古人云：“前身厚如山，后背薄如纸”，意思就是说，前身厚如山，背薄如纸的人才是最健康的状态！
为什么说“背薄一寸，百病消退，命长十年”呢？
因为：
背部有一道人体生命线
脊椎是人体年轻的第二道生命线，也是五脏六腑的反射区，因为五脏六腑的神经和血管都连在脊椎上。脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑，还容易形成椎间盘突出和骨质增生，80% 的慢性疾病都是因为脊椎弯曲变形所导致。
背部有人体最大的去湿排毒通路
人体气血走膀胱经，膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路，那么做好这条经络的保养就有着十分重要的意义。
如果背部脂肪厚，压迫了膀胱经，就会造成排水排毒不畅，毒素堆积，水肿、肥胖甚至疾病。背部健康与否，往往赢接反映着脏腑是否正常运转。
膀胱经在人体的背部，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠，背部健康与否，往往赢接反映着脏腑是否正常运转。 由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。
所以，保养背部成了养生很重要的一点。背部保养，贵在坚持！无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。
背薄一寸，命长十年！背部经络畅通，百病消退！所以，保养背部成了养生很重要的一点！
想不老，先护背
中医认为，背为足太阳膀胱经、督脉所过之处。经常激发疏通背部区，有益于气息运动，血脉流畅，可滋养全身器官。
疏通气血
背部遍布诸多的经络，一旦经络出现淤堵的现象，对人体的危害是较多的，这时养背是关键。
抗衰老
随着年龄的增大，人体衰老是正常的，想要延缓衰老，除了运动、饮食之外可以养背。
因为背部有一个大椎穴（人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处）。
对其进行适当的按压，可起到加速体内毒代谢的作用，从而使毒素在较短的时间内排出体外，这样人体就会越来越年轻。
保护肝脏
背部有一个穴位具有保护肝脏的作用，它就是胆俞穴（在背部，当第十胸椎棘突下，旁开1.5寸处）。
养肾强身
养好背其实也相当于养好肾，因为背部有诸多穴位具有强肾的功效，如命门穴（在第二腰椎与第三腰椎棘突之间）、肾俞穴（在第二腰椎棘突旁开1.5寸处）等。
怎么拥有一个“薄如纸”的背？
有下面几个方法：
疏通背部经络
既然背部变厚是经络淤堵的后果，同时也会变成经络进一步淤堵的原因，那我们疏通经络就能从根本上解决“背厚”的问题。这又包括按摩推拿、刮痧、拔罐等几种常用方法。
