阅读岛打卡第三天:男人来自火星,女人来自金星读的什么书:《男人来自火星,女人来自金星》
阅读有效时间:一个小时
阅读中遇到了什么困难:时间安排不合理,总是想推到最后
阅读有什么收获:
学会了一种新的处理情绪模式“情书”模式,需要四个步骤:愤怒 悲伤 恐惧 悔恨 爱 以此全面表达自己的情绪,并对自己进行接纳‘理解修复和反思,双方的沟通也就更能从理性积极的情绪开始。男人表达悲伤恐惧等情绪往往都会用一种情绪:愤怒来通用表达,更需要我们的智慧来应对和理解。
情书的模式不仅可以用于另一半也可以是任何人,就像是进行一场心理治疗,其实我们最应该做的是给自己写情书,让内心父母理解支持自己,然后用爱和理解的态度与他人交流,会有事半功倍的效果。
明天打算怎么做:先完成主要阅读,再看自己感兴趣的其他内容,重要的事先做。