职场的生态链环环相扣，压力不断的往下传导。正所谓，上面千条线，下面一根针。特别是我们这些处于针头位置的骨干，那是没日没夜的干活，都无法满足领导日益增长“胃口”。
我们的上级信奉“没有压力就没有动力”的信条，让我们的工作环境高压不退。而我们已经动力十足，压力爆表，在不断提高的工作要求面前，使出浑身解数也无法达标，急得像热锅上的蚂蚁。我们焦虑啊！压力表的数值已经到了爆表的临界点，高居不下，怎么办？焦虑可以解决问题吗？答案是否定的！
我们暂时改变不了外界重重加码的高压职场环境，但是可以学会如何在高压力状态下不焦虑。我不想焦虑得头发都掉了！
当你感觉到压力山大时，内心深处是怕什么？担心什么呢？每天能让我们焦虑的事情太多了：担心领导明天会对你上周工作绩效进行点评，焦虑；担心很多快到期的工作任务的进度，焦虑；担心明天上班迟到，焦虑；担心自己休假时无人继续推进工作，焦虑；担心快要到来的三季度总结，焦虑；担心年底能否评到考核优秀，焦虑；担心同事的成绩在不知不觉中超过你，焦虑；担心做事有疏漏而一败涂地，焦虑；担心明年市场会不会更差，焦虑；担心公司接下来能不能保持行业领先，焦虑；担心领导没有看到自己的努力，焦虑……
压力问题在大脑里盘旋，此时焦虑得坐立不安的你，已经乱成一锅粥，无法分清这些焦虑问题的轻重缓急。其实，我们这时需要一支笔和一张A4纸，把脑中的所有焦虑写下来，做好脑袋的内存整理。
接下来，再用轻装上阵的头脑逐一分析，隐藏在压力背后的珍宝。这些珍宝是我们视为眼睛一般宝贵的价值所在。我把我所焦虑的问题一一列了出来，我担心的问题，都与担心工作出错或者未达标有关，这些担心问题背后的珍宝是，完全胜任现有职位的工作能力。这珍宝是安身立命之本，它可能会被工作上的疏漏所侵蚀，可能会被不公平对待所侵蚀，可能会被队友不给力所侵蚀，可能会被随意变动的领导指令所侵蚀……
我在压力下不再会选择退缩、担心，因为我们所要做到的是死死守护住我的“珍宝”。注意力聚焦到想要守护的东西上，就不会徒劳地想着种失去珍宝的种种担心，你会拿出最大的决心、最大的韧性、最大的热情去全力以赴守住它。
首先，我明确胜任现有工作的核心职场技能是说和写的能力。万变不离其宗，不管领导所定的工作目标如何改变，我们所依靠的还是说和写的能力，主要是以下两方面：一方面，如何通过有效的沟通，做到执法和教育两不误；另一方面，如何做到以点带面开展工作，做到工作取得社会的认同和支持。
其次，我在实际的工作中就是紧密围绕说、写这两方面的工作能力进行自我成长。在工作中，我会刻意的练习自己说的方式、内容，练习自己写的思路和角度，积极在实践中了解工作本身的规律，做到不唯上、不唯心，只唯实。
最后，我通过上述自我调整，有效降低了自己的焦虑，潜心锻炼成长自己的工作能力，守住那份自己所珍爱的宝贝。
