人把负面情绪，看做一件不好的事，不愿意承认和面对负面情绪，这不利于自己的身心健康，也是对负面情绪的误解。
发生在，我们身上所有情绪，都有其实用价值，人类经历上百万年的进化，在在进化的过程中，我们进化掉尾巴，那是因为，我们祖先走下树，直立行走生活，再也不需要，方便爬树的尾巴，尾巴失去实用价值。
今天我们还拥有，恐惧和愤怒这样的负面情绪，因为任然有实用价值，否则，就会像尾巴一样，早早进化掉了。
试想一下，如果一个人，没有恐惧会怎样？正常人看到一条毒蛇，会产生恐惧，害怕，因为恐惧所以躲得远远的。
人在面临危险时，产生恐惧。恐惧，是对危险的感应器，没有恐惧的人，就是一个无法感知危险的人，就是一个无法无天的人，根本不可能在这个社会上生存。
正常人都有恐惧，只是每个人恐惧点是不同的，恐惧点的高低，因个人的能力而决定，普通人看到老虎会恐惧，武松看到老虎不会恐惧，因为他具备战胜老虎的能力，老虎于他够不成威胁。
射雕英雄传中，郭靖因误饮梁子翁的蛇血，导致梁子翁寻他索命，遇见梁子翁极度恐惧，毕竟有生命危险。
当他学会降龙十八掌第一掌:亢龙有悔之后，再见梁子翁，就没有之前那么强烈的恐惧感，可以勇敢的，和梁子翁对掌，不再像之前那样一味的逃跑。
再后来，学完全部降龙十八掌，打败欧阳克后，再见梁子翁，恐惧感全无。因为他明白，以自己目前的武功境界，梁子翁对他，已经不够成威胁。
如果你对一件事恐惧，恐惧本事并没有问题，有问题的是，你解决这件事的能力，一旦能力提升，恐惧就会消失。
还有一种情况，现实中，你具备解决，某件事的能力，但内心不相信，自己能完美解决。此时也会产生恐惧，这种恐惧也是正常的，恐惧本事也不必在意。
此时应该在意，自己对成功体验的感受。
能力很强，但依然很恐惧，因为失败体验的感受强烈，而成功体验感受微弱。
只需要好好的做事，好好去体会，自己完成一件事之后的喜悦感受，慢慢恐惧感就会降低。
恐惧无法完全消除，我们只能消除对特定的人或事的恐惧，消除恐惧的唯一办法，就如同郭靖一样，练习好降龙十八掌，我们每个人，都应该练习好自己的降龙十八掌，提升自己的能力，这样让我们恐惧的事和人就变的越来越少。
恐惧只是人对危险的感应器，感应器归根结底是工具，工具本身，无善恶好坏之分，就像水果刀是用来削水果，方便我们生活，但也可以用来伤人。
工具的好坏，在于使用工具的人，和工具本身无关。
恐惧感是对人的一种保护工具，恐惧本事并没有问题，有问题的是，解决问题的能力。
