今天，我看了明白老师的一篇文章，里面有一段他和朋友的对话。
我看完的第一反映就是:这个人怎么这么傻呢？
他明明知道，饮食、锻炼、情绪等生活习惯会影响自己的病情，但是却不太会在饮食、睡眠、锻炼这几个方面多注意。
他不会注意什么不能吃；不会注意早睡早起；不会注意工作半小时就起来活动一下；不会注意每天积极锻炼一会……
这不是傻么？！
为什么他明明知道不好，但是还要去做？
就像一个人，明明知道对抽烟对身体不好，但还是会抽烟！
这是因为，这件不好的事情，当下并没有给他带来无法承受的巨大的灾难，简单点说，就是代价不够沉重！
一个烟民，不会因为抽了一次烟而就奄奄一息，也不会因为抽了一年的烟就罹患癌症。
烟草对人体产生明显的伤害，或许需要几十年才会显现出来，具体时间因人而异。
没有经历过死亡的恐惧，付出的代价不够惨痛，就不会改变，不会戒烟！
我以前也经历过类似的情况。
上了大学之后，我就莫名其得了头疼病。每次一疼起来，感觉脑袋都要爆裂了，剧痛难忍。
一开始，我也不知道是什么情况。后来发现，头疼的那一天，一般都是中午没有午休或者午休没睡好，或者连续用脑几个小时没有休息。过度用脑时候，头痛发生的概率就会超过50%。
每次头痛的当天，我都会睡得特别早，基本晚上七点到晚上九点我就想睡觉了，因为头疼得受不了，啥事也干不了，只想睡觉！
但奇怪的是，这个头疼并不会一直持续，也不贵严重到要去医院。一般睡上一觉，第二天醒来后，头就不疼了，有时甚至不需要等到第二天早晨，睡到当晚11点左右可能头就不疼了。
一开始，我并没有把头疼当一回事，毕竟睡一觉醒来就会好。
但是，这样的次数发生很多以后，我发现，头疼的当天特别影响我的学习效率。因为一头疼，我就没办法学习，就会浪费半天的学习时间，更重要的是，我觉得长期如此，对我的大脑以及身体健康都是巨大损害。
所以，每当我要学习时，都会使用番茄TO DO 软件，设置25分钟的专注时长。一旦时长超过25分钟，手机铃声就会提我休息5分钟。
当我养成使用番茄工作法的习惯后，即使有时忘记打开番茄TO DO 软件，我也能有意识地做到每隔一小时休息10-15分钟。
更令人惊喜的是，我犯头疼病的次数好像减少了。
我打算以后继续践行番茄工作法，把它运用到生活和工作中的方方面面，学会定时休息放松，照顾好自己的大脑，照顾好身体的各个部位。
只有尊重和照顾身体的每个部位，身体才会爱护我们，从日常工作和学习的疲劳中快速恢复，并为我们提供所需的能量。
只有拥有一个健康的身体，我才能体验到更多美好的人和事，影响更多的人，为这个社会的进步贡献更多的价值和力量。
祝
照顾好身体
