四川读者张先生推荐：我今年76岁，常出现顽固性皮肤瘙痒，时愈时发，医院也查不出原因。我儿子给我抄来一单方，具体如下：地锦草50克，水煎取药液，分3次服，每日1剂。药渣加水再煎，用煎液趁热擦洗皮肤，每晚睡前1次，7天为1个疗程，休息1~2天开始下一个疗程。我用了5天，瘙痒减轻，连用10剂，瘙痒完全消失。每当瘙痒发作，我照方使用，都十分有效。现将此方推荐给大家，也想请专家谈谈地锦草能治瘙痒的依据何在？

成都中医药大学中医药情报部副研究员蒲昭和解答：老年性皮肤瘙痒症是个常见病，是一种自觉瘙痒而无原发性皮肤损害的皮肤病。

中医认为，老人皮肤瘙痒与气血虚衰有关，因气虚易血行不畅，血虚则易生风化燥，导致瘙痒。（消息来源人民网）

地锦草的功效：

地锦草为大戟科植物地锦草的干燥全草，其味辛、性平，主要功效是清热解毒、利湿退黄、活血止血，能治菌痢、咳血、便血、崩漏、外伤出血、湿热黄疸、结肿疔疮、跌打肿痛等。地锦草可煎水内服，也可外用，民间常用鲜地锦草捣烂涂敷，治疗缠腰丹（带状疱疹）、蛇咬伤、金疮出血、口疮等。地锦草味辛善行，既能解毒利湿，又可活血养血，血养则风不生，血行可风自灭。因此，该药煎汤内服，结合药液擦洗，内外兼治，对老年性皮肤瘙痒症，当有较佳的效果。

研究还发现，地锦草有抑菌、抗真菌、免疫调节等作用，还可用于治疗多种病毒、真菌引起的皮肤病，如疱疹、手癣、足癣等等。

用量参考如下：地锦草煎服，常用量10~15克，鲜品用30克或以上，外用取鲜品适量捣敷或研末撒在皮肤上。

如何分辨自己气血虚？

气虚症状：

容易觉得累，没有精神，全身乏力，总感觉像没睡醒似的，稍微动一动就累得不行。一般舌苔比较淡，舌体较胖有齿痕。如果气虚的症状严重，一动就气喘吁吁，或是连走路的力气都没有，说话声音也很小的话，就得赶紧看医生。

血虚症状：

除了气虚的症状外，血虚的人还会有头晕、脸色苍白、口唇指甲发白没血色、失眠等表现。女性还会出现月经量少、色淡等。当出现头晕、心慌等严重的血虚症状时，一定要及时到医院就诊。

气虚血虚怎么调理？

一、食疗法

1.绿豆、红枣各15枚，红糖适量。绿豆在锅内煮开花，红枣煮熟，加糖食用，每日一次，15天为一疗程。

2.花生仁30克，大枣10枚，蜂蜜15克。水煎服，每日一剂，连服20天为一疗程。

3.先准备好猪皮100~150g，在准备黄酒半碗以及红糖50g。之后将猪皮放入锅中进行加入煮，不过在煮的时候要加入黄酒哦。等到猪皮煮烂之后加入红糖即可服用，每天服用两次。

4.菠菜250克，开水煮熟，打入鸡蛋1~2个，吃菜喝汤。

5.羊骨250克，黑豆30克，枸杞20克，大枣20枚。一同加水煮沸20分钟后去骨，加入少许食盐调味，饮汤食枣与豆。

6.山药30克，人参6克，大枣10枚，瘦猪肉250克。加水适量，煮熟同食，至愈为止。

7.准备好一定量的黑木耳进行煎煮，煮好之后加入适量的白糖即可服用，每天服用一次即可。

8.龙眼肉10克，与冰糖适量泡开水代茶饮，每日一剂。

9.乌骨鸡一只，去毛及肠杂，斩块加水适量，与黄芪50克共放入瓦锅内，隔水炖至鸡肉酥烂，加少量食盐调味，佐餐饮汤食鸡。

日常生活和饮食上应注意

1.生活调理

气虚血虚往往体虚，卫外不固，要慎起居，适寒温，注意预防外感;多进行户外活动;呼吸新鲜空气;进行适宜的体育锻炼，气功锻炼，打太极拳等有助于增强体质和抗病能力。

2.饮食调理

注意饮食调养，宜进食营养丰富的食物，凡辛辣厚味，过于滋腻，生冷不洁之物，当禁食或少食。

3.精神调理

注意精神调养，对于虚劳血虚的预防有重要意义。七情过激，易使阴血暗耗，既是致病之因，又可加剧进程。所以本病患者应保持心情舒畅，乐观。

中医记载“血为气之母，气为血之帅”。气血是人存在的根本，是健康的决定性因素，尤其是女人的命根子！建议大家平时更多一点时间爱护自己，保护自己的身体，俗话说的好：健康是“1”，其他的都是“0”，健康没有了等于没有一切！

由于现代人的生活方式越来越不规律，因此不管是小孩、大人、老人都存在气血虚甚至有的人呢还伴有阳虚、阴虚等问题，索然目前这类现象很也普遍的受到人们的注意，很大人在想办法进补，比如吃一些高端的保养品，或者中药方面进行调理，但小编今天要说的是万事有缘由，是药三分毒，世界上最好的医生在菜市场，最好的医院是厨房，最好的保健就是自己身心宽畅，改变自己的生活方式，是最好的清毒方法！（附一张全世界最标准的作息时间表）

不要总以为夜生活是彰显自己地位的方式

小编思来想去再加两张世界公认的体重表吧，别一天到晚总以为自己胖，瞎减肥，你减得不是“肥”，是你的健康和寿命，关键是有的人折腾一圈下来，最后发现自己“越减越肥”！（啊~表要打我，我是为你们好~）

国际通用的人的体重计算公式，以及身材比例计算公式：

标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)

标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常体重：标准体重+-(多少)10%.

超 重：大于标准体重10%小于标准体重20%.

轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%.

中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%.

重度肥胖：大于标准体重50%以上

标准体脂肪：体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}

希望你们可以听话，更多养生常识请关注我哦！今日头条：本味草堂，另外如果大家有什么健康方面的问题想要问的也可以留言给小编哦~，小编尽量为大家解决！