生存与生活、婚姻与事业、教育与成长、赡老和扶幼、精神与物质、阶层与阶级……好与差、轻与重我们徘徊其间，蓦然回首又有几个人能够界定自己走过的路呢？生活日新月异的走向人工智能的新世界，社会心态的平滑和迁徙有时让我们的身心无所适从，许多人焦虑了。

      焦虑原本是生命的现象，存在于改变、成长、文化的背后。很多时候自我是脆弱与有限的，焦虑伴随着希望，又总是恐惧未来。人工智能越来越多地走进日常生活，科幻电影中的神奇片段逐渐变成了我们触手可及的功能。      人是社会人，生活中内省与外协都需要对当下身心的不断觉察，这种觉察态度是温和的、开放的，悦纳融合的。

     要经历，要迂回，要丰富，要走走停停。经历就是阅历，越是艰难处，越是修心时。当一个人越来越依赖他人的认同，必须活在所爱人的目光下时，一旦缺失就会放弃真实的自我，丧失生活热情，甚至焦虑，会面对那无法承受的生命之轻。

      焦虑是一个大麻袋——笨重、丑陋、揪心，吞噬生活秩序。它将我们的精力分散，使我们的思想一半在现在，一半在将来，结果就是心不在焉。当你觉得已经拼了命，累得无法动弹的时候，其实才是努力的开始。放弃之前，再坚持做一次沟通，再坚持写一个文案。有价值的存在在超越极限之后，你会发现柳暗花明又一村。

      人生都会碰自己不愿意面对的事情，再风光的人，背后也有寒凉苦楚，再幸福的人，内心也有无奈难处。没人想要焦虑，接纳它就是一种治疗，就像一些慢性病一样，接受与平静的承担，反而不容易产生更多的痛苦。无需为了逃避而无极限的去思考。当你在一个点上选择承受的时候，自信就如同你挖出的一片静湖。外观这一切，蔓延的情绪会在转化中被控制。  带着它去寻找真心喜爱的事情，真诚、谦和，善待一切时也就温暖了自己 。

     内在的共同成长中社交不是一件简单的事情，它有意义、有目标、它需要了解自己、了解他人、需要合适的沟通方式、方法，需要适当的回应…等等，如此的细碎环节构成了社交这个复杂而浩瀚的工程。陆可铎《卸下重担》中说：“慢跑的真理同样适用于信仰……但你需要放下一些东西。如果你充满愧疚感，你怎么能够分享恩典？如果你灰心丧气，你怎么能够安慰别人？如果你的胳膊上挂满了自己的行李，你怎么能够负起别人的重担？”

      其实对社交有适度焦虑感的人是更值得交往的人，他们敏感而善于倾听，更容易理解和体谅他人。其实有时没有焦虑，也许就不会那么赏心悦目。

    人本孤独，看似我们被许多情感包围着，亲情、友情、爱情等等，但关键时刻，人还是要靠自己，入世还需出世。人和人的相处更多时候是在独立的心灵之上，最佳的旅游攻略是要让游览者融入美景中，成为攻略的主人，激发内心的力量，寻找适合自己的风景。真正看到并珍惜生命的美，从中悟得精神的成长，痛并快乐地领受参天地而化育的襟怀。

    “ 一切有为法，如梦幻泡影”，这句话，不是放下责任义务的借口，而是开启慈悲心怀的钥匙。经常纯净自己的内心，给自己一双澄澈的眼睛。不忘初心，才会坚定追求。生活需心灯，烦时找找乐，忙时偷偷闲，累时停停手。做好今天的事很重要，因为未来是今天组成的。

     焦虑是一种昂贵的习惯，从不会点亮生活，也不会解决问题，更不会治愈疾病。要学会参透爱的本质。内心充满真爱的人是没有烦恼，没有痛苦的。真爱中，没有自己，没有贪欲，怎么会苦？有时少即是多，不可以让复杂和累赘破坏生活单纯的美好。

      了解自己的焦虑，愿意直面它、缓解它、与它和谐共存，那么你解决的不仅仅是焦虑，而是在征服世界的路上又迈出了一大步。你给生活意境，生活才能给你风景。

      一种活法，坚持了很久，依然感觉不到快乐，那就选择改变，让心归零。精彩的人生就是高低起伏的，这种过渡有时需要时间，没关系，面对智者的思考，时间这东西，就是用来浪费的。你为热爱而活，热爱就会帮你从一无所有到驰骋一生。