最近一直在教练技术的课堂里面忙碌，有一个词语频繁出现在我的口中－“活在当下”。
活在当下，就是字面意思。英文中称为 "Live in the present"，回看我自己，每天要么为了目标在忙碌着，总是感觉下一刻还有好多的事没有做，忙忙碌碌，要么就是回想过去的时间里有没有什么事忘了做。要么活在未来的思考中，担忧，惆怅。要么活在对过去的总结，后悔，纠结。好久也没有好好的体会每个当下，静静地享受其中了。
好像这个2018年，注定是个忙碌的年头，从一月份开始到现在，三个月了，每个月都恨不得有几个分身，身体已经严重抗议了，就在现在，此时此刻，头胀胀的，眼睛也胀胀的，鼻子堵得一点气也不通，嗓子干干的，我体会着身体向我发射的信号：罢工，罢工，罢工！亲爱的自己，你活在当下了吗？
记得有个故事，有一个信徒问佛祖释迦牟尼：“您常常教我们活在当下，那究竟怎么做才算活在当下呢？”
佛祖说：“吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉。如此而已。”
猛一看来，这么有智慧的佛祖怎么会说出这样的大白话呢？其实，越是简单的越是真理。细细想一想，佛祖的教诲，我们真的做到了吗？我们真的会吃饭、会睡觉吗？
有的人吃饭的时候还在看书玩手机，或是思考问题，或在讨论工作，全然淡化了饭菜的美味；有的家庭把吃饭的时间，当成了相互抱怨批判的时间，丈夫抱怨妻子，妻子抱怨丈夫，父母批判孩子，结果本来其乐融融一顿饭变成了批斗会，哪里还有天伦之乐可言？
有的人睡觉的时候还在想着白天发生的事，而且更多的是一些不愉快的事，想着想着咬牙切齿，乃至于泣不成声。这能叫做睡觉吗？简直是在受罪，自我蹂躏。
吃饭的时候，我们就要专注地享受饭菜的美味，抛开纷繁复杂的一切事务，感恩上天给了我们健康的身体和胃口，尽情地享受可口的饭菜。睡觉的时候，也要抛开一切的羁绊与烦恼，尽情地享受大床的舒适与安逸，让自己进入美丽的梦乡。
最近，总是和学员说起目标，说些目标，就谈到了过去现在和将来，听到了太多的对过去的自己不认可和抱怨，对当下的无奈，对未来的担忧。可是我们做目标规划的目的是什么呢？难道不是让每个当下活得轻松满足吗？？对过去的不认何，即便认可了， 难道我们还能回去吗？对未来的担忧，难道担忧未来就不会来吗？？担忧与否，未来还是在未来，我们能享受的也只有当下，唯有享受每个当下的轻松满足，是对自己最大的爱，是最有效的，是和下一刻最有效的链接。人生，是每个自动化反应组成的，渴了想喝水，饿了想吃饭，当我们习惯活在未来或者过去时，也形成了一想到未来就有期待，渴望，憧景，或是担忧，恐惧等自动化情绪反应，当我们想去过去，也会有自动化的反应，无论是观想未来还是过去，唯有当下最真实。在过去或未来想得越多，越容易丢失自我，就像此刻的我，丢了自己好久了，身体搞抗议了，我才找回来自己，才开始体会这个当下，体会我的感受，我的体验，拥抱我的每一个当下的喜怒哀乐，活出真实，活出轻松，活出接纳，活出包容，活出喜悦，拥抱幸福！
