2021年即将结束，转眼又是一年，分享7条成长经验，算是总结，也希望对阅读的你有帮助。

1、减少内耗

我们都有被情绪裹挟的时候，要么是自己的原因，要么是受身边的人影响。

这一年，我发现自己莫名其妙发脾气，生气，烦躁的时候并不太多，每天的时间都用来阅读，写作，状态是非常平稳的。

但影响我最多的是他人的情绪。

有一次，与我们公司同事对接工作，那个姑娘可能处理数据比较烦躁，就带着情绪与我说话，自然我也不愿意受这样的委屈。

就这样，你来我往，搞得两个人的心情都不好。

那一天正好是我们家庭聚餐，虽然我尽力来调整状态，还是对身边的亲人有一点点的影响。

休息了两天，周一去上班时，脑子里依然萦绕着那天不开心的事情。

当我们再次对接工作，我们隔着屏幕都能感觉到打出来的文字是冰冷的，谁也不能理解谁。

于是，我停下来工作，开始反思整件事情的原委，并分析这件事的对错。

我脑子里闪现出了一个问题，她的负面情绪，是我的错吗？

显然不是，可是我为什么要拿别人的情绪来惩罚自己这么多天呢。一个被情绪控制的人，几乎没有什么反思的能力。

而我却因为这点小事，内耗了这么久，以至于影响到了我的生活，家庭，写作，阅读等等，甚至一切我要开展的计划。

那一刻，我有一种恍然大悟的透彻，我要停止内耗。

曾经网上看到这么一句话：读过的书多了，面对伤害自己的人，他会选择跟她们没有关系。

没有关系最好的方式，就是别受他们的影响。当确定这一点，我知道我需要做什么了。

当解决掉情绪的问题，再去解决工作的问题便容易多了。

在我看来，情绪内耗是一种极大得损伤，这样的伤害肉眼看不见，却能够产生极强的蝴蝶效应，所以避免成为情绪的奴隶，我们接纳所产生的任何情绪，同时，要学会与别人带来的负面情绪分离。

2、停止抱怨

你的身边一定有这样的人，总会在你身边抱怨哪位同事不好，公司不好，领导不好。

总之，她一边抱怨，一边工作。

还时不时的发誓要离职，最后公司的人快走完了，他还留在公司。

在职场中，这类人屡见不鲜。

在生活里，我们也会看到一些嚼舌根的人，对自己的家庭诉苦不断，还时不时说一些东家长西家短，一些鸡毛蒜皮的小事，都可以搞得人尽皆知。

像这样不断制造负面话题的人，我们一定要远离。

如果你不幸遇到了这样的人，那一定要减少与他的接触，他可以随意抱怨别人，也会有一天跟别人来抱怨你。他们只会给你带来负面的信息，就像向你扔一堆垃圾一样，搞得你一身脏外，还会拖你进入一种消极的状态之中。

如果你是这样的人，停止抱怨吧。

有一本书《自我肯定的力量》，讲到了积极的语言会为人带来超能力。

当你不断的产生负能量，这样负面的情绪，状态，语言都会对你产生一种心理暗示，让你意识到这些负面的内容都是真实的，比如说你面对的人心是恶的，环境对你是不公平的，你是个没有任何价值的人，你的人生糟糕透了。

这些所有的负面消息，会让你整个人的认知失衡，而人与人的差距就是对于事情的认知上。

那么，为什么不将负面的状态调整为积极的状态呢，当自我建立正面，积极的反馈后，人的思维也会得到重建。

3、人生的改变：从自律开始

什么是自律？

自律就是在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。

简单来说，就是自我约束，坚持一个习惯，或者一件事。

谈一谈今年，我日更了300多天，写了62万字，阅读了36本书，这些数据相比较一些优秀的人不算什么，可是对于我本身来说，却又有着非常重大的意义。

不仅仅提升了写作水平，最重要的是思维方式得到了突破。

曾经，我是个自卑，价值感很低的人，以往的认知也让我非常的消极，这两年坚持写作和阅读，让我看到了更大的世界。

很多时候产生的负面情绪，逐渐会内化掉；出现问题时，我也可以摆正心态去审视，去反思；面对工作，也开始深度思考，学会了动脑。

这些都是写作，阅读带给我的积极正面的反馈，我曾一度的质疑过写作毫无意义，我也曾经许多次想要好好刷剧，而不是被捆绑到椅子上写作；在一年的365天，我脑中闪现过许多次想要放弃的念头。

