本篇作者 | 影

本篇编辑 | 董小姐

今日导读

这是来自一位二胎妈妈的平实又真挚的记录，记录了她陪伴抑郁的大女儿的一段故事。2018年9月，她正读初中的大女儿被确诊为重度抑郁伴有中度焦虑，迫不得已只能休学一年。经过一年的药物和心理治疗，大女儿基本康复，然而在进入高一不久，她再次被抑郁缠上。身为母亲的她，感到心力交瘁，也经常埋怨婆婆、责备先生。

学习并执行“三不”法则，为这个家庭带来了希望。三个月的学习，让她的家庭发生了喜悦的变化，大女儿从冷漠、自闭、仇亲、有自杀念头，变得开始主动关心母亲，并积极参加家庭活动，她也不再责备先生，温暖的爱意开始在这个四口之家流动，如今整个家庭气氛和睦，其乐融融。

她坚信，孩子很快就能从深渊中走出来。她更感恩，感恩孩子用生病的方式唤醒了自己。

本文作者为郁金香家长学校2022-06A组03号学员

辅导员：静香、往事如风、青衣、星光、李群香

组长：天道酬勤

这是她的一阶段结业心得分享

【上天完全是为了坚强你的意志，才在道路上设下重重的障碍。】——泰戈尔

我从没想过，为我设下的障碍会是大宝的抑郁症。2018年9月，这无形的“杀手”找到我的家庭，当大宝确诊为重度抑郁伴有中度焦虑时，我的家庭犹如远航的渔船遭遇风暴般任由海水侵蚀。

迫不得已，我和先生只能给成绩优异的大宝办了一年的休学。经过一年的药物和心理治疗，大宝基本康复。在这一年的治病过程中，我和先生犹如无头苍蝇般在黑暗和迷茫中痛苦地探索，只要听到一点有关治疗抑郁症的方法，便会像抓住救命稻草一样的去寻求方法。

治疗的过程也让我和先生身心俱疲，但最可怜最痛苦的是我家的大宝，她同时经受着身体、心理和家人不理解的多重痛苦，她是多么坚强和努力啊，她在经历了这场“浩劫”后，还能重启自己的人生新征程。

2019年9月，大宝复学了，复学后和所有遭遇过这不幸的孩子一样，经历了病魔反复的折磨，在这个过程中由于我的无知，对孩子仍在横加指责。

在一路的跌跌撞撞中，大宝坚强地挺了过来，并以优异的成绩考取了我们县最好的示范性高中的衔接班，也在中考中取得了全县前20名的成绩。然而由于我们的无知、以为治愈后就不会复发，没有带大宝定期复查和调节，嘴上说着让大宝放下压力、轻松生活学习，一边又无形给大宝施加学习压力，让大宝在进入高一不久，再次被抑郁缠上。

只有经历过无尽黑暗的人，才能在冗长黑暗的隧道砥砺前行，追寻出口的光明。

虽然大宝不幸再次被抑郁缠上，但幸运的是，我遇见了郁金香陪伴这个公益组织。

2021年年底，我在同学的推荐下关注了“小龟健心”公众号，并在公众号的商城里买了《回到人间》系列书籍。通过这个公众号和这套书，我知道了郁金香，也深入了解了抑郁症，从此，我便和郁金香结下了不解之缘，并在公众号里报名参加郁金香家长成长大课堂和郁金香家长学校家长共修班的学习。

在郁金香学习的这三个月里，我收获巨大。这期间，我、我的大宝和我的家庭都发生了令人喜悦的、令人幸福的极大的转变。

放下责备、学会感恩

【夜色之浓，莫过于黎明前的黑暗。】—保罗·柯艾略

大宝患病之后的，我就像一桶火药，一点就着，甚至不点也会自燃，总是焦虑烦躁不已，总是埋怨婆婆、责备先生、责备身边的亲人，认为他们都对不起我，在最疲惫不堪时，我甚至会冒出逃避一切的念头。

