中瑜伽体系-空中瑜伽系列：属于中国人体质练习的体系。零基础零受伤记录的空中瑜伽培训
中瑜伽体系-空中瑜伽系列是从哈他瑜伽以及辅助瑜伽的墙壁悬吊而衍生的属于中国人身体素质练习的空中瑜伽体系，通过中瑜伽体系-空中瑜伽系列专业吊床的辅助，配合普拉提的肋间式呼吸（横向胸式呼吸，喉呼吸，乌加依呼吸）进阶式完成各种瑜伽体式，让练习者更快和更好的锻炼到核心肌群的练习，更有效的找到各个体式的感觉以及调动应参与的肌肉训练,特别是深层肌肉的训练.以深厚的瑜伽为背景，利用专业吊床辅助结合传统哈他瑜伽、普拉提、舞蹈，体能等元素来完成地面瑜伽所有动作以及地面所做不到的体式。
中瑜伽体系-空中瑜伽系列是以首个以采用膝盖高度进行基础练习的空中瑜伽，适合广泛初学者到各种专业人士的新型健身，从地面到低空（膝盖）到半高空（髋部）到高空（高于髋部）的吊床高度设置，由地面核心到空中核心，配合肋间呼吸锻炼深层核心肌肉训练，像房屋建造结构一样结合不同程度不同训练目的达到由稳定的地基由基础到高层的健康健身理念，让任何人可以通过专业的中瑜伽体系-空中瑜伽系列训练达到健身强体的效果！
因此，自中瑜伽体系-空中瑜伽系列-生生老师创立以来，中瑜伽-空中瑜伽系列的培训和工作坊从未有过学员在练习过程中有过受伤。

教学大纲

级别一：有超过200个动作，学习掌握至少10-12种不同主题的解剖学以及理论，充分展现了力量、精准与正位

级别二：在更高于级别一的基础上掌握超过100个动作（包含准备动作）以及多个高空翻转动作，与级别一不同的是，级别二充分的展现了柔美、串联与韵律的融合

另有适合私人订制进阶训练，让身体健康并快速提升核心的方法与理念（此方法由生生老师多年教学以来根据会员情况的效果与总结得来）

您将学到

•动作的精准示范精讲，和体式的作用及运用。

•通过体式练习达到，提升核心，强化深层次小肌肉。以及肌肉解剖。

•空中基本形体训练：开肩开髋，拉伸强化训练。

•体式的串联，结合音乐编排空中舞韵的思路

•利用吊床进行针对性修复（盆底肌，脊柱牵引）包括大课以及针对性的私教课编排思路

•安全辅助，通过解剖学把最科学的身体评估，姿势异常，在运动模式中达到姿势纠正。同时体态的评估让您更了解自己的身体

•了解呼吸的技巧并通过与空中瑜伽结合来预防、改善上交叉综合症和下交叉综合症。

•掌握正确的运用背部肌肉的方法如:背阔肌、大、小菱形肌、上中下斜方肌、前锯肌等等解决最容易导致：圆肩、高低肩、上背疼痛的根源 等等的问题。

•通过理疗手法缓解学员因为无力导致的肌肉酸痛与紧张

•简要口令词表述·如何安抚和引导会员

生生老师简介：

>World Yoga Assoction（WYA500）注册瑜伽师

>中瑜伽体系提倡人之一

>中瑜伽体系-空中瑜伽系列创始人之一

>世界瑜伽大会空中瑜伽授课导师

>世界瑜伽大赛特邀评委

>中国北京、广州、福建、上海、大连、成都、惠州、杭州、等校区空中瑜伽授课导师

>中瑜伽-高级培训导师

>瑜伽之旅特邀嘉宾

我想说：我从来没有过如此强烈的感受，在我的瑜伽学习旅程和爱的实践中，我不仅学到的是瑜伽，更多的是认知自己，这种经历是无法复制的 更是无价的，瑜伽让我在世界每一个角落留下脚印，我也将和我的团队会让 中瑜伽-空中瑜伽系列在世界每一个角落留下足迹.

我不大牌 什么都没有 有的只是教学经验

教学经验1000节以上会员大课与私教课，空中瑜伽动作的基础上运用了自己的经验总结，把所学到的理疗阿斯汤加和肌肉解剖学结合在一起，在经历长时间会员上课的经验与反馈，编程一套属于自己的授课模式，在这里您不仅学到美轮美奂的空中瑜伽动作，还可以学到很多实在的干货！

欢迎添加微信咨询

级别一：4天（24课时培训+实践）

级别二：3天（18课时培训+实践）

每天学习时间为9:00~12:00+2:00~5:00,另结束课程后给大家两个小时实践实践，包括上一节会员大课

不少于100小时的中瑜伽体系空中瑜伽系列-助教和教学，获取中瑜伽体系-空中瑜伽系列100小时完成级别二证书。

培训时间：9月22日

地点：东晖广场12号601室

另有中瑜伽体系空中瑜伽系列-提升班：七节核心进阶（3人开课·10.5小时课时·费用：1980）

早鸟时间截止为9月10日，9月10日之前交付全款可享受早鸟价格

生生老师想告诉您：在这里没有华丽的语言只有最实在的教学，并学有所用，身为瑜伽老师的我们学习一次的费用那么高，我会承诺我们每位学员在培训完后通过我亲自指导的实践教学都可以成为一名优秀的空中瑜伽老师，且复训的机会也可以让大家免费的进行提升，好好珍惜我们的所得  namaste！

中瑜伽体系空中瑜伽系列级别一从培训之日起一年内免费复训一次，再复训为当时缴纳全额的半价。（因为报名人数的不一样，不能保证每次复训都有独立的吊床，有无吊床都不影响你来复训学习）。

不接受口头报名，不接受退款，如有原因不能参加请提前通知工作人员延期到下一次。

支付宝：13069089258

请优先考虑微信支付：15710680100（微信号）或扫描上方二维码

中瑜伽体系空中瑜伽系列高级培训讲师---生生老师，中瑜伽体系-空中瑜伽系列创始人之一

中瑜伽-资深瑜伽培训导师

世瑜会WYA500小时认证高级导师

开设多个瑜伽工作坊

擅长教授进阶性瑜伽体式。