改变的敌人是恢复原样：放弃改变，恢复为以前没有成果的思考与行为方式。没有情感作为动力，人们就会会恢复原样。
当我们认识到自己有效能、有能力做出改变时，我们就有可能坚持改变自己。
很多交易者不知道自己最擅长的是什么，他们等于在漠视自己。
交易目标应该反应你的交易优点。
你的弱点是你的一部分，爱你的人会爱你的全部，包括弱点和其他特点。如果你爱你自己，你就会完全意识到自己的缺点，了解自己的为人。实际上，像换尿布一样，这些缺点是了解自己和指导自己成长的机会。
当你开始写交易日记时，你要让自己认真分析最差的交易，并将其转化为机会，亏损很正常的。当你能认真分析自己的缺点时，你就能使自己变得更强大。接受自己，你就走出了通向理想状态的第一步。
每一次亏损的交易都会让你学到一点知识。你可以在今天交易结束后，画一个三列的表格。第一列描述你的亏损交易，第二列描述你从亏损交易中学到了什么，第三列描述你如何基于你所学到的知识在第二天提高自己的水平。
只要你能从亏损中学到知识，你的亏损就是没有白亏。
在熟悉的环境中按部就班，什么都不会改变。
当你评估自己时，不要关注抽象的成功概念，要关注你取得了哪些进步。如果你今天的交易管理得比昨天好，那么你应给自己高分。你的目标就是改进，将焦点集中在改进上，你就能生成强大的自我发展的自我投射。相对而非绝对的目标将使你到达你渴望的终点，还会保证到达的过程是一次愉快的增强实力的旅行。
你希望改变自己的行动，那就要先改变自己的看法。我们看世界的方式决定了我们对生活中的事件做出反应的方式。我们并不只对市场形成看法，还要对市场采取行动。我们的想法是交易和交易者之间的“过滤器”。
消极想法不可避免，问题在于你是否受其影响。
沉思是一种非常有帮助的练习。深思通过专注消除所有使人分心的内在对话和冲动，帮助人们实现心境平静。你可以尝试做简单的沉思，同时将注意力集中在耳机放出的宁静的乐曲上。你要尽可能全神贯注于音乐，如果分心了，就将注意力拉回到不同乐器发出的声音上。
自信的一个重要基础是自我效能一一相信自己能控制结果，这点很重要。
自我效能感的另一种强大来源就是充足的准备工作。当你为第二天或下一周做好了准备时，你会感觉自己能控制好交易。当你的准备工作充分考虑了市场各种可能的走势时，你更会感觉自己能控制好交易。成功的经历会让你认为自己能控制好交易，如果你在内心针对各种可能的走势制订了应对计划，这种内心练习也是一种成功的经历。
很多交易者搞不清自信和积极思考的区别。自信不是期待最好的结果，而是在内心深处清楚自己能应付最差的情况。自信的交易者能正视止损点，即使止损出场了，他也能坦然接受。自信的交易者明白亏损是交易的一部分一一再好的思路也有亏钱的时候。自信不是骄傲自大，也不是过分乐观地看待世界。自信是一种“我经历过，我能处理”的平静心态。
总是把事情做对并不会产生信心；经常犯错，但能生存下来的时候才能产生信心。
亏损交易和亏损经历是你恢复能力和信心的严峻考验。
