深入内在是一种享受
极致伸展 极致放松
老师引导， 大家的手要伸展到最远
在极致伸展的那一瞬 心安定下来 全然放松
缺少觉知时，经常太用力，要么过松了，有这样的清晰的看见和指点，把觉知融入练习，那种感觉就完全不一样。
有觉知的练习
老师引导，大家双臂要有无限延展的状态，气息延伸直至手指尖…
同时心安定 目光柔和
她走过来身边轻轻拨动手指尖，我也瞬间看见了自己固化，不够延展的那一部分。
如此细腻精准的指导，调动小小一点，内心就获得巨大的明朗。
所引导的，也是一种平衡的感知，平衡的艺术，在瑜伽垫外的方方面面，都能融入这样的觉知，真好。
带着觉知练习
老师在练习间轻柔提醒，“不要被某些引导语字面所局限，比如说，扎根，是一种扎根的意识，气息的去向，一种自然的状态，无需用力，刻意。”
当自己心静下来，从内在找到扎根的感觉，从容不用力时，内心是无比的喜悦，也深深感恩。
学习，更多的是用心去吸收，自然融合，语言背后更无限的能量…
更多的是为了找回最自然的状态，连接上大自然，无穷无尽的宇宙之爱，打开自身更多无限可能…
温和 有爱的学习方式
单纯地信任自己
这样的两天深度连结，收获真的非常大，内心升起深深的感恩，一种爱的频率的呼唤，发生在很多很多个瞬间，很多很多细腻精准的引导…
有时候身体也许还做不到，但是内心一直欣然接收，很珍惜，很感恩。
爱的能量
感恩能遇见这样一种新的瑜伽文明，这样一种爱的引领。永恒的爱，指引着你去持续清理自己，持续净化自己，与万物相依…
永恒的阳光 照耀着你
永恒的爱 包围着你
你内在纯洁的光芒 指引你