可是庆幸，在自己意识薄弱时，我坚持了过来。

一直以来，我觉得我的人生就像是一条黑黑的隧道，没有一点点光亮，可是自律，让我看到了一点点微光，即便是很弱很小，我也在拼尽全力的向它靠近。

4、你与别人还差一个：复盘

身边的人，总会提醒我们要记得奔跑，但奔跑时，我们还要记得定期复盘。

复盘会让我们回顾曾经走过的脚印，哪些深了，哪些浅了，哪些对了，哪些错了，以便于我们能够及时去调整自己的步伐。

这一年，让我第一次体会到自己与管理岗所产生的差距，不是因为他们的表达能力有多强，沟通方式多恰当，而是一封简简单单的邮件，带给我极大的冲击力。

这是我们隔壁部门的负责人发出的一封邮件，内容主要是针对个税与税盘所产生的差异，引发出来的问题，同时，又提出来建设性的意见，以及后续可能会带来的一些影响。

那封邮件就是对于那个板块所提炼出来的东西，不仅有针对性，还非常值得大家关注。

当时，就让我意识到一种重要的能力：总结，归纳，复盘。

多总结，才能看到问题，多归纳，将问题学会统一分类，多复盘，才能找到更好的解决方案。

5、开始写成功日记：记录自己每一处的闪光点

今年，我尝试写成功日记。

原因是我要参加公司的演讲，为了建立自信心，我回忆所有曾经成功，且带给自己极大影响的事情。

网上说，这也是建立自信非常好的一种方式。

我试了一下，非常不错，当我写完之后，发现自己超级超级的优秀，产生了很强烈的满足感和成就感。

原来我这么优秀啊，之前自己竟然没有发现。

看过的书，也开始产生了积极的效应，我开始学着拓展自己的长板，忽略自己的短板。

当长板发挥作用时，便会带来外界的肯定，认可，自信心就像一座金砖塔一样，一点点的垒起来。

从原来的被动接受，逐渐转化为主动改变，整个人散发的光芒都不在一样。

曾经在书中看到这么一句话，一个缺乏自信的人，所发挥的个人价值不到20%，可一个有自信心的人，她所发挥自身的价值超过300%。

从公司的角度来说，他们更青睐于有自信的员工。

而个人角度来说，缺乏自信会让我们不敢争取本属于我们的利益。

所以，记录一下自己的闪光点，也是在进一步加深自我价值的肯定。

我们值得一切。

6、找到那件最重要的事：一生只做一件事

你有没有找到自己热爱的事情可做？

有人说，有，一直在坚持。

有人说，没有，不知道自己喜欢什么。

不知道怎么办，那就要想办法去找到它，然后靠近它，再成为它。

罗斯·加伯说：重要的事有很多，但最重要的事只有一件。

奥格·曼狄诺说：一次只做一件事的人，才会领先于这个世界。

5年前，我决定培养自己一个习惯时，并不知道一定是写作。

那时候，我选择了许多事情要做，学习英语，练习瑜伽，跑步，阅读，练字，写作等等，一个月里制定了许多计划。

最后并没有几个坚持下来，自己也搞得精神崩溃，就这样我来回试了许多次后，发现可能写作会更合适一些。

于是，决定要写作。

写作的过程中，要克服重重阻力和困难，熬过了许许多多的夜晚和白昼，就这样走了过来。

慢慢的它成为了我的习惯，成为了我热切喜欢，想要一直做下去的事情，也成为了我认为最重要的一件事。

有人将它作为了职业，有人将它成为了娱乐消遣，无论是哪一种形式，他们都非常的清楚自己想要的是什么。

只有确定了自己的方向，我们才能减少不必要的弯路。

7、珍惜生命，珍爱每一分钟

7月20日，郑州那场史无前例的大暴雨，让我们的城市一下子陷入了困境。

我是那场大暴雨的经历者，公司离我家走路只有15分钟的距离，而那天下班后，我花了三个半小时才到家。

我们家门口有几个桥洞，连着中州大道，地理位置决定了水势的高度。

水淹没了我的胸口时，雨还在哗哗的下，交通瘫痪，整个城市陷入了一片漆黑，放眼望去全都是水，一片汪洋，我的内心是绝望的。

都是一些下班的赶路人，大家手拉手，肩并肩相互搀扶往前走。

天黑之后，雨水更凉了，一阵又一阵的尖叫声再整个城市里沸腾。

我第一次对于死亡产生极大的恐惧，我也第一次想恢复往日平静，简单的生活。

对于生命，我体会到了它的厚重感，我重新理解了生命的可贵之处就是健健康康，平平安安。

度过了那场生死，我更加渴望好好的活着，我们都要好好的活着，珍惜生命，珍爱属于我们的每一分钟。

2021年即将收尾，有些不舍，又有些期待，未知里带有恐惧，同时又带着新一年的惊喜。

人生之路，本就喜忧参半，所以所有的事情尽最大的努力，别留下任何的遗憾。