这是海长江_海哥Lyndon的第102期分享

作者：海长江

来源：海长江说时间管理

今天是我早睡早起的第3761天，也是早起修炼核心能力的第3761天。

从本期分享开始，文章更多时候将以问答的形式进行，你可以在文章留言处留下你的问题。

在第二天的分享中，就可以看到你的名字，以及你提出的问题，这样的形式有助于沟通我们彼此的感情。

因为再熟悉的人，如果不经常沟通，也会变得陌生，我不想彼此成为最熟悉的陌生人。

由网友阳光的雨季提出的问题1：

海哥，我是一个早睡早起的践行者，已经坚持15天了，并且也在跟着你学习时间管理，虽然没有买过你的课程，但是看到你的朋友圈就能学到很多。现在起床后总觉得身体很疲惫，本来信誓旦旦的要完成很多事，但是执行时就做不到，求海哥解答！

海哥答网友问：

如果不是一个早睡早起的深度践行者，在一开始适应全新的作息时，会有很大的压力，并且容易疲倦。

因为要改变已经延续了十几年的习惯是很难的，所以我的建议是：稳步推进，缓慢进行。

即目前早起的时间不要和之前的早起时间有太大的偏差，比如以前7点起床，现在可以6点50起床，当你适应这个作息节奏时，就可以继续将早起时间向前推进。

早起是这样，早睡也是这样的。

由网友大创国际提出的问题2：

海哥，在网上看到一篇文章说，精力管理比时间管理更重要，你怎么看待这个问题，因为我确实经常感觉有身体疲惫，精力不足的情况？

海哥答网友问：

首先我不认为精力管理比时间管理更重要，因为这两者是密不可分的，失去了精力管理，时间管理必定不能做好，失去了时间管理，精力管理又显得独木难支，所以两者是一样重要的。

我们不必看重这两者谁更重要，而应该更加看重自己的需求。

当你觉得时间足够充足，做事高效，但是头脑容易发胀，注意力开始难以集中时，显然就更加需要精力管理，相反，当你觉得每天精力旺盛，但是无法将充足的精力投入在有效的工作中，显然就更加需要时间管理。

网上的说法众说纷纭，要加以深度解读才行。

由网友微笑过好每一天提出的问题3：

海哥，看到你每天真的很忙碌，做了那么多事情，我也想像你一样，可是又怕累，不敢亲自动手实践，能不能给我一点指点，谢谢海哥！

海哥答网友问：

实话告诉你，我也不想这么忙，但是为了把公司做大，迫不得已而为之，每天从早上睁眼开始，就要为新一天的工作而操心，这种压力不是谁都能承受的。

所以我给你的建议是：工作可多，也可不多，量力而行。

我也想像大家一样去电影院看看电影，喝喝茶，然后在街边小店里吃个痛快，但是现实不允许我这样。

可以说是一种使命感一直牵着我走，催促我进步，让我做更多有意义的事情，而你不必非要这样，在你有时间的前提下，给自己稍加一两项学习或者健身再或者工作的任务，投入其中并且让自己提升到一定高度，如此就很好。

说不怕累是骗人的，但是要记住这句话：正因为不容易，所以才要做。

希望你好好理解这句话。

由网友雪儿提出的问题4：

海哥，我最近感觉很累，家庭，工作，生活上压力非常多，要做的事情非常多，尤其是照顾孩子这一项，真的让我没有了独立的空间，希望通过时间管理解决这一问题，求海哥解答！

海哥答网友问：

首先我要感谢你能提出这个问题，因为这个问题不只属于你，而是属于很多已婚家庭，尤其是有孩子的家庭。

一个人的时候，一人吃饱，全家不饿，但是现在有了家庭，有了孩子，想的事就多了。比如，怎样早点把房贷还完，换一个大房子？怎样才能早日升职加薪，每个月能多存下一点钱？到底如何培养孩子？

我们应该给自己一点时间接受这样的过程，这样一种让肩上责任越来越大的过程，因为该来的总会来。人越长大越会发现，你不再只是为了自己而活，社会，家庭，工作等等需要你扮演各种各样的角色。

当你面对各种各样的问题时，一定要学会将问题赶出大脑，写在你的记事本上，这也是释压的过程。

然后根据事件的紧急程度进行排序，对自己一天的精力情况和精神状态进行预估，来判断一天中什么时候状态最好，随之匹配上紧急重要的事情，同样，来判断一天中什么时候状态不怎么好，随之匹配上不紧急不重要的事情。

比如状态好时，可以完成一套课程的宣传文案，状态不好时，可以把家里的衣服整理一下，换换脑子，这也是一种休息方式。

所以总结下来就是：1.接受责任逐渐加重的过程。2.将问题赶出大脑，给大脑释压。3.根据你的个人状态，匹配相应的事项。

希望对你有帮助！

放弃很简单，但坚持很酷，自律改变人生！

向今天的你说一声：你好。