《不原谅也没关系》描述了复杂性创伤后压力综合征PTSD的形态和PTSD患者自我治愈的处理方式。
全书分为一、“疗愈概述CPTSD的症状 ；二、疗愈的细节；三、疗愈的方法，三个部分。
其中 一、疗愈概述中包含 （1）CPTSD的疗愈之旅
CPTSD的典型症状 情绪闪回，CPTSD的其他症状： 自杀意念 ，CPTSD的成因 ，可能出现的误诊，诱发CPTSD的家庭中的4F战、逃、僵、讨好反应类型。
（2） 康复的各个层面
CPTSD中的关键发展停滞 、认知疗愈 、 情绪疗愈、灵性疗愈、身体疗愈
（3）改善关系
预先警告 ；CPTSD是一种依恋障碍、寻找好的关系型的帮助（切断与父母的联系、学会处理关系中的冲突） ；再抚育
（4）疗愈的进程
疗愈的阶段（接受终身疗愈的事实）；康复的迹象、从求生到茁壮（闪回与成长之痛，“别担心，要开心”的情绪霸权）
其次二、疗愈的细节
