经常遇到一些朋友自怨自艾，说自己没有能量，差极了，情绪内耗的同时，我们总是对自己缺乏正确的认识。那么如何才能真正的认识自己呢？
首先我们要弄清楚2个概念：自我与本我：
自我亦称自我意识或自我概念，主要是指个体对自己存在状态的认知，是个体对其社会角色进行自我评价的结果。在我们的经验中，觉察到自己的一切而区别于周围其他的物与其他的人，这就是自我，就是自我意识。这里所说自己的一切指我们的躯体，我们的生理与心理活动。
本我是人格中最早，也是最原始的部分，是生物性冲动和欲望的贮存库。本我是按“唯乐原则”活动的，它不顾一切的要寻求满足和快感，这种快乐特别指性、生理和情感快乐。本我由各种生物本能的能量所构成，完全处于无意识水平中。它是人出生时就有的固着于体内的一切心理积淀物，是被压抑、摈斥于一时之外的人的非理性的、无意识的生命力、内驱力、本能、冲动、欲望等心理能力。
其次，著名心理学家西格蒙德·弗洛伊德在《自我与本我》一书中认为，本我是最原始的、无意识的心理结构，它是由遗传的本能和欲望构成的。在本我中，充满着发自本能和欲望的强烈冲动，它们始终力图获得满足。自我则是自己意识的存在和觉醒。
西格蒙德·弗洛伊德是精神分析学的创始人。著有《梦的解析》、《精神分析引论》、《图腾与禁忌》等。提出“潜意识”、“自我”、“本我”、“超我”、“俄狄浦斯情结”、“里比多”（Libido）、“心理防卫机制”等概念。被世人誉为“精神分析之父”，二十世纪最伟大的心理学家之一。
他著作的这本书包含了《超越唯乐原则》《群体心理和自我分析》《自我与本我》三篇著论，代表了弗洛伊德晚年的成熟理论，也是后期弗洛伊德对整个人的心理所作的哲学思考的结果。在书中弗洛伊德简练地表达了精神分析学的理论要点和学说精髓，以及“潜意识”“欲望”“群体”“自我”“本我”“超我”“力比多”等一系列心理学领域重要的概念。弗洛伊德在书中提出的观点被公认为对人的心理做出了革命性的创新描述。
01 快乐：超越唯乐原则
人的本性总是喜欢倾向快乐的。然而现实生活中却有很多案例总是相反的，比如强迫重复，杀人犯总是会反复梦到当时的场景，感情里地位较低的人总是爱得很卑微，让自己不快乐。
既然人都是倾向于快乐的，那为什么会有如此多的人自找不快乐呢。对于这种现象，弗洛伊德提出了超越唯乐原则。
如果将人的心理当做一个器官，就像生理器官会因外界的刺激受伤一样，心理器官也会对外部的刺激创伤做出响应，而这种响应就是不快乐原则。
费洛伊德认为唯实原则和唯乐原则看似对立，实际上仍以快乐为目的。当考虑现实条件，控制本能冲动时，就是为了避免痛苦，获得快乐。只有两者保持平衡才是是精神健康的条件，否则将导致精神方面的疾病。
而重复性原则，虽然重复性的行为看起来并没有多么快乐，但由于人们在行为的重复中获得了掌控感而感到快乐，才驱使我们不断地重复下去，重复这种快乐的体验。
02 自愈：群体的力量
公元400年，古希腊医圣Hippocratic说：“病人的本能就是病人的医生”，“病人最好的医生是自己，他强调了人体自身的力量。 现代医学研究表明，人体具有以免疫系统、神经系统和内分泌系统为主的人体自愈系统，人类生命就是靠这种自然自愈力，才得以在千变万化的大自然中得以生存和繁衍。
当人体的这种自然自愈力下降时，就出现了疾病和衰老，所以增加人体自然自愈力是修复疾病的关键。这个理论在心理上同样适用，因为人是身心统一的动物，身体和心灵组成了人的整体。身体是心灵的载体，心灵是身体的指挥。如果指挥系统出现了问题，身体的各个器官就不能很好地工作。
想一想爱条广场舞的大妈，想一想组团跑步的小伙伴，想一想在教室一起高声读书的孩子们，就会知道在群里中产生的这种力量即是韵律的自愈。
03 逻辑: 自我，本我，超我
现代社会，我们常常由无法意识到的因素决定或者影响着我们的情感和行为。这些无意识因素可能是造成他们痛苦与不幸的来源，这些痛苦可能表现为我们可以看到的症状，也可以表现为困扰自己的人格特点，或者表现为工作、人际、亲密关系上的困难，情绪的不稳定以及自尊的受损。
由于这些因素都是无意识的，家人朋友的忠告、阅读自助心理书籍、甚至依靠再坚强的意志力也无法缓解这些痛苦。
佛洛依德在无意识概念的基础上，提出了人的精神的构成就是：本我、自我和超我。
他认为最原始的本我是与生俱来的，是无意识的结构部分，由先天的本能、基本欲望所组成，是同肉体联系着的。
自我是意识的结构部分，它处在本我和外部之间，它与本我不同，是根据外部世界的需要来活动的。
超我就是"道德化了的自我"，它包括两个方面：一方面就是通常所讲的良心；另一方面就是自我理想。超我的主要职能在于指导自我去限制本我的冲动。
最后， 其实你发现人的一生就是在不断地树立超我，然后变成自我再变成本我的过程。当然变成本我后，人几乎是意识不到的。
《自我与本我》这本书， 弗洛伊德用自己的经验来告诉我们自我与本我。当自我用本我创造了超我的时候，他也许只是重新恢复了从前的自我形象，重获新生。总有一个人能够比你还要了解你。
