前一讲我们一起学习了《好爸爸不缺席》的第一部分：讲述父爱缺失究竟造成了哪些严重的社会和家庭后果，以及造成父爱缺失的主要原因是什么；第二部分，讲述父爱对孩子的成长为何如此重要，这个问题可能并没有你想的那么简单；第三部分，落实到具体的方法，讲述如何做一个称职的好父亲，并充分享受做父亲的快乐。
分析完父爱缺席的几大原因，我们再来看看，父爱缺席到底是如何影响孩子成长的，或者说，这种人格和心理障碍是如何产生的。加拿大的一个组织“父亲参与研究联盟”（FIRA），它的一份报告显示，有父亲陪伴长大的孩子，比父爱缺位的孩子，在情感、认知、社交和身体健康上都更胜一筹。在情感和认知方面，有父亲陪伴成长的孩子，应对突发状况、压力和沮丧的能力更强，他们能更好地管理情绪和控制冲动，更容易获得幸福感；他们的好奇心、探索欲和解决问题的能力都会更强。
在社交方面，有父亲陪伴成长的孩子，和同伴的关系更健康，消极思想更少，攻击性更弱，更容易拥有亲密关系，婚姻也会更稳固。在身体方面，父亲对孩子的忽视和虐待，会使孩子产生恐惧、内疚和羞耻的情绪。对孩子而言，父亲的缺席是一个重要的压力源，压力会造成免疫力减退，导致身体抵抗炎症的能力下降。另一本以父爱为主题的书《做个真父亲》谈道，“每一位父亲都拥有一种巨大的，可以说是可怕的影响力，他们可以深刻影响孩子的一生。在职场我们不可能有这么大的影响力，在妻子身上也没有，在任何其他单位或个人身上，我们都不会有这么大的影响力，唯独在我们的孩子身上有。”
作者说，“我见过很多人，一方面他们坦然承认曾经恨过父亲，另一方面又极度渴望得到父爱，父亲给孩子留下伤口，可孩子却依然渴望父亲来医治它们。”他们对父亲的“恨”，其实是源自痛苦和失落，以及期待无法得到满足。没有得到父亲的爱和肯定，会使孩子悲伤、愤怒、自卑、焦虑、多疑，这些负面情绪在生命中的任何阶段，都可能显现出来。
说到这，就很有必要对我们中国人传统的“父亲观”进行重新审视，我们都爱说“父爱如山”，但仔细想想，像山一样的爱，真的好吗？山是高大的，会给人以一种无形的压迫感；山是遥远的，会给人以一种难以靠近的距离感；山又是沉默的，你很难与它展开对话。儒家传统强调“父为子纲”的家庭伦理和孝道文化，让父亲被摆在一个高高在上的位置，父子之间存在着一种森严的等级，这种等级如同在两代人之间划开一道沟壑，彼此都很难完全走进对方心里。所以，只有当父亲真正放下身段，蹲下来跟孩子平等交流，倾听孩子的心声，陪伴孩子成长，才有可能创造亲密无间的父子关系。
在这本《好爸爸不缺席》里，作者引用了正反两面很多真实的案例，来说明父亲陪伴的重要性。虽然都是国外的案例，但情理是相通的。我们先来看一个反面案例，这是一位长期接受心理治疗的患者的自白，他说，“我一辈子都在努力，想从父亲那里得到一点点肯定和祝福，但却一次又一次地失望，慢慢地我也懒得尝试了。在我心里永远都会有一块填补不了的空虚，那就是缺失的父爱和被接纳。爸爸很害怕失去一些东西，他害怕与人分享交流，害怕承认别人做得好，也从来不会尊重他人的意见，只要我们有一点自己的生活见解，他就会觉得自己的权威受到了挑战，所以他不能允许它们存在。他爱我吗？是的，只不过他是以自己的方式在爱罢了。”这样沉默、执拗、自闭、威严的父亲形象，与我们中国人讲的“父爱如山”何其相似，这样的父亲，很容易给孩子造成心灵扭曲和人格障碍。
接下来，我们再来看一个正面案例，这是一位对美国历史产生过深远影响的父亲，他叫做乔纳森·爱德华兹。爱德华兹生于1703年，是一位作家和思想家，也是普林斯顿大学的校长。但是，他留给世界的最大财富，是他树立了教育子女的典范。他有8个女儿、3个儿子，他在子女们的生命中投入了大量的时间和精力，比如，他每天都会抽出时间与一个孩子单独出城散步，他是一位出色的布道者，最后把这些孩子都培养成才。不只如此，在他的后代中，有案可查的就有120位大学教授、110位律师、60位著名作家、30位法官、3位美国国会议员和1位美国副总统。爱德华兹不仅帮助了子女，更积极地影响了数百名子孙后代，甚至通过他们，影响了整个美国社会。一个庞大的精英家族，通常都由一位了不起的注重家庭教育的父亲着手创建，这种案例在人类历史上并不罕见。
