简书作者“一只蓝格子”是一个大四的学生，计算年龄，小我一轮。但从文章细节中得知，她已经写作6年，正在从事三份新媒体运营工作，一份实习、两份远程兼职。
粗略判断，能把自己的大学生活安排得如此丰富，学习工作两不误，她应该是一个开朗外向、积极热情的女孩子。如果能回到大学时光，多么希望我也能像她一样。
从小到大，我给人的印象都是害羞、话少。上小学的时候，有一天放学回家，远远看见二伯母正迎面走来，我和妹妹马上钻到油菜田里，因为害怕跟她打招呼。
大三暑假，堂兄给我找了份报社实习工作，咬牙撑足一周就没去了，当时胡编个理由跟家人交代，但实际上，是因为我不知道怎么跟办公室的人相处，适应不了新环境。
工作后，我就是单位里的透明人，跟同事的交流基本只限于业务，也不主动和谁交谈打招呼。聚餐时永远做角落里最好的听众，任别人天南地北地高谈阔论，我自保持礼节式微笑。
亲人说我内向、同学说我内向、领导说我内向、同事说我内向，好像我是他们家门口的一块石头，杵在那儿，挡着道了。曾经有段时间觉得周围的人特烦，“我内向关你屁事”。
可是冷静下来想想，内向确实给我带来一些负面消极的影响，开心、悲伤、生气等各种情绪不敢随意表达，总担心说错话、做错事被别人嘲笑，就像吃东西噎住了，吞不下去，吐不出来，难受极了。
性格内向的人普遍慢热
很难迅速结交朋友，建立良好的人际关系，在陌生人多的场合感觉浑身不自在，不会来事儿，显得木木的，交流时如果能打字绝不用语音或电话。《亲爱的客栈2》，武艺和陈翔就是内向和外向最鲜明的对比。
性格内向的人不善于沟通
《加油好身材》里，张绍刚的第一位教练是个少言寡语的人，张绍刚说十句，他回答一句，典型的“闷葫芦”。孩子撒娇，他只会板着脸说“不行”。在家庭、工作、社会交往中，善于沟通的重要性不言而喻。
性格内向的人语言表达能力较差
表述事情往往就那么一两句话，跟人聊天容易尴尬冷场。而外向开朗的人呢，说话总是眉飞色舞、言语丰富，很有感染力。两份简历摆在面试官桌上，相似的学习经历、资格证书，如果只有个性内向、外向的差别，面试官会选择谁呢？我想大部分可能会选择外向的那个吧，因为介绍产品时他可以在客户面前侃侃而谈，跟领导同事之间沟通顺畅无阻。
性格内向的人思维比较被动，反应稍慢
外向开朗的人因为经常表达，思维必须跟上嘴巴的速度，所以他们思维很活跃，反应速度快，与人交流喜欢开玩笑抖包袱，让人觉得容易亲近、好相处、情商高。
大学毕业后，我报名参加西部计划志愿者，被分配到同一单位的还有何某，一个优秀开朗的北方女孩。社交能力极强，跟任何人都有话聊，没过几天就和大家打成一片，领导同事特别喜欢她。相比之下，我就像一只丑小鸭。一年服务期结束后，她被评为优秀志愿者，当时非常羡慕，希望自己也能像她一样。
也是从那时起，意识到性格内向不仅影响生活，更重要的是影响工作。跟同事、客户顺畅地交流，良好展现工作能力，也是一项必备职业技能，我要赚钱养自己养家，不能让这个缺点成为拌脚石。
经过多年的努力，也算实现目标吧，不再害怕跟领导、陌生人讲话，能够快速适应新环境，语言表达能力也提升了。
从我的经验来说，要变得开朗自信起来，需要做三方面的努力。
一、突破心理障碍
害羞、腼腆的根源，主要还是怕出错、怕被嘲笑。其实，在人际交往过程中，只要你遵循基本的社交规则，比如有礼貌、懂分寸、乐于助人等等，哪怕闹了点小笑话，又如何呢？别人根本不会放在心上，大家都在忙工作、忙生活，谁有时间和精力去记住你的那点糗事。每个人最关心的首先是自己，其次是家人，不要把自己想得那么重要。
读大一时，寝室楼下就是重庆沙坪坝著名的三峡广场，某天回去的路上，一个男人边走边大声喊“我不害羞、我不害羞”，在行人的注视中继续一路前行。如果你也试着在大街上吼一嗓子，会发生什么呢？人们最多看你一眼，然后该干嘛干嘛去了。
我特别喜欢时装，曾经想去做一名销售员，积累经验之后自己开店，但又担心因为不够漂亮而被拒绝。现在逛街时遇到某些销售员，说实话，身材、长相、普通话还不如我呢。这个经历让我悟出一个道理，原来我所害怕的东西，都是自己在吓自己。
在KTV大声唱歌的，他们真的唱得好吗？广场跳舞的老太太，她们真的跳得好吗？万众瞩目的明星演员，他们真的有演技吗？所有敢于在大众面前展示自己的人，不是因为他们完美无缺，而是因为他们足够勇敢。
二、大声朗读
不是小声读，声音只有自己听得到，一定要大声大声大声朗读，十天半个月，效果就出来了。仿佛人的语言表达能力被关在小黑屋里，朗读就是那把钥匙。
朗读的重要性自不必说，古雅典演讲家德摩斯梯尼，年轻时口吃，嘴含石子朗诵。郑州有个汪立彬，从小口吃，效仿德摩斯梯尼，不仅口吃痊愈了，还创办公司，帮助更多人走出口吃的泥潭。对于口吃患者来说，朗读尚且有奇效，更何况你我普通人呢。
朗读之后还有一个重要的事要做，那就是复盘总结，总结自己从文章中学到什么，和作者有哪些观点是相同的，哪些有差异，也要大声说出来。
朗读能够培养语感、积累词汇、产生自信，而复盘总结是将文章思想内化，是一个主动思考的过程，能够活跃思维，打破大脑惰性，对提升语言表达能力益处多多。
三、大量阅读
多读时事杂志，比如《VISTA看天下》，深度报道当前社会上发生的大事件，对于开阔视野非常有帮助，是我最喜欢的杂志，大概买了几十斤吧。长期阅读，你会发现，别人聊的时事话题你都知道，都能插上几句。
如果担心别人嫌自己说话太无趣，可以多看《吐槽大会》、《奇葩说》、《娱乐猛回头》等脱口秀节目，他们都是运用文字的高手。不经意间抖的包袱，惹得你哈哈大笑，新颖独特的观点，又让你佩服他们的聪明才智。
比如《娱乐猛回头》评价贾樟柯为电影跑宣传：“陶渊明虽然教导大家‘不要为五斗米折腰’，但没说不能为五千万折腰啊”，是不是特别有意思。
以上三个方法是我的经验之谈，希望对想要改变内向性格的朋友们有所帮助。
从性格内向到变得开朗，逐渐克服社交恐惧症，我用了10年。虽然从小就一直很内向，但我觉得时间应该从我意识到问题并做出改变开始计算。这个过程很长，也很痛苦，可是，无拘无束表达自我的感觉真是太爽了。就像刚蒸完桑拿，每个毛孔都是通的。
希望同样面临性格问题的朋友，也能早日摆脱困境，做最舒服的自己。
