善待自己，从睡个好觉开始。古语云：“日出而作，日落而息。”好好睡觉，是人生的头等大事。
睡眠决定着人的一生，睡得好，身体健康，好运常伴；睡不好，满身疲惫，时运不济。
可见，睡眠对我们来说，至关重要，你几点睡，决定了你的命运走向。

你熬的不是夜，是命
俗话说：“睡的不好百病生。”
一个人夜晚睡多久，直接决定了我们能活多久。

其实，熬夜，真的会死人。
34岁副主编，拼命熬夜工作，回家途中在地铁站猝死。
27岁年轻妈妈，白天带孩子，晚上通宵玩手机，猝死后手中紧握着还在播放视频的手机。
24岁女白领，月入过万，不分昼夜的加班，最终换来的是肝癌晚期。

深以为然，所有的熬夜，都是在透支自己的身体。
很多年前，睡眠医学协会调查数据显示：
猝死人群中，90%的人都与熬夜导致的睡眠不足有关。
成年人睡眠时间不可少于4.5个小时，否则死亡率会明显增高。

因为，你熬的不是夜，是你的命！
越是熬夜，身体越差劲，永远不要低估熬夜带来的危害。
一天天晚睡，一次次熬夜，身体得不到休息，抵抗力下降，疾病说来就来。
人的身体，仿佛一台运转的机器，只工作，不休息，时间一长，便会出现毛病，导致报废。
而睡眠像人体充电站一般，睡眠充足，才能身体健康，精力充沛。
人活一世，实属不易，熬夜伤身，损耗运势。
好好睡觉，是最好的保健品，也是对自己最好的治愈。

早睡早起，是最顶级的自律
《道德经·第三十三章》中讲：“胜人者力，自胜者强。”
真正自律的人，能够掌控自己，更能掌控人生。
要想做到自律，需先从早睡早起开始。
早睡早起，看似微不足道，却能改变你的一生。
有一书生，考取功名后便到京城任职。
上任后，他总抱着“早睡就是浪费时间”的观念，每日处理政务16个小时。
即便事情不多时，也要与手下一同外出游玩，常常不分昼夜。
一日，他起身喝茶，却摔倒在地，头部撞到桌子，出血严重。
郎中查看病情，说道：“他是因熬夜所致，过度疲劳，导致晕厥。”
大病一场后，他终于意识到自己的问题，不但开始早睡早起，还坚持读书养生。
长期坚持规律作息，让他焕然一新，有了充足的时间和精力提升自己，完善自己。

书生的自律不仅让自己成为了当朝最为成功的官员，还福泽子孙，整个家族受其影响，繁盛数代，无一败子。
纵观古今，会发现，越是优秀的人，越懂得保证睡眠规律，养成良好习惯的重要性。
人活一世，风风雨雨几十年，管得住自己的人才是真正的强者，自律的人生是最自由、最快乐的。

朱熹说：“不奋发，则心日颓靡；不检束，则心日恣肆。”
放纵自己，会艰辛一辈子，吃不了自律的苦，就不得不吃疾病的苦。
没有生而自律的人，所有的强大与安逸都是自己逼自己。
自律的人，从不为自己找借口，更不会被自己的喜好左右。

只做该做的，不想不该做的。
要知道：宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
人生回首，有朝一日，你会感谢你的自律。
想要人生美满，就要从每一件小事做起，从好好睡觉开始。

睡觉，更是一场修行
《道德经·第四十二章》中讲：“万物负阴而抱阳，冲气以为和。”
世间万物皆遵循阴阳之道，人的作息规律亦是如此。
白天工作学习，释放能量；晚上睡觉，养精蓄锐。
好好睡觉，便是人生中最好的修行。

有一位小道童问道长说：“道长，您现在还修行吗？”
道长回答道：“我每日都在修行。”
小道童又问：“您是怎么修行的呢？”
道长说道：“吃饭时好好吃饭，睡觉时好好睡觉”
小道童说：“人人皆是如此，为何他们不是在修行，只有您是呢？”
道长回应道：”世人睡觉时思绪万千，吃饭时算计得失，因此，吃饭并不是在好好吃饭，睡觉也不是在好好睡觉。“

人活于世，处处要花精力，事事需费心思，一切事物，都离不开睡眠的调剂。
好好睡觉，是治愈一切的良药。
正所谓：“天人合一，一阴一阳谓之道。”
处理事务与睡觉，阴阳各半，缺一不可。
睡觉是为了更好的工作，工作是为了更好的生活。
睡好觉，才能有百分之百的精力去抵抗生活的风霜雪雨。
事情再大，都不如睡觉大，任它洪水滔天，也要睡个安稳觉。
这是是对生命的敬畏，更是人生的修行，养好精神，好运自然来。

秋灵老师说：“善待自己，从睡个好觉开始。”
睡觉，是人生最好的自律，若是连早睡都无法做到，又怎能享受人生。
夜里酣睡一宿，醒来又是新生。
再忙碌也不要透支睡眠，再烦恼也不要影响休息。
好好睡觉，身体健康，没什么坎是过不去的，世事都将奈何不了我们。
心里无事，早点睡，给自己留一点休息的时间，给生活留一份从容不迫的美好。

点亮“在看”，愿你我都能好好睡觉，日日拥有好睡眠，养好自己的精神，拥有精彩的人生！