路在脚下，也许你想知道发生了什么......往下翻吧！
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讲真，这是我人生中第一次跑的最远一次距离，最长的一次时间。回顾我的跑步历史，那也是至少十年前读中学的事了（顺便科普一下，12公里也就是12000米，中学的操作跑30圈吧）；
讲真，我跑步的时间还不长，截止今日，也就3个月时间不到，跑步的距离也仅刚临近300公里而已；
讲真，我印象中跑步“最光荣的跑步历史”，是在在读初中时，被中学校长赶鸭子上架，代表学校参加了市级学校800米比赛（想多了吧？一个八九级城市），结果，在快到终点的时候，校长迎接我的只是咬牙切齿，一语未发！因为我的后面只有一个人了......
之所以会决定写下这些文字，是因为对于一个刚刚开始起步的人来说，记录与复盘是多么的重要与必要。不管是对于我个人今后的跑步生涯，抑或是对于跑步稍有兴趣的人来说，写下来，希望有所帮助与启发。
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好吧，那第一步，就让我们一起来回顾一下，我是如何跑完人生的第一次12公里的：
这次比赛是由特步品牌组织的2017特步321跑步节（长沙） 暨“X-RUN”12公里计时赛活动。是品牌商组织的一次集营销与公益的活动。我也是通过长沙咕咚群了解到这个消息。
所以，加入专业的社群很重要，不进入，你永远不知道别的世界在发生着什么。
在得知自己报名成功后，直至开始跑步前，自己的心情还是很兴奋与忐忑的。
比赛当天，我早早地起床，早早地出发，早早地来到比赛现场做现场了解情况，最关键的是，能够有自己感觉富余的时间来做赛前热身准备，包括身体能量的补充与做身体的热身动作。
也许，当你看到很多人没这样做，你会觉得没必要，但，到后面就你会知道，有多少人会因此变成打酱油的了。（这一句很重要）
开始跑步后，本来我是跟着跑团一起出发的。但，我心里知道他们很多人都是跑团中的“老司机”了。所以，开始没多久，我很快就脱离了“组织”，我只是按照我自己的节奏来跑，这里面有利有弊，暂且不表。
在跑的过程中，我很清楚我的节奏。就是前5公里按照我平时练习的节奏来，这个只是正常的热身运动，没有必要给自己做过多的思想工作，跑就是了。
跑完5公里后，就需要开始跟自己做一些对话了。
比如说，只是一公里一公里的跑，每跑完一公里就是对自己的胜利；
比如说，不要再看远方了，把你的视线不断缩短，只选定你目前的某一个具体人物，作为超越的对象，超过一个人就是对自己的一次激励，这个时候，胖子真的很挡枪啊！（因为胖子都跑这么快了，你能不超过他吗？感谢胖子！哈哈）
比如说，你需要不断把身体上的痛苦，化解为对身体上的享受。你可以想象自己在像小鸟一样在飞翔，你也可以想象自己像一个真正的跑者一样在不断超越，你也可以想象自己就像一个玩世不恭的玩者，每跑一步，都是你的“肆意妄为”。
总之，你需要给自己找乐趣，过程才不会那么无聊。当然，你也可以理解就是“自我找虐”。
跑的过程中，除了与自己的对话，与别人的对话也很重要。
对坚持不下去的人，说一句：加油！不仅能够让明显松懈下来的人，继续前行，也告诉了自己，不能停下来。
对看起来痛苦的跑者，拍拍他的肩膀，他能够感受到你的力量与温暖，不久，当他追上来的时候，这种感觉，真的很好。
参加这种公众的跑步活动，最大的好处就是，跑道边上有很多加油呐喊的拉拉队与志愿者。如果不参与这项活动的人，会觉得这样互道加油的人，很傻傻的样子，跑的人，机械地往前冲，很傻傻的样子......
可是，当你把这件事当一回事的时候，这件事就真的开始伟大起来了。当你认真的时候，世界也开始对你认真起来。
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跑，是一种无言的对话，跟自己，跟别人，跟世界的对话。
但，这种对话，一定是自己在找到自己节奏的时候完成的。这也是我觉得节奏的重要性。
如果没有节奏，你会在看到别人开始的时候，一窝蜂地往前冲，过不了多久，你就会发现自己根本跑不动了；
如果没有节奏，你会在中途看到别人停下来的时候，自己也跟着停下来，因为放弃是多么简单的一件事啊，只要你一停下来，一切痛苦就可以完结了。
但，这只是暂时的，因为最缠绵的痛苦，是不能重来的悔恨！
如果没有节奏，你会眼看离终点越来越近，想放弃的念头越来越强烈，身体越来越不属于自己，想发力，却一步一步地感觉是那么地力不从心，只能草草收场。
只有有了自己的节奏，你才会不急不躁，才能不那么轻易放弃，才能有冲刺的力量。
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通过这次算是比较正式的跑步活动，我有哪些经验教训及小套路？
一.凡事做好预习，总是比匆促上场要好得多。
这次比赛，讲真，我并没有那么感觉痛苦就完成了，跑后也没怎么影响正常的生活作息，这得归功于跑之前几天，我已经有过次12公里的自我练习了，我知道，在哪些地方是我的薄弱距离点与时间点，我知道，只有跨过那几个点，那就相当于升级打怪了。
二.要有远的假想目标，也要有实际可行的超越目标。
这次比赛我一开始就知道我们跑团有很多“跑神级别”的人物，比如跑团的团长，我知道他一定会在我前面，我可能会比较难跟上他，我知道他就会在我前面，所以，一开始我就定下了不差他太远就可以，而只是不断超越身边的人就可以。结果，真这样做之后，其实团长也没比我远好多。
三.专注自己，专注主要目标。
这次比赛我很好地按KEEP做了自己的跑前热身和跑后拉伸，这对整个身体的持续性非常有帮助。在刚开始做的时候，看到身边很多人是不做的，你会以为别人会在想：你看这个傻屌，还搞这些没必要的。但其实，别人并不会那么在乎你的，你做好自己就好了。
四.反思与记录很重要。
还有些做得不好的地方或是有待加强的地方：如在刚开始跟跑的时候，你不要被别人落下太多，否则，即使再怎样保持你的节奏，后面要想冲刺，也很难拿到比较靠前的成绩。
这就说明起点不是不重要，这就说明你得找到你玩的层级。
还有些小技巧，比如选择跑道的问题，这也是今后要注意的地方。
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那这些跑步感悟，对我们生活与工作又有些什么样的启发呢？
跑，是一个持续行动的过程，在跑的过程中，才会有自然而然地感悟。就像生活与工作一样，我们只有在持续做事的过程中，才能够不断开拓自己的思路，连接更多的可能性；
跑，是一个不断反思、不断自我对话的过程。一个人可以外表还普通，但一个人的内心可以无比强大。你无需去向别人证明你有多强大，你展现出的执行力与高度自律，就是强大的最好诠释。
跑，是一个没有终点的不断攀升。你不能没有目标，但每一个目标都只是你暂时实现的激励与反馈，每一个即时终点都只是一个新里程牌，犹如升级打怪，新的挑战又重新归零待发。
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总结一下:
人生第一次跑完12公里，我想了些什么：
1.人生有很多种可能，总有一个合适的时机，全让你遇到一个合作的“她”；
2.当你认真了，这个世界也会对你认真起来；
3.有自己节奏的人生，才不容易迷失；
4.你不仅要有起点，你还得有资格；
5.在路上的状态，没有终点，每一个达成的终点，都只是一个新的里程牌。
