原创/楠天下的太阳花
『书中自有颜如玉，书中自有黄金屋』，楠天下的太阳花，专注书评，简称【玉屋】系列。
一，我应该向她表白吗？
兰陵喜欢安浅浅好久了。他们是大学同学，又在同一个城市工作。兰陵自称为逗比伪文艺青年，安浅浅则是最感性的小资女。兰陵感觉安浅浅对他有点感觉，但是又把握不准。
“我应该对安表白吗”？兰陵自忖道。万一她拒绝我呢？如果我冒冒失失地向她表白，给她留下不好的印象呢？又或者我表白后，她对我不满意呢？朋友们知道我向她表白被拒绝了，多没面子啊？如果她不是真正的喜欢我，那我不是伤害了她吗？
这些问题涉及到人际关系中最重要的一环：自我坦露。在《沟通的艺术》这本书中，作者对自我坦露进行了详尽的说明。这本书发行了30多年，出版了14版，看到这个精彩之处，我情不自禁地先分享出来。
整个世界有五种关系：人与人，人与自然，人与社会，人与物和人与自我。这些关系中，人际关系囊括了其中三种关系，处于核心地位，对我们工作和生活影响重大。
下面，我们就跟随作者一起，走进关系中的自我坦露之旅。
二，自我坦露的两种模式
人际关系中的自我坦露，是指有意透露与自己相关的信息的过程，这些信息是重要的，不为人所知的。
自我坦露是评价人际关系亲密度的一个重要指标。有人说，“我们之间没有秘密”。还有人说，“世界上有四种哥们感情最真：同过窗，扛过枪，分过脏，嫖过娼”。
其实，人际关系没有这样简单，社会心理学家发明了两种模式来解释自我坦露。
第一种是社会穿透模式。
这个模式中，一个因素是自愿提供信息的广度，即话题范围；另外一个因素是坦露深度。
根据广度和深度，我们可以界定一段关系是随意的，还是亲密的。比如说母女关系，应该是非常亲密的，事实上，有的母女关系就非常疏远，女儿什么都不告诉母亲；有的母女关系是真正亲密，穿什么衣服，谈男朋友，工作同事中的趣事统统分享。
我们可以根据广度和深度来判断身边的人与自己的关系亲密度。上例中，兰陵与安浅浅在表白前后，关系既没有达到亲密，也不是很随意的关系。
下图是一个学生在一段关系中的自我坦露情形
有种衡量自我坦露深度的方法是信息分享的隐私程度。
举栗子：
1，你和一个朋友认识之初，会说，今天武汉在下暴雨，讲天气之类的陈词滥调；
2，然后，你陈述事实，计划到神农架旅游，结果暴雨导致交通停运，你就只好呆在家里；
3，接着，你给出观点，你非常喜欢神农架的神秘感和原始森林；
4，最后，你倾述感受，真讨厌这个暴雨，破坏了你的旅程，把自己圈在家里非常无聊。
这是一种典型的自我坦露逐步加深的表现，也说明双方关系或感情在逐渐加深。
第二种方法是乔哈里视窗，它是由两个研究者名字组合而成。
关于你自己的全部事情，有两个维度：自己知道或不知道；他人知道或不知道。然后，两两组合，成为四个视窗。
第一部分是开放区：自己和他人都知道；
第二部分是盲视区：自己不知道，他人却知道；
第三部分是隐藏区：自己知道却不愿意表露给他人的信息。这些信息唯有通过自我坦露才会显现出来，所以，是我学习收获的重点。
第四部分是未知区：自己和他人都不知道。
隐私管理的核心意义：你隐藏了自己哪些信息？为什么要隐藏这些信息？
接着文章开头的栗子：当兰陵要向安浅浅表白时，为什么兰陵有这么多顾虑或担心？至少说明了一点：安浅浅隐藏了自己对兰陵的态度。
那么兰陵应该怎么办呢？
三，自我坦露的好处和风险
前面讲了两种不同的自我坦露模式后，我们对于人际关系中的信息透露，有了初步认识。下面，再来看看自我坦露的好处和风险。
自我坦露的好处：
A，宣泄，可提供心理上和感情上的双重慰藉。兰陵喜欢安浅浅，并且日积月累，那么表白就是理所当然。不然，憋成内伤，就太不划算了。
B，互惠，一个坦露行为引发另外一个坦露行为。如果兰陵真诚实在地表白，让安浅浅感到安全，从而引发安浅浅的坦露：我也喜欢你。这就是一种互惠行为。
C，自我澄清。向别人谈论自己的意见、想法、观点、态度和感觉时，越谈越清，正如道理越辩越明一样。
D，自我确认。兰陵通过向安浅浅表白，就是把隐藏着的喜欢向对方正式公开，公开的过程中，就是一种自我确认，或者说是爱的能量得到加持。
