2023-12-16

12月15日觉察日记

姓名:亚萍

所在团队:2团

我目前判断我的颜色偏好是:绿蓝

1、关于过去的自己:

②从小到大我习惯有哪些情绪状态

2、当下对今天自己的觉知

①我今天发现自己哪些说话的模式影响我的五福家庭?

② 我今天发现我刻意训练了自己哪些说话模式?

③我今天有哪些负面的情绪?

④这些模式对我过去的五福家庭的影响是什么?

⑤我今天可以训练了自己哪些情绪模式?

3、关于我的未来，我对自己说，我想成为一个怎样的人？

如何训练自己的能力赋能五福家庭？

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2023-12-16

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