6月15日晚饭后回家的路上感觉有些冷，回到家一个小时后出现腹泻，本以为只是着凉而已，但是腹泻完之后，总觉得没拉干净，肚子还是有一点不适感，当时没有管它就睡觉了，想着睡一觉后可能能好。
结果第二天一早又拉了一次，当天一共拉了3次，第三天也是如此，腹泻量并不算大，只是这次明显感觉不是普通着凉引起的腹泻了。因为肚子在腹泻后还会有咕噜噜的声音，而且虽然吃得不多，但也没有饿感。家人说可能是慢性肠胃炎。
虽然没有确诊，但是体内有炎症应该是不争的事实。不想去医院，于是又习惯性上网查找治疗腹泻的经络穴位，还真找到了几篇，尝试了一下，分享感受如下：
备注：我是躺在沙发上按摩穴位的，因为当时已经连续腹泻3天，整个人都觉得没什么精神和力气了。
第一步：足三里穴
“位于外膝眼下约10厘米处。先用保健锤对足三里穴进行敲打，先敲打150下；然后用拇指按压100下。每天早晚各按压1次。足三里穴，是足阳明胃经的主要穴位之一。敲打、按摩此穴可以起到调理脾胃、补中益气等作用，对慢性腹泻有很好的治疗效果。”
实践：因为足三里穴比较深，自己当时又没有很多力气，所以直接用保健锤锤了200多下，敲的过程中，明显感觉到肚子的胀痛感减轻，但是停下来后疼痛感还会有些反弹。
第二步：涌泉穴
“涌泉穴为足少阴肾经的起始穴。敲打、按摩此穴可以起到疏通经络、养心安神、提高免疫力等作用。涌泉穴位于足底凹陷处。”
实践：这也是一个比较深的穴位，所以继续用保健锤敲打按摩，两脚分别各100下，敲打过程中竟然让自己感觉有睡意，果然是养心安神。哈哈。
第三步：太溪穴
“位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。用双手手指指腹端，按揉足部的太溪约1分钟。按摩太溪穴能消食化滞、和胃降逆。”
实践：这个穴位自己是用手指揉按的，有明显酸痛感，但是按了之后出现了饥饿感，也许这真的是“消食化滞”了。这时整体感觉肚子已经舒服了许多。
第四步：大肠俞穴
“位于背部，第四腰椎棘突下，旁开1.5寸处。用手指指腹端，按揉腰部的大肠俞约2分钟。理气降逆、调和肠胃。”
实践：这个穴位自己把握的不算准，主要不知道第四腰椎的位置在哪里，但是按照图示，感觉恰好对应在腹部疼痛的位置。所以在按摩这两个穴位的时候，也能缓解肚子的胀痛感。
整个过程按完后大约40分钟，起身后整体已经没有刚开始那么无力了，精神状态也恢复了一些。晚饭的时候虽然有饥饿感，但是为了以防万一，还是只吃了一个苹果（切片在开水里泡过，听说这个也止泻）
效果：第二天，只拉了一次，而且已经开始逐渐成形。前一天按过的足三里、太溪穴还有明显的痛感（手摸到穴位的时候），所以暂时休息一天不做按摩。但这样的效果已经让自己非常满意了。所以赶紧记下来，感谢之前将这些穴位和功效发布在网络上的人，希望我的经历也能让更多人受益。
写下这些内容的时候是第三天了，精神状态已完全恢复，肚子的不适感也几乎消失。这两天还会继续按摩上述几个穴位作为巩固。
感恩。
