这两天重读《不持有的生活》，给大脑来了一次大整理。

《不持有的生活》笔记

都是图片形式，可以保存在手机里面，时刻提醒自己。

将书中精髓用文档打下来，截成图片

笨鸟因为刚刚进入职场，而且是不怎么熟悉的领域，压力很大。再加上真正意义上的独立生活，面对着每天的饮食和每月的房租、以及无处不在的人际交往，还在实习期的我压力呈指数增加。

当内心开始焦虑并且焦虑持续了一段时间时，应该停下来，跟内心对话。因为我很容易被环境影响，盲目追求自己并不喜欢、并不需要的东西。

笨鸟把自己的生活梳理了一番，开始不停地删删删。

1、微信饭团

一共参加了9个饭团。

有两个是自媒体的同学办的，一个月以来，我都没有点开看过；

还有一个育儿的饭团，好笑的是我刚刚大学毕业而且近几年不可能生小孩，这个饭团是一个写作大牛推荐的，而且免费，所以加入了。当时想的是：现在先了解，等以后有孩子了不会措手不及；

萧秋水老师的饭团，本没有多少感觉，但是春楠老师推荐到朋友圈，于是果断加入。可是每天推送太多，导致我从第二天开始就不再点开，直到现在；

春楠老师、勾老师、弗兰克老师的饭团是真心想加入的，可是一个月以来，我并没有很认真的阅读和写作业，每天看到他们推送的内容，真的觉得好焦虑，无论是自媒体、整理还是写作，我都没有进步，我静不下心来学习了。

是的，因为便宜、或者大牛推荐、或者别人都在学那些饭团，导致我加入了好几个我并不需要的饭团，可是每天的推送极其容易打断注意力。每天看到各种不同类型的饭团不断地推送，内心也会觉得很有压力，心里总是觉得自己有好多事情没有做，可是时间就这样不知不觉的流走了。

还好只是买了一个月的尝鲜期，刚好今天过期了。

秋水老师、勾老师、猫叔、弗兰克的饭团买的是包年的，剩下两个饭团只是一个月的尝鲜版，等过期之后就不会再有信息干扰了。

二、微信公众号

因为工作原因关注了很多装修的公众号，再加上自己感兴趣广泛的公众号，大概二三十个。大部分公众号都是每天推送。看着公众号上那么多的红点点，有强迫症的我总是会点开，可是内容要么不感兴趣、要么鸡血满满、要么世界精彩，导致我极其讨厌现在的工作和生活，我开始不断怀疑自己的决定。

看到《不持有的生活》，作者问道：

我最想得到什么？

我最想做什么？

与“想拥有什么”相比，“不持有什么”更能体现出一个人的风格。

我又开始思考自己真正想过的生活。其实想过的生活早就想好了，只是迫于现实的压力让我必须先找份工作养活我自己。

想住在山清水秀的乡下，租间房子租块地，满足基本的生活需求就好。晚上看看书写写字，不断构想自己的小说，利用稿费生活，想要闯荡江湖时就背着行李出走，累了就回到自己的小窝修养。这就是我想过的生活，可是现在呢？

每天看着被人打鸡血般的生活，然后不断鞭策自己要努力，然而那些根本不是我真正想要的，我开始讨厌那些文字，还有那些我曾经努力争取的微信群。

删删减减，包括自己的公众号，现在只剩下10个了，其中一半是一周推送一到两次、一次只有一到两篇文章。

值得一提的是，我取消了所有关于整理的公众号，包括春楠老师的。

经过这个月我对自己房间的布置和装扮，终于明白我喜欢整理只是希望生活能够更好，但是并不想作为事业，力所能及中帮助他人就好了。那些公号营销的味道太浓了。

整理，一本书就够了。态度，才是最重要的。在这个快节奏的社会，学历和赚钱能力并不是最重要的，生活能力才是王道，整理是很重要的生活能力。君不见，有多少家财万贯的人过得凄凉？

不持有过多免费的资源。

三、朋友圈

我相信很多人的朋友圈都是各种晒美食、晒自拍、晒风景、晒恩爱的照片，我的朋友圈里大部分都是自媒体人、作家、各种大牛，每天看着他们把一天当两天过的生活，步伐那么快，每天都离他们的目标更近一点，我真的很焦虑，因为所有人都在进步，好像只有我还在原地不动。

