第八个十天，让我们来关注健康与康复。肉体是心灵的延续，心灵是核心自我的延续，核心自我是精神之源的延续。要获得康复，必须由精神开始，带领身体的康复。
练习方法
练习频次：每日一次（这边减少了练习次数是因为需要做一些其他的事情，有条件的话还是早晚各一次比较好）
目标时间：每次5-20分钟
练习姿势：舒适但不松懈
呼吸方式：腹式呼吸，鼻子吸气，嘴巴呼气
练习内容
第71天：放手分离感，完全融入精神之源中；告诉自己：“我就是精神，精神就是我。”想象自己与精神之间没有任何障碍，让自己像重物沉入水中一般，陷入精神之源中。
第72天：身心不分离。身体的健康要从思想的健康开始；宁静的心滋养健康的身体，健康的身体支持宁静的心。
第73天：你的冥想练习非常重要，不只对你，更是对整个需要治愈的世界；加入伟大的治愈过程中，将充满光的思想带到这世界上。
第74天：精神之源是光，你也是；想象一束金色的光从心轮向外扩展，充满全身；试着感受光的力量，它将你与宇宙合二为一。
第75天：健康即是生命各个层面能量的平衡；冲突是唯一的问题，而宁静是唯一的解决方案。
第76天：我们即精神之源，这种意识能带来宁静与安全感；我们即精神之源，这种意识有巨大的康复作用；在安静中，感觉生命的源头。
第77天：将你与你的肉体区分开来，你是精神之源；越靠近你的核心自我，你就越自然，也会越健康。
第78天：你的思想是由精神之源赋予的；学会宽恕你的身体，与它和平相处。
第79天：在过去的每一个时刻里，身体都得到了重生；不要对过去的健康状况紧抓不放，不把过去的疾病带来。
第80天：将身体看作思想的结合体，每种思想都是它的指挥者；用健康的方式思考，治疗才会对身体起作用；积极驱逐“有毒害作用的思想”。
心得体会
生命是永无止境的（当然不是说个人），精神也是无止境无边界的。将精神从身体中释放，走进精神之源。肉体是存在于精神之源之中的，二者不该有隔阂和障碍。向着本来的状态迈进，最原始天真的状态，是健康。精神真的是可以影响肉体的。就我自己而已，每当压力大工作忙的时候，肩颈就会痛；每当心情不佳的时候，就会没有胃口。所以，要获得健康，最根本的是要有着正向积极的思维和精神引导。
已经不想给自己找偷懒的借口了，就这样吧。
往期记录
第一个十天，了解了一些简单的冥想方法，初步养成冥想习惯（戳：《只要会呼吸，就能做冥想》|十天记录）；第二个十天，通过打败“黑暗之狼”的主题练习，了解如何克服思想上的阻力，只有我们自己可以打败我们自己（戳：《只要会呼吸，就能做冥想》|二十天记录）。第三个十天，通过对宁静的开发，让我们的心灵和情感能够得到滋养，带来治愈（戳：《只要会呼吸，就能做冥想》|三十天记录）；第四个十天，通往神秘时刻的道路，找到完美的那一刻，哪怕只有一秒钟（戳《只要会呼吸，就能做冥想》|四十天记录）。第五个十天，找到情感平衡的关键。（戳《只要会呼吸，就能做冥想》|五十天记录）。第六个十天，学习“相互作用律法”，这能够帮助我们变成一个更自然化、更有意识的人。（戳《只要会呼吸，就能做冥想》|六十天记录）。第七个十天，练习“真正的宽恕”。减少攻击和抱怨，减少对他人的评判，使得自己的精神获得成长，内心获得平静。（戳《只要会呼吸，就能做冥想》|七十天记录 ）。