来到郁金香家长学校后，在镜面老师和往事如风老师的引领下，我每天坚持做观呼吸，通过腹式深呼吸的方式来诱发哈欠，并在持续打哈欠的过程中分泌出眼泪和唾液，缓解焦虑、去除杂念、平心静气、消除疲劳、帮助入眠。

读了《镜子的法则》和听了撒红老师的音频《我的情绪我做主》后，我也做了觉察和反省。其实家人们都很照顾和爱护我的，为我做了许多。特别是我的婆婆，她一直都在为我的小家付出，但是我却对她埋怨得最多，觉得她根本就不为我考虑，根本就不爱我和我的孩子。

我想这应该就是撒红老师在音频里讲的：“自己对自己没信心，觉得自己不配得到别人爱，所以总是怀疑别人对自己的真心和爱，不敢坦然接受别人的爱，甚至拒绝别人的爱！”当我明白自己做错后，我向婆婆表达了我的歉意和感恩。

除了埋怨婆婆，我还常常责备先生，责备他不太管孩子、责备他只顾应酬、责备他在陪伴孩子时总是玩手机。现在想来，先生为工作应酬，只是想给家里创造更好的生活条件，先生也一直关心着孩子，只是父爱的表现形式不像母爱那般细腻和热烈。

我也责备过哥哥嫂嫂，在我困难的时候没有帮助和支持我。现在想来，我也没有把我的困难和需要向他们表达出来，当觉察后，我主动和多年不来往的大嫂和解，恢复了来往。

现在的我，不再埋怨婆婆、责备先生、责备身边的亲人，开始感恩婆婆、理解先生、和亲人和解，感受生活的美好，心情也愉悦了起来！

转变自己，感化孩子

第一次罹患抑郁症的大宝和所有抑郁症患者一样，遭受了病魔最猛烈的攻击，不仅躯体和心理承受着巨大的痛苦，还有得不到家人的理解和支持的痛苦，所以最开始那两年，冷漠、自闭、仇亲、自杀的情形都在大宝的身上上演过，现在想起来犹让人恐惧。

这次大宝病情复发，起初我仍像之前一样，想通过服药和心理咨询给大宝医治，但大宝这次不愿做心理咨询，这让我有点不知所措，我知道“心病还需心药医”，仅靠药物治疗是解决不了的。

幸运的是我遇见了郁金香，我没有想到，这个贯穿“家长改变1%，孩子成长99%”这一信念的家长学校，让我改变了。

我的改变让大宝较平稳的度过了发病期。这次发病期中，我几乎没有感受到孩子情绪的大起大落，也没有前一次的冷漠、自闭、仇亲和自杀行为，而且病情复发以来从未做过心理咨询。

这得益于我对家长学校提倡的“三不原则”——不期待、不迁就、不担心的执行，和我对大宝发病期行为的接纳、允许和理解。现在的大宝，开朗、热情、对家人心怀感恩，特别是对我这个妈妈，她更是心疼有加。

记得那天下午，下班回家已是六点钟，我和大宝二宝一起吃了简单的晚餐。大宝主动洗碗，我安排好二宝在一旁看绘本玩玩具后，就开始我的郁金香陪伴者培训学习。

到了晚上九点，我带二宝去洗漱，然后到床上给她讲故事，陪她入睡。大概11点的时候，先生加班完回家了，我也醒了。想到我的学习笔记还没抄完，我就又起床抄笔记。

这时大宝从她的卧室里走出来，问我怎么又起来了，我说想把我前几天落下的课程学完，把笔记补抄完。大宝又说：“这么晚了，你明早起得又早，还是早点休息嘛！”我说：“没事，我尽快完成就去睡！”大宝没说什么就进卧室去了。

过了几分钟，她开门出来说她想洗澡，我说你洗呀，我在客厅呢。于是我继续看视频抄笔记，半个多小时后，她洗完出来又说：“你还没有抄完啊？还不睡，你明早起得来不？”我说：“前几天落下的有点多了，我想今晚把落下的抄完，不然越积越多。还有一课，快学完了。”大宝进卧室吹头发。

