大家好，今天是我们天使行班，践行的第一天，我想跟大家分享一下我的感受。
之前在学习群里跟着郑班的进度每天听易效能的音频，听到二十多集，每天也打卡，但基本上都是打完卡又会睡回笼觉，后来慢慢的在我的心里种下一颗早起的种子，我开始想着起来后做些什么呢？也尝试着写早起日记，并分享给我家先生看，他看后都会和我交流，也会反思自己，因为日记也会写到一些家庭的琐事，矛盾。我觉得写晨起日记真好，不光可以总结和反思当天的事情，还可以促进亲密关系使家庭和谐。这样的坚持只坚持了一周就夭折了，最大的原因是，每天写日记的时候，开头都是昨天怎样怎样，因为是晨起日记，今天的事情还没发生，只能回顾昨天，而我自己又是一个完美主义者，（完美主义者几乎就是作死自己）总觉得，我的每天一开始就是回顾昨天，而不是活在今天，活在当下，所以潜意识对这个开始有了一定的排斥。后来想，也不一定要写晨间日记，晚上来记录一天发生的事情也很棒。就这样，起床后就不再写晨间日记了，那不写日记又做什么呢？我不记得从哪里看到的一句话，养成一个好习惯，先从自己擅长和喜欢的事情开始。仔细琢磨后，我研究了一下我们正常起床的流程。起床后我们都会去到洗手间刷牙洗脸，而且女生用在护肤上的时间并不短，所以我把敷面膜加在了这个环节，刚好可以利用敷面膜的时间听音频，那听着音频的时候，手总会不自觉的去碰触脸上的面膜，那我干脆又站在了踏步机上，这样一边运动，一边敷面膜，一边听易效能的音频，我居然爱上了这样的组合，每天都很专注。觉得15分钟过的好快，之前在踏步机上总喜欢看时间，总喜欢看计数，觉得时间过得好慢啊，运动好痛苦啊，现在竟完全感觉不到时间，一集音频六到七分钟，基本上听两集，15分钟就过了，尝到甜头后，每天早起都特别的期待这个流程，并且早上敷上晾晾的面膜，再加运动，可以使我更加清醒，完全不想再回到床上去睡回笼觉，我觉得特别的受益，这让我爱上了早起。
你呢？你的早起方式是什么?_?你起来后都会做些什么呢？期待你的分享
