今天，是我在简书寻找情绪智慧“精灵”日更，第406天。我佩服自己尽然能在这么常时间专注做一件事。
持续学习，探索反思，提高认知，用文字梳理和记录情绪，发现我正是这种长期学习、自我剖析、反省和持续写作、记录，帮助我找到了内在的生命力，每天脚踏实地的生活，让自己不断的寻找阳光，心态平和地生活。
为此，我为家中灵魂按摩师帮助下，让我自己找到了打开幸福之门的神秘钥匙而自豪。
持续学习，探索反思，提高认知，用文字梳理和记录情绪，发现我一觉察到自己有负面情绪时，我的脑子里会有什么念头，只用把它写下来，这样我的问题症结顿时就一目了然了。
然后，再写下相应的理性回应，驳斥这些消极想法的不实之处。之后，我的理性情绪立刻调动起来了，马上就可以消化掉负面情绪。只要这样做，我愤怒、抱怨情绪神奇消失，就能淡定从容说话做事了。
还是老子说得好：无为而无不为，即顺应自然，不肆意妄为，如能本着无为的态度，那么天下没有不能做的事；有为而有所不为，顺着事物的自然本性而为，为之则事成，逆着事物的本性而为，为之则事败，故有所为而有所不为。
常说“气大伤身“，这的确是对身体对自己很不利的。随着心理学知识的学习，心宽了，接纳度高了，遇事遇人能化解那份怨恨了，稳稳地倾听时，倒是愈发感觉到急得时候身边总有禾（和气）在就是稳。
身体里瑞气呈祥、不急不躁才是真正地疼自己、爱自己。从忍到稳，一段不寻常的心路历程，让我学会了接纳自己，接受自己，成长自己。
太感谢持续情绪日更，使我的容纳度更广了，不仅宽慰了自己，而且可以不卑不亢地生活，管他人如何，只要无愧我心，一切尽心就好。
情绪管理竟然这么简单，一年前，家中灵魂按摩师指导我，勇敢地迈出愿意自救的第一步，每天下午2小时的阅读学习+梳理情绪，让我明白了思维决定情绪，学习了影响情绪的罪魁祸首——10大认知扭曲，克服了困扰我多年的无价值感，找回了先生对我的爱……
持续学习，探索反思，提高认知，用文字梳理和记录情绪，发现我只要持之以恒的寻找，我就能采撷到情绪管理的珍珠，就能接受到温润柔和的珍珠之光，相信我能欣赏到也能接受到的，毫无例外，因为这就是吸引力法则，就是爱的法则。
这也是时间馈赠给我的复利。
