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我在读书时，上课基本是不能安心把一节课听完，而小时候学习特长也是坚持不了多久就会闹着让父母给我换，从中专毕业工作到至今。32岁的我事业还没有多大起色，今天才发现这些原因通通都是没有“专注力”。
英国哲学家培根曾说过:“用心欲专不欲杂。”讲的就是做一件事，要把心放在一处，仅专注于这件事，专心致志投入，效率自然会提高。
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古人云:专注者能成大事也！
陈毅元帅是我国的无产阶级革命家、军事家、诗人、十大元帅之一。
陈毅元帅从小就爱学习，只要看书就会入迷。有一天他在家看书，晚上吃饭的时候，母亲看陈毅看书很入迷不忍打扰，给他准备的糍粑和糖放在书桌上方便饿了吃，而陈毅太专注看书，误把墨水当糖拿着糍粑蘸着吃，当母亲发现孩子满嘴墨水真是苦笑不得。
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通过两个小故事的对比，说明想改变自己的命运，拥有专注力的重要性，做任何事情都需要集中精力全神贯注，其实我们可以通过学习保持专注的方法，去进行强化训练。001拉伸练习
设定一件事情难度刚刚有些挑战性，处于能拉伸的状态，然后保持高效率的专注，例如:我们现在要求每天打卡写文章，不用考虑写的质量，关键是你不断地去练习和专注。
002及时反馈
练习的时候可以给自己设置奖励，例如:专注看书半个小时，奖励自己吃一个水果，累计叠加难度专注的时间越长，奖励越丰富。
003释放空间
专注去做一件事情的时候，先不要去想其他任何事，在做一件事情的时候释放大脑的空间学会归零。
马克.吐温说:“人的思想很了不起，只要专注于某一项事业，那就一定会做出使自己吃惊的成绩来。”为了自己能成为成功人士，请从当下开始专注一件事，并做到极致，千万不要在犯我曾经的错误。
