悲痛是种自然的情绪，也是人类被赋予的一个礼物，用来处理生命中的所有损失。你们之中有多少人在小时候被允许哭泣？如果我们能在孩子们经历上千次小规模的死亡的时候允许他们哭泣，那么他们长大之后就不会自卑自怜。我们的小孩通常不被允许表达悲痛。（抬头面对观众）你们在哭的时候爸爸妈妈会告诉你什么？（重复观众的回答）“大男孩不会哭”，“你是爱哭鬼”，“再哭就回你的房间”，“老天，他又来了”。（观众发出感到熟悉的笑声）这些小孩以后处理任何与悲痛有相关的事情都会有很大的问题，通常他们最后都会自怜自艾。
如果有个孩子从三轮车上摔了下来，身为父母的你没有大惊小怪就让她哭泣，那几秒钟之后她就会再爬上三轮车继续骑。这样她就准备好面对生命中的风暴。他不会示弱，而会坚强。因为她不会有一池被压抑的泪水。
被压抑的悲痛会造成肺病及哮喘。唯一停止哮喘来袭的方式就是让病患哭泣。我并不是说被压抑的悲痛本身会造成哮喘，但是一池被压抑的泪水会增加哮喘、肺病以及退伍军人症的严重性。如果你遇到哮喘病史的家庭，你可以叫他们放声大哭，这样他们就会好多了。
愤怒更是糟糕。大人们觉得孩子们不应该生气。但是，在孩子身上自然发生的怒气只会维持15秒，大概够他们说：“妈，我不要。”
（对观众说）你们有多少人在小时候因为生气被打屁股，被揍，被皮带抽，被惩罚，或者被禁足在房间里？（观众沉默不语）瑞典没有这种情形吗？（观众大笑）我不敢相信。有多少人从来没有因为生气而被惩罚过呢？
大人们很少接受生气的小孩。这样的父母需要学习的是：孩子们自然的愤怒只会持续15秒，然后就气消了，他们会继续过自己的日子。但是如果他们不被允许发怒，更糟糕的是，他们还被打屁股，被惩罚，被责骂，那他们就会变成“希特勒”，大大小小的“希特勒”。他们内心充满愤怒，报复心理，还有仇恨。这世界上充满了这种人。而我用这个名字是因为我们所有人心中都有个“希特勒”。迷你型的或是超大型的“希特勒。
如果你身为一个成年人有勇气正视你从小累积压抑的这些怒气，正视自己有多少次，对一个人发怒超过15秒，那你就可以发觉我们不停压抑着的那些愤怒、仇恨与报复心理。就生理而言，这是你会有的最不好的一种未完心事，你将这些压抑的感觉深藏内心太久，它们就会影响你的生理象限，造成健康的衰退。
仇恨是一种扭曲的愤怒。就生理而言，它是最可怕的杀手。每个不自然的情绪都有其生理上的对应：冠状动脉疾病代表被压抑的恐惧与愤怒。如果你的家人都在40岁时发现遗传性的冠状动脉疾病，而你又快到那个年龄，并且觉得像有一把指着你的头的话，那你就来我的工作坊，让我帮你排解内心的愤怒与恐惧。你永远都想不到自己的内心有些什么——那就像一个准备爆炸的高压锅一样。抛开你的恐惧与愤怒，就算基因让你年轻时就罹患冠状动脉疾病的可能，你还是能够让自己多活几年。我们这个社会真正的杀手是那些被压抑的负面情绪。（待续）
——摘自［美］伊丽莎白·库伯勒·罗斯《你可以更靠近我》