好了，刚才铺垫了这么多，分析了父爱缺席的种种原因和危害，我相信我们已经达成了一个共识，那就是父爱不可以缺席。下面我们就进入本期音频最重头的部分，也就是到底如何才能成为一名称职的好父亲，作者用十个章节抽丝剥茧地来解答了这个问题，我们这里挑最重要的几个方面来谈。
你可能首先想到的是如何提高陪伴质量，如何在有限的时间内，创造更多的精彩瞬间。但在作者看来，这不过是一种美好而不切实际的愿望，“因为没有人能凭空制造‘优质时间’，你需要先花许多时间和孩子在一起，然后才可能获得一段‘优质时间’。孩子们真正需要的，就是父母大量的陪伴。”可以说，父亲对孩子的教育和陪伴，最重要的三个要素，就是时间、时间和时间。
给孩子足够的陪伴时间，是解决一切问题的先决条件。对今天忙于工作的父母亲来说，最大的一种牺牲，或许就是牺牲时间。但是，对孩子来说，爱就等于时间，就像那首儿歌里唱的，“爱我你就陪陪我”，就这么简单，就这么深刻。作者认为，在这一点上，没有什么讨价还价的余地。作者在事业的顶峰，舍弃了名利双收的工作，放弃了进入白宫的夙愿，就是害怕听到孩子说，“爸爸，你为什么总是没有时间在家陪我们？”他希望通过最大的努力，让他的孩子不要说出这样的话，他也不想错过孩子生命中那些最宝贵的瞬间。
那么，对于忙于工作的父亲们，要如何在家庭和事业之间取得平衡呢？或许你不能像作者一样辞掉工作，选择自己单干，但你还是可以尽量抽出时间陪伴孩子。比如，减少不必要的社交活动和应酬；给自己制定严格的时间表，划清工作和生活的界线，在下班后和周末不再工作，全心陪伴孩子；或者搬到离公司更近的地方，减少通勤时间，从而拥有更多的居家时间；如果你经常要出差，你还可以尝试带着孩子一起。
有了足够多的时间，我们再来看第二个要点，那就是学会编织美好记忆，提高陪伴质量。那么，对于父亲来说，最特别的陪伴方式是什么呢？可能是游戏。别误会，这里不是说你自己刷手机玩游戏，而是说陪孩子做游戏，因为“游戏是孩子的功课”。
有研究发现，在玩游戏的时候，宝宝们更喜欢爸爸，而不是妈妈。在和爸爸玩的时候，男宝宝和女宝宝都比和妈妈玩的时候，表现得更加投入、合作和兴奋。孩子们希望爸爸能更多地参与他们的生活，不管是在16个月的时候，还是16岁的时候。书中还提出了一些其他的陪伴方式，比如，无论什么时候，假如孩子骄傲地向你展示他所做的东西——拼图、图画、积木房子，那么问问他，能不能再做一次，因为你很想看着他做；如果你有某种爱好，比如，园艺、木工、雕塑、绘画，那么，可以邀请孩子在边上看你做，并且向他介绍一些基本的方法；另外，你还可以带孩子去看看你的公司，事实上，在孩子们“最喜欢和父母在一起的时间”清单中，“看看爸爸、妈妈工作的地方”是排名第一或者接近第一的。
除了这些，作者还提出，可以跟孩子一起干一些“疯狂而古怪”的事情。比如，在卧室里吃正餐，要铺上桌布、很正式的那种；又比如，某顿饭规定，人人都必须用左手吃饭；或者，在客厅地板上和孩子们摔跤，直到大家都精疲力尽为止；或者，开一场特别的“庆祝星期一”派对，准备大家最喜爱的食物和点心，没有特别的目的，只是为了向孩子表示你多么在乎他们。
当然，也可以和孩子一起干一些比较严肃而有意义的事情。比如，邀请孩子帮忙，给妈妈准备一顿特别的晚餐；给每个孩子写一封正式的信，表达对他们的爱意和期盼，然后念给他们听；拿出家庭相册，一起回忆你或者你的孩子刚出生时的样子；让孩子描述一下自己的家——就像第一次向新朋友介绍自己家一样；又或者，在晚餐时，要求每个家庭成员分享一件今天发生的好事。