E，关系的建立与维持。如果兰陵不向安浅浅表白，她怎么知道对方是否喜欢她？如果她接受了你的表白，那么，你们就正式确立了恋爱关系。如果不表白，永远没有机会建立新的关系。
F，社会控制。这一点，举个栗子更好理解：你是公司的关键技术人员或业务骨干，你向上级或老板透露，某个公司正在主动接洽你，他们很可能给你晋升或加薪。这种自我坦露就体现了对他人和情境的控制。
说了这么多自我坦露的好处，再来看看它的风险：
读者朋友，还记得文章开头兰陵的顾虑么？是否表白，他有五个疑问，这五个疑问分别说明了自我坦露的五个风险：拒绝，负面印象，降低关系满意度，丧失影响力，伤害别人。
四，关于自我坦露的几个疑问
分析了自我坦露的好处和风险，关于兰陵是否向安浅浅表白的问题，比较清晰地倾向于表白。但还需要明白几个问题，来进行恰当的坦露和表白。
A，这个人对你而言重要吗？
举栗子：你的上级对你的薪水或晋升有直接影响，那么对于业务进度，工作态度，就要保持适度坦露和沟通。同样，对于兰陵，安浅浅对于你重要吗？
B，坦露的量与方式合适吗？
世界上有两种极端情况：一种信奉沉默是金，隐瞒太多；另外一种交浅言深，说得太多。多与少要根据情况而定。如果兰陵要向安浅浅表白，在一个苍蝇馆子，明显不适合。这需要文艺青年用独特的方式来表白。
C，坦露的风险合理吗？
职场中，过多坦露个人看法和感觉是相当冒险的行为。
D，有建设性的影响吗？
如果你要开个时尚女装店铺，需要资金，向家人求援时，你肯定要坦白交待你的借款用途，分析风险与收益，你父母做为天使投资人，会评估你的投资是否有意义。
E，你的自我坦露是互惠的吗？
认识一个新朋友，就可能通过适合的坦露来加深双方了解和联系。同样，自我坦露是双向车道，就像情侣或夫妻一样，互相公开程度平等的感觉最幸福。
F，你在道德上有义务坦露吗？
作者举了一个栗子：艾滋病患者有义务向医护人员和伴侣告诉自己的情况。
说到这里，兰陵是否向安浅浅表白，表白的好处和风险，应该怎样表白，都有个清晰的结论了。表白，会死啊？男人，都有颗勇敢的心。
但是，关于自我坦露，作者意犹未尽，我如果不想向人坦露，怎么办？有什么其它方法呢？
五，自我坦露的替代选择
很多时候，彻底诚实或坦率公开并非简单而理想的选择。关于自我坦露有很多替代选择。
第一是沉默。
心思慎密者善于保持沉默。社会科学家发现，人们在“以省略说谎”和“对事实说谎“”间游走，隐瞒通常被认为是比说谎和有目的地欺骗更好的选择。就像有个官方语言说的那样，“对此，我持保留意见”。
第二是说谎。
说谎就像道德上的伤痕，显然是错误的。还有更多善意的谎言，说谎者的理由是：给别人面子，给自己面子，获取资源和保护资源，开启互动和社交性客套，避免冲突，避免互动等等。
研究还发现，三个谎言中就有两个来源于说谎者的私心。说谎者的动机不同，造成结果不同：为自己，说谎被视为侵犯；为了对方，则容易获得谅解。
关于谎言，有很多有趣的故事。比如，男女间分手，很大部分原因是说谎。你明明不爱她，却追求她，女子的直觉会告诉你：她懂什么是真爱。所以，为了保持重要的关系，至少在重要事情上诚实才是最好策略。
第三是模棱两可。
说出真相还是说谎？都不如模棱两可让人容易接受。
举栗子：如果你处境两难，不知道说真话好，还是撒谎好，模棱两可就是最佳选择。中国传统俗语说，“打太极”也就是这个意思。据星相专家研究，天秤座是“打太极”的星座高手。
大多数人更愿意选择模棱两可而不是说谎。科学家统计，在面对真实与谎言之间，90％的人选择模棱两可。
第四是暗示。
它比模棱两可更直接，模棱两可不求改变他人，暗示则期待回应。比如说，你女朋友出门前换衣服，化妆，花费很长时间了，还问你，“漂亮吗”？你为了赶时间，说，“太漂亮了，一切妥当，出发”。
作者最后说：我们人类倾向于避免彻底的实话。事实是，人类处在既不应该撒谎和事实上每个人都在歪曲真相的困境中。从而得出结论：是否合乎伦理，取决于说话者的动机及欺骗的影响。
不论是社交中的自我坦露，还是人际中的其它方面，诸如“我应该向她表白吗”等问题，《沟通的艺术》都有非常科学而有趣的描述。它既“看人入里”分解沟通者，又“看出人外”剖析沟通信息，还研究“看人之间”的关系演变。它是一本特别适合于大学生的人际关系最佳阅读指南。