很多人推荐不同的付费学习群、饭团、讲座，每次都会点进去看，但我依旧还是只笨鸟，没有先飞，因为方向太多、导致原地打转。

不持有之前的微信好友人数：

这次一口气删掉了很多好友，而且判断迅速。删友原则如下：

加了之后一次也没聊过的好友；名字跟脸对不上号的好友；

每天发朋友圈且一天超过两次的好友；不是我未来想要从事的领域的好友；

被我屏蔽朋友圈的好友。

删完之后：

有一个做甜点的微信好友，每天都在朋友圈晒甜品，真的好诱人。我总想着，等我以后有条件了，我也要学着做，现在先加为好友，以后可以请教她。所以我屏蔽了她的朋友圈，放在微信好友里，然后再也没有联系过了。

很多人应该跟我一样，有过这种经历吧。我觉得这也是一种对未来的不安全感，就像虚拟的人脉，希望以后能有人为自己提供帮助和便利。真正有安全感的想法是：如果未来我想学做甜点，可以到时候上网查相关资料，或者就近报一个甜点培训班，现在应该做最重要的事情。

因为逃避现实，所以才会幻想未来，不断地为未来积攒各种物品，这也是我待在原地不动的原因。

不持有不需要、不认识、不接触的好友。

四、喜马拉雅

喜马拉雅里下载的离线课程很多，两百多个，就算每个十分钟，我也得花大概300分钟才能听完，而且不一定能吸收。

那些杂七杂八、参差不齐的音频，基本都删掉了。连春楠老师的课程也删掉了，那些课程我听过差不多两边，有些甚至听过3遍，总想着等以后遇到问题不动再重新听，所以放在手机里不舍得删。今天才发现自己对未来有多么没有安全感。

这次删删减减，只留下3个课程的音频，都是现在需要的、会听的。

大家不要笑话我，小魔女和罗希是两个超级可爱的女子。小魔女是情商高手，她的课程主要讲如何和恋人相处，但我会渗透到如何处理人际关系，举一反三嘛；罗希对于如何使自己变美真的是如数家珍，从发质护理到哪家化妆水性价比最高，再到各种护肤小技巧，我真的佩服得五体投地。

我通常是关注了一门课程，会把所有的课程都下载在手机里，然后断网听音频，这样不会有广告。小魔女的课程里有很多关于恋人在一起之前的音频， 若是以前，我会点开一个一个听完，也不管对现在的我有没有用，好像觉得自己听得越多就会越懂得爱情似的。但是现在我把那些音频全部挑出来删掉，只留下恋人相处的技巧。

不持有不需要的学习音频。

五、书

前天在当当上找书，首页有很多畅销书，手不自觉的就加入购物车，加上自己真正想买的书一共11本，还好忍住了没有买。现在手头的书够我看很久了，每天都会告诉自己要看书，却极度拖延。逼着自己看书反而看不进去，太功利。

阅读是一种享受，功利阅读却太痛苦。

从大一开始就用掌阅看书，以前喜欢存很多书在手机里，现在每次都保持9本以内，刚好一个界面就可以看到。今天删掉了6本，只保留了我最可能点开的3本书，如果一周内我没有点开过任何一本书，我会把掌阅也卸载掉。不想再逼自己做任何不想做的事情了。

不持有超出阅读极限的书籍。

六、手机APP

其实手机软件已经算少的了，但还是把那些两周内都没点开过的卸载了。

微博是上上个月整理打卡用的，之后就没用过了。总以为我还会用来打卡的，可是现在我根本不知道坚持什么，所以打卡任务，微博也就用不上了。

哔哩哔哩是用来看电影的，下载了日剧《我的家里空无一物》，看过一遍，总想着什么时候有空再重新看一遍，因为第一遍的震撼很大，可是快两个月了，还是没有点开看过。另外关于近藤麻理惠老师的整理视频，现在也没看过了，很多视频都没有耐心再看一遍，不管第一次给我多大感动或触动。

忘记还卸载了哪些软件，现在手机里只有常用的7款软件，那些在特定场合有需要的软件再重新下载就好，无处不WiFi。

不持有的手机桌面：

不持有重复、可能用不上的手机APP。

结尾

我今年2月份的时候做了101愿望清单，一共199个愿望。我想我要的真的太多了，该改变了。很多愿望真的是自己想要的吗？

不持有愿望并不是说不要愿望、得过且过，而是将自己的注意力集中在最渴望的事情上，精简欲望。在不持有物品，还给自己一片清净天地的基础上，让内心世界也空旷一些，不再被周围的环境推着走，开始享受眼前的生活。

将这本好书推荐给大家