此外，作者还特别强调，要有父亲跟每一个孩子独处的时间，不要有其他人在场，这一点你可能觉得很新奇，为什么要这样呢？他说，你跟孩子单独相处，无论做什么，都会向孩子传递一个信息，那就是“我觉得你很特别，我想要和你在一起”。一般来说，独处时间是一个特别宝贵的机会，孩子会更愿意和你说心里话，这也是增进亲子感情的绝妙时机。
第三个要点，是建立孩子的自尊心和价值感，尤其是对青春期的孩子。乍听到这个说法，你可能会觉得有点空洞，我举个数据，你就明白这是一个很重要，也很实在的问题。
当孩子们刚进入一年级的时候，80%的孩子都自我感觉良好，但到六年级时，只有10%的人有比较健康的自尊心。那么，造成自尊心下降的原因是什么呢？主要是来自父母、老师和同学的负面评价。
一项调查显示，父母对孩子所说的每一句正面评论，多半会伴有10句负面评论。另一项调查则要求父母记录下自己批评孩子的次数，发现平均每天有大约20到100次批评。心理学家说，孩子们平均最少需要4个正面评价，才能抵消1个负面评价在自尊心上造成的伤害。
根据美国一个权威机构的调查，在学校里，孩子接收到的负面评价更多，每一个正面的评价，会伴随着80个负面评价，学生们每年平均会受到总时长约60天的训斥、唠叨和惩罚，而这仅仅是从学校老师那里获得的，还没有算上那些无法统计的、来自同学的言语打击。
作者谈到，在12到18岁间的孩子，普遍存在着一种“流行的自卑感”，这个群体中弥漫着一种极度的失望。他们在物质上可能拥有很多，却无法拥有那种被自己最看重的人接纳的感觉。他们可能知道父母爱他们，却很难感受到自己被父母欣赏、尊重和完全接纳。孩子们可能会想，“毕竟他们是我的父母，不得不爱我，但其实他们对我很不满意，并不以我为荣。”这种感受很普遍。
我们知道，孩子成长的核心任务就是要变得独立，他必须在这个过程中面对生命中的一些大问题。比如，我是谁？我应该如何生活？我需要选择怎样的一种人生态度？需要遵守哪些规则？他们必须从生活中，慢慢找到自己认同的价值观，并最终发展出自己的身份感、责任感和意义感。
那么，面对有着成长焦虑的青春期孩子，当父亲的应该怎么做呢？首先，是要承认并欣赏孩子变得更加独立，我们所看到的叛逆，其实是孩子寻求独立的表现。父母应该尊重他们的价值观和对个人信念的追求，充分理解和信任他们，并且，言行一致地向他们表达爱和关注，为他们的情感油箱加满油。
其次，必须竭尽所能，鼓励并积极支持他们去寻找那些人生难题的答案。他们会在家庭、同伴、学校和社会上看到各种对立的价值观，他们会感到迷茫，他们必须从中找到自己认同的价值观。这时候，切忌说教或者威胁，那只会招致他们的反感和叛逆。也不要轻易论断他们，那会让他们产生罪恶感，可以多花时间陪陪他们。
最后，在他们做得好的时候，多表示鼓励和赞许，没有什么比经常赞美更能提高孩子的自尊感了。那么，要怎么赞美，才会让孩子觉得是真心实意，而非敷衍呢？
作者列举了几个方法：要赞美他们的努力过程，而非结果，赞美他们做的小事，赞美具体的行动，赞美他们在最弱的一方面所取得的成就，赞美他们的进步，以及，在他们没有想到的方面赞美他。比如，如果只说“你真棒”，这是软弱无力的，你需要告诉他，他具体哪里做得好，为何能够做好，这才能起到激励的效果。
我们要知道，教育和培养孩子，不仅需要父亲投入时间，更需要投入智慧和精力。父亲要学会创造性地沟通和建设性地管教，帮助孩子建立自尊心和价值观，传递一种正确的道德观，具备了这些要素，孩子的成长就已经走在了正轨上。
需要特别提醒的是，如果在孩子小的时候，我们没时间陪他们；那么等他们长大了，即使我们有时间，也没用了。作者指出，无论父母想和孩子建立怎样的亲密关系，几乎都必须在12岁之前，12岁以后就很难再建立了。因为这样的孩子一旦进入青春期，就不会再尊重父母的看法。因而，你对孩子施加重要影响的时间，其实并不多。世界上的各种事情都等得起，唯独孩子的成长却不会等你。
