在赞扬他人时，我们很少揭示内心活动，而把自己放在了裁判的位置。

用非暴力沟通的方式表达感激时，我们只是为了庆祝他人的行为提升了我们的生活品质，而不是想得到任何回报。

非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分：

1. 对方做了什么事情使我们的生活得到了改善

2. 我们有哪些需要得到了满足

3. 我们的心情怎么样。

这次我要回顾一下一个欠了一天多的感谢，当下忘了说出口，事后才找到机会补救。

五一当天，思思（我姐女儿的小名）对我说：阿姨，我想跟你商量一件事，下午我想跟同学一起去书城。我立马兴奋的说：太好了，我正好也想去看看书，我们一起去吧（确实那天之前我就在想五一最后一天去书店泡泡休息休息）。她顿了一顿，继续说：我想去那边复习科学，我觉得跟同学一起复习，不懂的问她们，会更好一些。( 前天我们就科学的难点做过讨论，主要集中在电流电压这一章节。) 我说：好啊，你们打算去哪个书城？她：宁波不就只有一个书城吗？我说：那个呀，我去过，觉得不是很好，里面人很多也吵，位置也不是很多，只适合买书。我带你们去一个书咖吧，我觉得那里特别好，很安静，也有很多座位，我送你们去吧。她说：好呀，那我跟同学说一声！然后回书房去做作业了。

谈话结束，突然脑子里一个声音出来：你没有倾听，她第一句话刚说说完你就插上谈自己的感受了！还有，你也没想过她心里是什么感受，她希望你跟她一起去吗？唉，事已至此，只好补救一下了：思思，你跟你同学说，不用担心我影响你们，我就远远的看自己的书。

接下来就是联系同学（2个女生），到楼下接同学，一起吃中午饭，然后出发。这期间她们还详细问了书咖的地址，说还有3个同学也想去。到了书咖落座后，我逛了一圈，最后发现随后来的3个同学是男生，于是我在二楼找了一个可以观察他们的位置坐下（唉，原谅我想更多的了解她的状态）。这中间，我偶尔抬头看看他们，大部分时候看到的都在埋头作业，有时说几句话。有一次思思拿了一个洋娃娃蹦蹦跳跳的回座位。她也知道我坐在什么地方，来找我要手机做英语作业，我也给她送过一次耳机（还想是不是能正面看一眼男生，心虚未果）。大部分时间我都在看《非暴力沟通》并在本子上复盘，最后一次抬头发现人都不见了，还好在书咖门口遇到了她们。去停车场的路上，思思说：阿姨，下午我把电流电压那一章的知识点理了一下，然后看了书上的例题，觉得思路清晰多了。我发现只要掌握了概念和知识点，就会好很多。我说：嗯，那很好呀！然后你再多做点题，巩固一下。她说好的。

走出没多远，脑子里又出来一个声音：你没表示感谢！其实你一直有点担心她下午的效率对不对，她主动告诉你学习成果，你很感动也很开心对不对！怎么你开口说话却变成指导了呢！（裁判的位置）是啊是啊，可是现在再回头去说感谢，觉得好变扭呀，于是心里多了个遗憾。

一直想找机会自然的说出心里的感激，机会悄悄成熟。

那天晚上我去跑了个步，洗完澡后玩游戏到12点多，第二天不仅起不了床，一整天都感觉到累，于是跟老公说，我们不让孩子玩游戏，要自律，自己何尝又能百分百做到呢！于是心想要约束一下自己，也给孩子做个榜样：晚上回家不玩手机，多陪他们，只允许睡前半个小时回顾一下。

晚上吃饭的时候我提出了这个想法，并请他们帮助我，给我出些主意如何做到不玩手机，因为之前有两次尝试最终都失败了，大家同意在饭后召开家庭会议并头脑风暴。按照家庭会议的流程，每个人要先表达一下对家庭成员的感谢，我先开头：

“感谢爸爸最近这段时间对我的帮助，在我心烦的时候给我建议和指导，谢谢老公！”

“感谢松松今天晚上跟妈妈一起收拾桌子，桌子擦的非常干净，要知道松松今天不是最后一个吃完饭的哦，但还是愿意帮忙，真棒！”

“思思，我要补上一个感谢，昨天下午在书店学习完以后，你主动告诉了我你的学习成果，我感到很欣慰，也很感动，本来我还有点担心，谢谢你对我的信任！”

其它人也表示了感谢

松松给姐姐的：谢谢你给我买零食！

爸爸给姐姐的：谢谢思思来我们家，给松松带来了很多快乐！

思思的感谢：首先我要感谢你们三个人，我来这里住，给你们带来了不少麻烦。然后我要谢谢松松，在我无聊的时候陪我说话；我要谢谢姨丈，但是我跟姨丈事情不多，没法说的很具体；我要谢谢阿姨，不仅帮我解答难题，还给我很多其它方面的帮助！

家庭会议在和谐融洽的气氛中结束，思思第一次参加，了解了家庭会议的目的，过程，也贡献了自己的建议（如果偷玩手机第一次发现就罚跑一公里，第二次两公里，依次累加，哈哈）。

说实话，这次家庭会议一半确实是希望自己能控制玩手机的时间，不做低头族；另一半也是希望藉此机会，表达对思思的感谢，并让她看到有这样一种方式可以增进沟通，寻求帮助，解决问题。或许，这次家庭会议的主题，也能让她在如何合理玩ipad方面有所领悟。（在爱的人面前，一切套路都是爱:)）

反思：

a. 学会倾听很难，本能还是让我急于表达自己的感受、想法和建议，需要在以后的日子里刻意练习。特别是针对思思，更需要耐心的等待，抓住每一次她开口的机会全身心倾听！

b.表达感激要趁热打铁，熟记表达感激的三部分，这次虽然会前看了一眼，但还是没用好

c. 改善自我，从自身做起，给孩子树立榜样，是最有效的管教！

d.让爱在家庭成员之间流动，要利用难得的晚餐时间，作爱的交流。