文 / 知了梦
你会感到面无表情，全身无力，就像行尸走肉般没有知觉。
其实，也许你需要一杯水，大口大口地喝。
接着，试着什么都不做，静静地发呆，只是发呆。
然后，慢慢地闭上眼，均匀地吸气，缓慢地吐气，进入深呼吸的感觉。
几个来回，你会发现，正常的呼吸回到了当下，莫名的情绪似乎消失了。
随着呼吸的稳定，你会感觉情绪在逐步安稳，身体与心灵逐渐融合在一起。
如果你喜欢听音乐，这时候，放一首轻音乐吧！
于是，身心配合音乐相互交流，跳动的乐曲带来身体的舒适，上级到心灵的愉悦。
也就是说，这个过程中，你重回了温暖的心，你重新爱上了自己。
你接纳了自己的烦躁，用深呼吸调节，用听音乐缓解，再一次地爱上自己，使自己内心更愉悦。
你意识到，只有靠自己才能真正地解除心病，驱走心中的恶魔。
你察觉到，自己也可以是自己的心理医生，自己也可以帮助自己。
自我帮助是爱自己的表现，只有爱自己才是一切的开始。
卓别林曾说:“当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我:活着不要违背自己的本心。”
爱自己，充满能量，才有力气去努力、去奋斗，去遇见更好的自己！
我在毕淑敏《愿你与这世界温暖相拥》里读到过一句话:“等着别人来爱你，不如自己努力爱自己。”
爱自己从不怕晚，在属于自己最美好年华的今天，狠狠地爱自己吧！
一起来，张开双臂给自己一个拥抱，轻声地对自己说：“亲爱的，我爱你！”