大概12：30时，大宝再次从卧室里出来，看着我说：“还没学完？你明天早上几点起呀？”我说和平常一样六点半起呀！她说：“你还只睡几个小时了，白天也没休息，你这样会猝死的。”（这是她经常挂在嘴上的话——休息不好会猝死）还说：“你明天不要运动了哈，不休息好，还要剧烈运动，最容易猝死！”我说：“宝贝，你放心，妈妈有分寸，累的时候妈妈晓得休息调节，谢谢你啊！”

此时此刻，我心里特别感动，大宝几次三番地提醒我休息，最后还把休息不好的严重后果告诉我，还叮嘱我没休息好就不要做剧烈运动，这是多心疼妈妈，多爱妈妈呀！孩子的改变让我喜悦又幸福，我相信孩子很快就能从深渊中走出来，我相信我们都会越来越好！

建设家庭，爱意流动

明白爱的不只有时间，还有理解。

曾经，我对我先生的家庭是充满怨气的，和他的家人相处也是矛盾重重的，而现在我感受到的是家的温暖和来自家人满满的爱意。

之前，在我的小家里，夫妻之间是少有温情爱意的，也从不注重生活的仪式感，大多时候都是淡漠相处，这就让孩子感受不到家的温暖，现在，我会特别注重生活中的仪式感，让孩子切实感受到父母之间的爱意。

记得先生生日那天，一大早我就在我们的小家庭群里送上了我的爱意和祝福，并给先生煮了一碗简单而充满爱意的长寿面！先生吃着长寿面和我说下午下班后全家去新开的一家火锅店吃饭，我说：“好啊，我中午跟女儿讲。”

在单位忙完工作后，一看时间四点钟了，我赶紧给大宝打电话，再次告诉她爸爸今天过生日，问她一会儿要不要一起去外面吃饭庆祝，她回答说：“哦！”我说：“如果要去的话，就收拾一下吧！”她说：“我一个人在家怎么洗头洗澡啊？”（大宝出门之前一定要洗头洗澡，而且一定要有人在家才洗。）我说：“你看嘛，要么等我们回来后再洗吧！”她说考虑一下。

下班后，我去早教中心接上二宝，回到家一看，大宝仍然在卧室，心想今天给爸爸过生的计划可能要黄了，并已经作好在家煮饭的准备。我习惯性地对着大宝的卧室喊了一声：“宝贝，我们回来了！”她马上回应我。

我又问她：“洗澡没？”她说还没有，我又问到：“要不要去外面吃饭？今早爸爸说附近新开了一家火锅店。”这次她很干脆地说要去，并迅速洗了澡。先生下班后，我们一家四口就去吃火锅给他庆生，一直到晚上九点才回家。整个过程气氛都很好，全家都特别开心！如今我的家庭气氛和睦，其乐融融！

历时三个月的一阶段学习即将结束了，我、大宝和家庭氛围的巨大改变是有目共睹的。特别感恩郁金香家长学校，她就是我和我家的指路明灯，是她指引我们走向光明，奔向美好的未来。

感恩三个月以来陪伴我一路走过的老师（天道酬勤老师、玉门阳关老师、静香老师、往事如风老师、青衣老师、星光老师、李群香老师），是他们一路相伴指引，时时督促和鼓励着我！

虽然我的大宝她生病了，但她也唤醒了我，让我通过学习促成了自己的蜕变。感恩遇见的一切！

“幼吾幼及人之幼”，经过对女儿的陪伴和在郁金香的学习，我开始留意到身边同事、朋友的孩子，当遇到类似问题时，我都会向他们推荐郁金香，并建议他们抓紧看专业医生。

我将怀着一颗感恩的心，继续学习，为能够成为一名合格的郁金香志愿者而努力，带着我的孩子以及家庭走出黑暗、奔向光明、奔向美好的未来，同时去帮助需要帮助的人。

备注：每个人的体质和病症都不太一样，因此，文章中的治疗方式，仅做参考。给郁金香所有投稿及采编故事，默认可以公开。感谢分享自己抗郁路上的故事。

- end -