遇到不爽的人和事，突然火冒三丈，把对方给批判一通；
遇到郁闷的事，心里一直憋屈，想死的心都有；
遇到感兴趣想去尝试的事，突然想想还是算了吧，认为对自己来说还是不可能；
……
这就是我们日常生活中经常出现的场景。这时候我们多么希望有一个人能够站出来听我们倾诉，帮我们分析，探讨怎么做更好。
其实，我们心里面就住着这么一个人——他就是我们的“元认知”。
“元认知”，他就是这么一个住在我们心里，一直伴随我们的角色，他并不是告诉我们什么是对，什么是错，也不会告诉我们什么行，什么不行，但是他会跟我们一起反思思考的过程，看看是否有思维的漏洞。
比如，当我们突然生气爆了，就要发作了，这时候“元认知”会出来和我们探讨：为什么生气了？发作后会不会有什么坏的结果？是不是有更好的做法？
当我们郁闷了，“元认知”会出来提醒我们，我们郁闷的是什么？是不是我们钻牛角尖了？
当我们退缩了，觉得不可能，“元认知”会问我们你究竟想不想？想的话真的甘心就这么放弃吗？如果真的很想我们怎么去做才能实现目标”。呢？
这就是“元认知”。
有人可能会问，有时候我决定做一件事，本来激情满满的，突然就有个声音告诉我，不行的，我只是在浪费时间，这也是“元认知”吗？
很肯定的告诉你：这不是。
正如上面所说的，不要祈求“元认知”扮演上帝的角色，告诉你行或者不行，指引你应该怎么做。“元认知”扮演的是第三方的角色，他做的是和你一起探讨我们思考问题的过程。让我们在回顾这个过程的时候，找到我们做或者不做一件事的立足点。只要你能静下来，客观的去思考“你思考问题的过程”，你就有可能发现我们原来想问题的死角和漏洞，从而找到对我们来说更好的方法。
记住，“元认知”不是决策者，是我们的幕僚；“元认知”不是天生的，是可以后天慢慢培养的。
