20191017 周四
*我的手机里关注了许多个公众号，碎片化的阅读，随手的翻翻看看，成了我如今看文章学习的主要途径。
近来，郑委老师公号里的几篇文章，都让我看的深有感触，很有共鸣，让我从中对自己有很深刻很清晰的照见。
以前，听朋友说过，我们以为自己对自己很了解，以为自己知道自己是什么样的人。其实，并不然。
很多时候，我们其实并没有看到也搞不懂不了解自己；我们往往是通过别人，通过看见别人的状态，通过别人对自己的反应反馈，通过和别人的相处互动，才看到自己的某一个面向的。
是，有时候我觉得，我们真的是像“盲人摸象”似的，在一点点摸索着看自己，看别人的。
同时，我们的确是（对人也好，对己也罢）看的并不全面，也不透彻。
了解自己，认识自己，探索自己，读懂自己，是一个漫长的过程。（了解和认识别人也是一样。）
所以，别急别慌，也别自以为是。慢慢来，别给自己和别人妄下定论。抱有一颗好奇，谦虚的心，透过一面面无形的“镜子”，来看见和了解自己，看见和了解别人吧。
把心打开，学着去接纳一切，去看见和了解，去勇敢和真实的面对吧。
当我们能够看见，能够了解时，理解，接纳，改变，也许，自然而然的就开始了。
笔记摘抄：摘自公号郑委老师《心打开时，所见皆是天机》
*因为内在的“怕”，艳活得特别小心翼翼。家人提些建议或有情绪，她就会用默默对抗、悄悄自我的方式来应对，这样彼此就会有更多的负能量，而艳看到家人情绪更大，就会更“怕”，从而形成恶性循环。
当她不再因怕而过度在意孩子的话，真实表达自己的感受，孩子也就不会重复以前的模式。
女人是家里的风水，女人开心全家开心。女人想开心，先要看见自己的惯常思维模式，从而改变自己的行为模式，最终形成良性的循环！
（很多时候，我也是怕家人或是别人说我不好或是觉得我某事没做好，我就会很敏感的过度解读他们的建议，情绪，一些言语，以为他们在说我，以为他们对我不满意。为了对抗这种不满意，我就会向他们甩情绪，有时会辩解，会发脾气…结果，人家莫名其妙，被我无理取闹惹火，而我则是一肚子委屈怨气…
其实，有些所谓的“自己不够好，没做好，别人不满意”，真的与别人无关，只是自己的臆想。可是，我不敢真实的表达自己的“怕不好”，不敢面对和向家人别人核对求证“是不是觉得我没做好对我不满意”，就在自己的臆想中，敏感而自卑的闹腾着。结果，自己不开心，大家也不开心。）
*给心松绑，让心自由
很多时候，不是我们不好、不努力，而是太想好、太努力了，以至背负了很多不属于自己的东西，界限不清。自己给自己低评，不认可自己的进步，不允许自己放松，努力地想向别人证明自己很好，越走越痛苦，越走越沉重。从而忘记了最初的目的，忽略了身体和心的真实反馈。
这一切的源头是不接纳当下的自己，尤其是不接纳那个“不好”的“错”的自己，那个退缩的、怯懦的、自我的、反复的、享乐的自己，从而焦虑、后悔、自责、否定、怀疑自己。
当我们不能接纳自己时，当然不可能接纳身边的人、遇到的人。从而形成恶性循环，消耗着自身的能量，想好好不了，想改改不掉。
*不要尝试跟自己的“不好”做斗争，由外而内的所有努力都无法治愈内在的小孩，只有由内而外地接纳才可能真正治愈。
了解过去，看清现在，将过去留在过去，从现在开始重建自我。
其实，人本来就是多面的。有让人喜欢的美好的一面，也有不堪的丑陋的一面。这两个是不可分割的两面，这才构成了一个完整的自己，而我们往往想努力甩掉不堪，只要美好。
学习接纳不堪，与之和平相处，不评判、不抵抗，甚至学会欣赏它的价值。
没有低谷怎有高潮，没有风雨怎有彩虹，没有痛苦怎有快乐，没有愤怒怎有愉悦。
低谷期正是积蓄能量的时候，虽然它的外表不好看，如同萧索的冬天，可那也是生命的自然和必然，遵从规律，顺势而为，身心合一，必会遇见更好的自己。
学着称赞自己，不评判、不否定自己的行为，接纳自己。
尽管我们不完美，尽管我们有这样那样的缺点和缺陷，我们也要对自己满意，为自己骄傲，接纳不完美，我们才更有价值，更有光明的力量来面对身边的一切。
*评判他人是对生命的不尊重不敬畏
不舒服、忍着、抵抗都是一种难受。难受，顾名思义就是难以接受。
你认为这是不能接受的，你与之对抗，所以难受。如果你去接受会怎么样呢？
所有的难受源于不接受，接受就不难受了。
*黑格尔说过：凡是现实的都是合乎理性的，凡是合乎理性的都是现实的。
任何一个人成为他今天的样子，一定是由他的生命故事决定的，你读过那个你评判、评价过的人的生命故事吗？
读的生命故事越多，你就越懂得生命的不易，越能透过表象看真相，越能用一颗平常心、慈悲心、敬畏心去看待世上的人和事。
仅凭她们的外表和外在行为，就随意给她们贴上标签，这是自我的狂妄和对他人的不敬。
每一个生命都是那么美好，都值得尊敬、尊重和赞美。
以后我会谨言慎行，学会不评价、不评判他人。
当心打开了，你眼中所见的都是天机。
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