骆驼身上最后一根稻草，咱们不要做最后一根稻草。

13.还有一个残酷的现实：和父母关系越好、幸福度越高的女生，越不着急结婚。婚恋焦虑严重的基本都是和父母关系紧张的。所以说原生家庭是一生的大功课呀。能得到父母的包容、支持固然好，如若没有，就早点经济独立、脱离掌控，撑起自己的一片天。

14.玛莎拉蒂女主角，前一个职业是空姐，是从空姐大跨度进入金融行业，成了银行行长助理，这件事也会引发公众的评论。我问过金融系统的人，在这个行业很少有人跨行业。金融系统的人，大部分学金融，都是科班出身，很少有其他领域的人跨行业进入金融系统。这个女的从空姐大跨度进入银行，是件很奇怪的事情。我在深圳生活了8年，深圳空姐都住在机场附近。每到周末，有很多豪车专门来接空姐。这些人基本上都是在头等舱认识空姐，这些空姐基本上都是肤白美貌大长腿。空姐很实在，他们想认识一些深圳上流社会的男性。也并不是发展男女关系，就是普通的社交。