专注做一件事，能够一心不乱，就是在禅定。
专心品茶，是茶禅。专心吃饭，是食禅。专心闻香，是香禅。专心走路，是行禅。专心写作，是写作禅。专心睡觉，是睡禅。专心侍弄花花草草、洗衣做饭拖地，都是禅。
能够专注做任何一件事，行住坐卧都是在禅定。这是一种很高的生命状态。
实际上，通过任何一种方法修行，都是在修心的专注力。
静可修专注力，动也可以修专注力。杂念少的人可从静入手。杂念多的人可从动入手。
我是动静结合。静就是打坐。练习的时候把注意力放到耳根，培养觉照力。动就是练习禅动功，配合观想和呼吸。
心能定住，智慧之门自然打开，创造力无限。
