这是一本颠覆我认知的书
花13个小时把这本书读完，
确实颠覆了自己的一些认知，
比如：
“在任何领域坚持10000小时，任何人都能从平凡变成超凡”原来不过是格拉德威尔对心理科学研究一次不太严谨的演绎。
不同专业领域的技能习得时间与练习时间并不存在一个10000小时的最低阈值。
成功与练习时间并不完全成正比，天赋在其中虽不起决定作用，却也会是一大影响因子。
练习的成果并不与时间呈正相关，还取决于练习方法。
艾利克森关于刻意练习的核心观点是：
区分卓越者和一般人的一个重要能力是长时记忆，它才是刻意练习的指向和本质。
通过难度适中的练习任务，重复足够的次数，学习者纠正自己的错误，最终形成长时记忆，跨越新手阶段，成为大师。
这种练习要求练习者有定义明确的特定目标，专注，及时反馈，走出舒适区。
在保持专注持续努力的过程中，可以通过提供动机来促使自己坚持下去。
比如，能看到自己的进步，能感受到坚持带来的成就感，能获得他人的认可，享受挑战自己的过程等。
刻意练习如何使你从新手到大师
大脑的结构和运行都会为了应对各种不同的心理训练而改变，很大程度上像你的肌肉和心血管系统响应体育锻炼那样。
作者以伦敦出租车司机、盲人阅读盲文、音乐学院的学生等案例，证明了“如果你足够多地练习做某件事情，你的大脑会改变某些神经元的用途，以帮助完成那件任务。”
这时我们需要知道一个专有名词——“心理表征”，这是一种与我们的大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。
大多数的刻意练习包括创建更加有效的心理表征，虽然不同行业或领域之间的心理表征的细节具有极大差异，但这些表征是信息预先存在的模式，存在于长时记忆之中，可以用于有效且快速地顺应某些类型的局面。
将杰出人物与其他人分开来的主要原因是，他们经过年复一年的练习，已经改变了大脑中的神经回路，以创建高度专业化的心理表征。精心创建心理表征后，你可以立即吸收和考虑更多的信息。
杰出人物运用心理表征来提高技能水平，检测并评估自己的技能水平，在必要时调整心理表征，使之更加有效。
技能与心理表征之间的关系是一个良性循环：你的技能越娴熟，创建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效的练习，以磨炼技能。
在工作和生活中运用刻意练习原则
我们首先要拒绝三种错误思想：
1.认为某人的能力通常受到基因特征的限制；
2.如果你足够长时间地做某件事情，一定会更擅长；
3.要想提高，只需要努力。如果足够刻苦，你会更加优秀。
其实有的时候你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。
最好的练习方法是：通过制订致力于改进技能的培训计划，这些计划将补充或完全替代那些致力于传授知识的，在如今许多行业和领域中能够经常使用的方法。
在刻意练习提高自己的过程中，应该找一位好导师，但是这位导师只能引导你达到他们或他们的学生曾经达到的水平，当你自己改变了时，可能需要更换导师。在刻意练习时，如果你在走神，或者你很放松，并且只是为了好玩，你可能不会进步。
你应该反复做一件事，目的是找出你在哪些方面存在不足，并且聚焦于在哪些方面取得进步，试着采用不同的方法来提高，直到你最终找到适合自己的方法。
当你没有导师时，可以依据“三个F”原则来进行有效练习，即：专注（focus）、反馈（feedback）和纠正（fix it）。将技能分解成一些组成部分，以便反复练习，并且有效地分析、确定你的不足之处，然后想出各种办法来解决他们。
只有努力去复制杰出人物的成就，失败了就停下来思考为什么会失败，才能创建有效的心理表征。
产生兴趣，变得认真，全力投入，开拓创新，是成为杰出人物的路线图。
我们需要从现在开始改变。对已经在职场世界中打拼的成年人来说，需要开发更好的训练方法，以刻意练习的原则为基础，并着眼于创建更有效的心理表征。那样一来，不仅能帮他们提升在当前的工作中运用的技能，而且使他们为谋求新的职业而发展新技能。我们需要发出这样的信息：你可以掌控自己的潜力。
