一年一度的高考即将来临，许多考生和家长的心弦越绷越紧，甚至有点度日如年和无所适从的感觉。每位考生和家长无不祈愿高考顺利，能够考出一个理想成绩，读一所理想大学。
1个考场制胜原理
其实，高考的顺利与否，固然跟平时基础知识是否学得扎实有关，但更为重要的却是能够在考场上保持平和的心态和放松的身心。
只有放松身心，才能使大脑充满了氧气和血液，充分调动大脑细胞活力，才能正常发挥，甚至超常发挥，取得令人羡慕的成绩。
考期迫近，与其加班熬夜苦读，充其量只是临阵磨枪，反而容易心身疲劳，影响学习状态和效果。倒不如着眼于按时作息，调养心身，训练放松，更能保障考场上足够的精气神！
6套考前放松身心方法
在这里，为考生们助一臂之力，提供一些随时随地都能做，而且有用实用好用管用的方法。
距离高考还有十多天，时间来得及。只要从现在开始，抽出一小点儿时间，甚至于在路上、车上、厕上都可以随时练练、做做，提高自信，手握胜券。
一是哭一哭
由于高考的压力太大，无名之火随时可能会被点燃，同时心中难免有许多委屈，有的时候我们不妨可以哭一哭，因为眼泪有排毒的功能，哭也是一种很好的心理调节。
有人说，流眼泪是女孩子的事情，男子汉大丈夫，怎么能哭啊？男儿有泪不轻弹！要咬住牙忍住泪，把眼泪往肚子里咽。这是不符合心理卫生和生理卫生的。
哭，可以把身体里分泌出来的那些有毒的化学物质，通过眼泪排出去了。所以该哭就得哭，哭不应该是女孩子的专利。哭没有错，哭不是罪。
世界上的男人比女人要命短，大概至少要短五六年、七八年的样子。为什么？首先是遗传基因，也有后天的原因，其中哭与不哭就是一个确切的原因。
二是笑一笑
当然笑一笑更是可以的，高兴了就笑，即便不高兴了，也能想法设法让自己努力地笑，笑更是一种有效的心理调节机制。
因为，人在笑的时候，可以分泌出大量的多巴胺和内啡肽，这是两种让人轻松高兴的物质，是开动大脑所必需的物质。
只要你想一些或者做一些令人高兴的事情，大脑就会分泌，这样的话，由不得你不感到轻松愉快，比服用兴奋剂靠谱多了。
二是喊一喊
要领是：腹部发声，胸腔扩展，口要张大，啊——啊……，像唱歌、唱戏练嗓子那样，再配合上一些简单动作效果更好。
最简单的是这样做：全身用力向下，把晦气排除干净，大喊几声，啊哈！啊哈！啊哈哈哈！连续做几次，一定身心轻松。只是注意不要扰民就行。
三是骂一骂
实在憋得难受，不妨骂一骂。但是要注意，不要当面骂，不要跟别人骂，否则一旦误会，就会引起新的冲突，不上算。
没人的时候，可以骂出来。有人的时候可以小声骂，或者在心里骂、偷偷骂，就骂TMD，“TMD是什么意思？”我想大家都懂得。
四是摔一摔
比方说拍个桌子，摔个塑料盘子什么的都可以，要是实在不解气的话，就是摔个陶瓷盘子和饭碗也不要紧，能够放松自己就好。
有这么一家三口，为了放松紧张情绪，你摔盘来我摔碗，摔了再买，买了再摔。我说你们太浪费了，哎，他们就换成塑料盘，这下节约了，既合理又经济。
五是转一转
转一转就是转移一下注意力，所谓转移不能凭空想象，因为作用不明显。这里的转一转，就是让你走出来，把注意力指向别处，别老在那里想来想去的。
转一转的方法有很多，可以找几样更适合自己的方法。比如，找人聊聊，看看电视，听听音乐，看看小说，逛逛公园，打打球，钓钓鱼，练练书法，做个绘画，栽个花，养个鸟，随便什么都行，都有助于摆脱烦恼，放松心情。
六是想一想
舒适地坐好，怎么舒服怎么坐，两手放在膝盖上，一定要闭上眼睛，做几个深呼吸，脑子里浮现出自己熟悉的美好画面，效果才好，否则就找不到那种感觉。
通过一段时间的训练，就可以通过自我放松法来控制情绪，用心理过程来影响生理过程，从而解除紧张、焦虑的情绪，去感受那种意想不到的神奇效果。
祝福考生们放飞心情、旗开得胜、马到成功！
